Good Lifestyle

Setiap hari, dokter melakukan yang terbaik untukBatalkan mitos pasien mereka telah percaya selama bertahun-tahun. Sementara beberapa dari ketidakpercayaan ini sama sekali tidak berbahaya dalam alam mereka yang kurang faktual - seperti "sebuah apel sehari membuat dokter menjauh" "Lainnya benar-benar berbahaya, dan percaya mereka dapat dengan serius melukai kesehatan Anda - atau bahkan lebih buruk. Dari rumah drastis "solusi" keMelawan Covid-19 yang bisa mendaratkan Anda di rumah sakit untuk percaya bahwa Anda tidak berisikoKondisi medis tertentu, berikut adalah mitos kesehatan paling berbahaya yang tampaknya tidak akan hilang, tetapi perlu pensiun sekali dan untuk semua. Dan untuk ide-ide lebih banyak yang Anda salah sekali, check out50 hal yang selalu Anda yakini tidak benar.

Mereka yang menderita penyakit jantung mungkin berpikirMenjadi sedentary. adalah pilihan terbaik. TetapiRichard T. Lee., MD, seorang ahli jantung di Boston, MA, diceritakanHarvard Health.yang melakukannya adalah ide yang sangat buruk. "Ini dapat menyebabkan gumpalan darah di kaki dan penurunan kondisi fisik secara keseluruhan," katanya. Aktivitas fisik, di sisi lain, dapat melakukan yang sebaliknya, membantu menjaga otot jantung Anda tetap sehat, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, katanya. Dan untuk lebih banyak hal yang berbahaya bagi kesehatan Anda, lihat20 kebiasaan terburuk yang menghancurkan hatimu.

Maaf, penyakit hati-hati memengaruhi Anda juga. Meskipun itu umumnya dianggap sebagai masalah pria,Harvard Health.Catatan bahwa sejak 1984, lebih banyak wanita telah meninggal setiap tahun dari penyakit jantung daripada pria. Tetapi karena ituPenyebab utama kematian untuk pria dan wanitaDi atas usia 65 di Amerika Serikat,tidak adaharus menunggu untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka. Fokus pada yang lebih baik sekarang dengan berolahraga, makan diet sehat, bukan merokok, dan membatasi penggunaan alkohol. Dan untuk beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan kondisi serius lainnya, lihat100 cara mudah untuk menjadi wanita yang lebih sehat (banyak).

Beberapa orang menghindari mendapatkanflu shot. Setiap tahun karena mitos populer bahwa tembakan flu benar-benar memberi Anda flu. MenurutPusat untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), itu tidak bisa lebih jauh dari kebenaran, karena vaksin flu tidak mungkin menyebabkan penyakit flu.

"Vaksin flu terbuat dari virus yang tidak aktif yang tidak dapat menyebabkan infeksi pada influenza,"Candice R. Robb langka, Lakukan, dokter obat internal di Illinois, diceritakanPengobatan Barat Laut. "Ini membantu tubuh Anda membangun antibodi yang dibutuhkan untuk melawan tanda pertama virus influenza. Dibutuhkan sekitar satu hingga dua minggu untuk ini terjadi, jadi ada kemungkinan Anda bisa mengontrak flu setelah tembakan, tetapi tidak pernah karena tembakan. " Dan untuk fakta palsu lain tentang pencegahan penyakit, lihatMitos terbesar tentang vaksin covid Anda harus berhenti percaya

Ketika Anda sedang diet dan mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin berpikir cara terbaik untuk melakukannya membatasi kalori Anda.Amy Gorin., MS, RDN, berbasis tanamanDietitian terdaftardi daerah New York City, ada di sini untuk memberitahumu ituterburukHal yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.

"Ini fakta: tubuhmu membutuhkan kalori untuk berfungsi, dan kamu tidak akan mendapat manfaat dari terus makan kalori yang sangat rendah. Aku punya klien yang mengira mereka harus makan 1.200 kalori atau kurang setiap hari," dia berkata. "Tidak hanya metabolisme Anda menyesuaikan dengan nomor baru ini - yang bukan hal yang baik! -Tubuh tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kalori daripada ini untuk berfungsi secara optimal. Anda ingin energi untuk melakukan latihan dan menikmati kegiatan Anda, bukan? "

Untuk beberapa alasan, orang telah memutuskan pemutih minum adalah ide yang bagus. Begitu banyak sehingga baikPusat untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)dan Food and Drug Administration (FDA) harus mengeluarkan pernyataan publik karena meningkatnya jumlah panggilan ke pusat-pusat racun.

