Good Lifestyle

Ada alasan mengapa orang tua Anda dulu memberi tahu AndaSarapan adalah makanan yang paling penting hari itu. Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalamJurnal American College of Cardiology, Ketika datang kekesehatan jantung, Melewatkan sarapan memiliki efek bencana.

Para peneliti dari Universitas Iowa mengumpulkan data dari survei pemeriksaan kesehatan dan gizi nasional pada 6.550 orang dewasa antara usia 40 hingga 75. Data yang mereka gunakan membentang 1988 hingga 1994, dengan tindak lanjut rata-rata 18 tahun. Di antara mereka yang diamati, 59 persen memakan sarapan setiap hari, 25 persen makan sarapan beberapa hari, 11 persen jarang makan sarapan, dan 5 persen tidak pernah melakukannya. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang melewatkan sarapan sama sekali memiliki risiko kematian 87 persen lebih besar dari penyakit kardiovaskular daripada mereka yang memulai hari libur mereka dengan makanan.

"Sarapan secara tradisional diyakini sebagai yang paling atau setidaknya salah satu makanan paling penting pada hari itu, tetapi ada banyak data yang tersedia untuk mengatakan 'ya' atau 'tidak' untuk keyakinan ini. Makalah kami adalah salah satu yang Berikan bukti untuk mendukung manfaat jangka panjang, "Wei Bao., seorang asisten profesor epidemiologi di Universitas Iowa dan penulis utama penelitian,kepada CNN..

Dalam siaran pers, Bao mencatat itumelewati sarapan Dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan perubahan nafsu makan, menyebabkan seseorang tidak merasa kenyang dan berlebihan pada hari itu. Ini mengarah pada beberapa faktor risiko kardiovaskular, menurut BAO, termasukDiabetes, Hipertensi, dan Gangguan Lipid. "Temuan kami sejalan dengan dan didukung oleh penelitian sebelumnya yang secara konsisten menunjukkan bahwa melewatkan sarapan terkait dengan faktor-faktor risiko yang kuat untukKematian kardiovaskular"Dia memberi tahu CNN.

Studi Universitas Iowa memang memiliki beberapa keterbatasan, terutama bahwa itu hanya menetapkan hubungan antara melewatkan sarapan dan kematian akibat penyakit kardiovaskular, daripada membuktikan bahwa seseorang menyebabkan yang lain. Itu juga tidak menentukan apa yang sebenarnya dilakukan oleh peserta untuk sarapan, yang signifikan, mengingat bahwa semangkuk oatmeal dengan blueberry atau telur dadar dengan sisi alpukat jauh lebihhati-sehat dari ayam goreng dan wafel, misalnya. Tapi, tentu saja, Anda tidak perlu belajar untuk memberi tahu Anda hal itu!

Dan untuk lebih banyak saran tentang cara memanfaatkan makanan pertama hari pertama, periksa mengapaMakan satu hal ini setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!