Good Lifestyle

Selama dekade terakhir, perdebatan tentang apakah akan tetap atau tidaksimpanan siang hari telah mendapatkan uap. Sementara beberapa orang mendukung "melompat maju," banyak ahli kesehatan telah lama berpendapat bahwa efek negatif dari waktu perubahan melebihi manfaatnya. Baru-baru ini, American Academy Sleep Medicine (AASM) menerbitkan pernyataan posisi yang menyerukan penghapusan Waktu Hemat Siang Hari (DST) sepenuhnya, berdasarkan penelitian tidur baru.

Menurut AASM, waktu hemat siang hari - yang telah diamanatkan di sebagian besar tempat sejak 1918 - hadir dengan banyak risiko kesehatan dan keselamatan publik. Dalam makalah posisi 26 Agustus mereka diJurnal Obat Tidur Klinis, AASM mengutip banyak bukti yang menunjukkankonsekuensi negatif yang terkait dengan dst, yang mereka yakini mendukung melarutkan perubahan waktu.

AASM menunjukkan bahwa DST adalahtidak selaras dengan biologi sirkadian manusia serta waktu standar adalah. "Dampak dari siklus terang alami / gelap yang tertunda pada aktivitas manusia dapat mengakibatkan ketidakselarasan sirkadian, yang telah dikaitkan dalam beberapa penelitian dengan meningkatRisiko Penyakit Kardiovaskular, Sindrom metabolik dan risiko kesehatan lainnya, "kata penelitian ini.

Konsekuensi negatif dari DST telah didokumentasikan dengan baik dalam penelitian sebelumnya. Menurut penelitian 2014 yang diterbitkan diBMJ, Senin setelah perubahan waktu, rumah sakit melaporkan 24 persenPeningkatan kunjungan serangan jantung di seluruh negara. Studi lain, diterbitkan diEpidemiologi Pada 2017, menemukan bahwa ada 11 persenlonjakan episode depresi Selama transisi dari simpanan siang hari ke waktu standar. Dan studi 2020 diBiologi saat ini menunjukkan 6 persenpeningkatan kecelakaan mobil fatal Minggu setelah transisi waktu, yang menyumbang sekitar 28 kematian tambahan setiap tahun.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

"Waktu standar permanen, tahun-putaran adalah pilihan terbaik untuk paling cocok dengan siklus tidur-bangun sirkadian kami," penulis utamaAdeel Rishi., MD, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Waktu penghematan siang hari menghasilkan lebih banyak kegelapan di pagi hari dan lebih banyak cahaya di malam hari,mengganggu ritme alami tubuh. "

Selain penelitian, kebanyakan orang Amerika mendukung perubahan yang diusulkan ini. AASM melakukan survei pada bulan Juli dan menemukan bahwa 63 persen orang dewasa mendukung menghapuskan perubahan waktu musiman dan menempel pada waktu putaran sepanjang tahun. Selain itu, beberapa organisasi medis terkemuka telah mendukung gerakan AASM untuk menyingkirkan DST, termasuk American Academy of Cardiovaskular Sleep Medicine, Society Sleep Society, Masyarakat Pengobatan Tidur Perilaku, dan Dewan Keselamatan Nasional. Dan untuk lebih pada efek negatif DST, temukan10 cara waktu penghematan sinar matahari buruk untuk kesehatan Anda.