"Penasihat dikeluarkan mendesak publik untukBerhenti minum solusi natrium klorit, juga dikenal sebagai bentuk pemutih industri. Ini bertahan di komunitas online sebagai 'Solusi Master / Miracle Mineral,' atau MMS, "kataSunitha D. Posina., MD, internis bersertifikat dewan di New York. "Para pendukungnya mengklaim substansi 'hanya menargetkan patogen, meninggalkan jaringan sehat saja, dan dengan demikian menyembuhkan segalanya dari malaria untuk kanker ke autisme.' Tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk menegaskan manfaatnya, dan meminum campuran ini dengan aktivator seperti jus lemon dapat menyebabkan kerusakan hati, tekanan darah rendah yang berbahaya, dan keadaan kesehatan yang mengerikan lainnya. "

Vegan dan vegetarian ditanya bagaimana mereka mendapatkan cukup protein pada pola makan nabati sepanjang waktu. Cukup lucu, itu salah satunyaterakhirhal yang perlu mereka khawatirkan. Pada kenyataannya,Harvard Health.Kata pria harus bertujuan untuk 56 gram per hari sementara wanita harus bertujuan untuk sekitar 46 gram setiap hari, dan sebagian besar orang-vegan termasuk-dapatkan lebih dari cukup tanpa mencoba. Dengan percaya mitos ini, Anda bisa kehilangan beberapa manfaat hemat jiwa dari diet nabati, seperti amengurangi risiko penyakit jantung. Gorin mengatakan ketika Anda makan berbasis tanaman, Anda dapat dengan mudah mendapatkan protein yang cukup dengan minum smoothie yang kaya protein dan makan kacang-kacangan dan mentega kacang, serta memuat hal-hal seperti tahu dan tempe.

Anda mungkin pernah mendengar makan plasenta memiliki beberapa manfaat setelah kehamilan, dan karena itu, orang menggunakan pil plasenta. TetapiNiket Sonpal., MD, seorang ahli internis dan gastroenterologi di New York City, ingin mengatur rekor langsung. "Pendukung praktik itu mengatakan bahwa menelan plasenta seseorang membantu mempercepat pemulihan dari kehamilan, memulihkan energi, dan mencegah depresi pascapersalinan," katanya. "Masalahnya adalah,Tidak ada sains atau bukti Untuk mendukung klaim-klaim ini yang melibatkan kondisi psikiatrik yang parah dan terkadang bahkan berbahaya seperti depresi pascapersalinan. "

Menurut Sonpal, plasenta adalah untuk menjaga racun yang berpotensi berbahaya dari menjangkau janin - bukan untuk konsumsi. "Pil plasenta tidak disetujui FDA, hanya memasok jumlah besi minimal, dan akhirnya menyampaikan racun yang sama kembali ke ibu." Yap, tidak hebat. Dan untuk informasi yang lebih bermanfaat,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Tidak, masih belum ada cara ajaib untuk menurunkan berat badan, tidak peduli berapa banyak detoksifikasi selebriti favorit Anda - Anda tahu, yang dengan koki pribadi dan pelatih-bersumpah mereka minum. "Detox Teh tidak menyebabkan hasil penurunan berat badan nyata atau tahan lama. Pada kenyataannya, mereka dapat mendehidrasi Anda, berpotensi menyebabkan kerusakan parah pada hati dan usus besar, menyebabkan Anda mengembangkan ketergantungan pada obat pencahar, dan efek samping yang mengkhawatirkan lainnya "Kata Sonpal. "Jika seseorang yang Anda kenal tampaknya memiliki berat badan menggunakan teh detoksifikasi, kemungkinan karena berat air berkat efek pencahar mereka." Dan untuk lebih banyak yang disebut pintasan untuk menumpahkan pound ekstra yang harus Anda hindari, lihat45 tips penurunan berat badan Anda tidak boleh mendengarkan.

Terlepas dari apa yang Anda baca di Instagram, pembersihan jus bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. "Ini adalah salah satu mitos kesehatan yang mendorongku yang paling gila," kata Gorin. "Saya merekomendasikan jus 100% sebagai bagian dari diet seimbang, tetapi saya tidak akan merekomendasikan minumhanyaJus. "Tidak hanya Anda tidak akan mendapatkan kalori yang cukup untuk memberi energi pada hari Anda, tetapi dia juga mengatakan Anda tidak menerima semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dari jus saja.

Anda mungkin pernah mendengar banyak klaim kesehatan dari lilin telinga, baik itu merawat infeksi sinus atau menghilangkan sakit kepala. Tetapi Sonpal ingin Anda menjaga lilin itu jauh dari kanal telinga Anda. "Tidak ada bukti ilmiah bahwa lilin telinga bekerja, tetapi di sanaadalahBanyak yang membuktikan itu sangat berbahaya, "katanya." Itu bisa membakar kulitmu, melubangi gendang telingamu, dan bahkan mendorong lilin lebih dalam ke telinga. Semua ini dapat menyebabkan konsekuensi berat, seperti infeksi, luka bakar tingkat kedua atau ketiga, dan gangguan pendengaran. Tidak ada audionologi yang akan merekomendasikan ini kepada pasien mana pun. "

Sayangnya, memuat minuman di malam yang dingin tidak benar-benar akan menghangatkan Anda, bahkan jika rasanya seperti itu pada saat ini. Pada kenyataannya, ini adalah mitos yang berbahaya untuk percaya, seperti menghabiskan waktu habis saat Anda mabukdapat meningkatkan risiko hipotermia Anda.

"Begitu banyak orang percaya bahwa tembakan rum akan menghangatkan mereka ketika datang dari malam musim dingin. Ini adalah mitos mutlak," kata Posina. "Alkohol menyebabkan pembuluh darah Anda melebar, memindahkan darah hangat lebih dekat ke kulit dan membuat Anda merasa hangat. Namun pada kenyataannya, ini menyebabkan Anda benar-benar kehilangan panas tubuh lebih cepat."

Anda mungkin pernah mendengar mitos ini sejuta kali tumbuh dewasa, dan Sonpal ingin Anda tahu itu tidak benar. "Cuaca saja tidak bisa membuat seseorang sakit. Penyakit menular berasal dari bakteri dan virus, bukan cuaca dingin," katanya. Sementara dia mencatat bahwa penting untuk melindungi diri Anda dari suhu dingin untuk alasan lain - seperti radang dingin, misalnya! -Ini bukan penyebabnyadingin atau flu. "Orang-orang yang benar-benar percaya ini adalah apa yang menyebabkan pilek dan flu mungkin tidak mengerti bagaimana kuman mempengaruhi tubuh dan bagaimana melindungi diri mereka terhadap penyakit sepanjang tahun."

Jika Anda membakar kulit Anda, Anda ingin memasukkan sesuatu yang dingin seperti es batu di atasnya, bukan? Salah. "Es dapat merusak sel dan juga telah terbukti terbakar lebih buruk. Hal yang sama berlaku untuk mentega: Ini konduktor panas yang efektif, sehingga akan benar-benar membuat luka bakar," kata Posina. "Mayoritas kerusakan dari luka bakar disebabkan oleh respon inflamasi kulit terhadapnya. Cara terbaik untuk menjaga ketebalan sebagian terbakar hingga ketebalan penuh adalah dengan segera membasahi luka bakar di air dingin."

Seringkali, orang-orang dengan sejarah keluargaPenyakit kronis seperti diabetes tipe 2 Putuskan untuk tidak peduli karena mereka pikir mereka ditakdirkan untuk memilikinya juga. Tapi bukan itu masalahnya, dan Gorin ingin mengatur siapa pun dalam kesulitan ini sebelum mereka sebenarnyamelakukanmelukai kesehatan mereka. "Bawalah kesehatanmu ke tanganmu sekarang. Makanlah makanan yang sehat dan seimbang, turunkan asupan gula tambahan, berolahraga pada harian, dan fokus pada mendapatkan kualitas tidur," katanya. "Semua hal kecil ini akan menambah gaya hidup sehat yang akan membantu mengurangi risiko penyakit Anda."

Sebagai seorang dokter, tidak jarang memiliki pasien yang percaya semuamitos di luar sana tentang vaksin. Sayangnya, mereka yang bisa menyakiti anak-anak mereka. "Ini telah menjadi topik yang sangat kontroversial untuk waktu yang lama. Orang tua dapat merasa tidak nyaman tentang anak-anak mereka yang 'kelebihan beban' dengan injeksi dan efek apa yang mungkin memiliki kesehatan," kata Posina. "Berita baiknya adalah bahwa beban kekebalan vaksin saat ini adalah sebagian kecil dari apa itu tiga dekade lalu. Sains telah menjadi lebih tepat dalam mengajarkan sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit."

Posina mengatakan banyak orang tua yang khawatir tentang thimerosal - pengawet yang digunakan dalam vaksin yang lebih tua - karenamitos yang dibantah bahwa itu terkait dengan autisme. "Namun, ini belum digunakan sejak 2002," katanya. "Dengan cara pengobatan modern telah berkembang, bahayabukanMengumumkan anak-anak Anda sebagaimana direkomendasikan oleh dokter anak mereka dan CDC jauh lebih besar. "

Terkadang obat diperlukan untukTurunkan tekanan darah Anda, Tetapi orang-orang sering lupa bahwa apa yang Anda makan dapat membuat perbedaan besar juga. "Sebagai ahli gizi diet terdaftar, saya percaya makanan adalah obat. Dan apakah Anda tahu bahwa makanan yang menawarkan kalium seperti alpukat, pisang, dan tomat membantu menangkal efek natrium?" Kata Gorin. "Itu bukan untuk mengatakan kamu bisa makan semua garam yang kamu inginkan, tetapi menggabungkan makanan ini ke dalam diet harianmu dan memoderasi asupan natrium kamu hanya akan membantu tekanan darahmu."

Sementara banyak orang percaya tabir surya adalahhanya dibutuhkan ketika mereka keluar di bawah sinar matahari, bukan itu masalahnya dandapat menempatkan Anda pada risiko kanker kulit. Pada kenyataannya, Anda harus memakainya setiap hari, sepanjang tahun - bahkan ketika matahari tidak bersinar.

"Mengenakan tabir surya pada hari berawan sama pentingnya dengan memakainya pada hari yang cerah,"Lara Devan., MD, ahli bedah plastik dan pakar perawatan kulit di New York City, menulissitus webnya. "Sinar matahari biasanya merupakan pertanda bagi kebanyakan orang yang dibutuhkan kulitperlindungan dari sengatan matahariNamun, pada hari-hari berawan, sinar UV mungkin sama lazimnya, bahkan jika matahari tidak terlihat. Bahkan pada hari berawan, Anda mungkin terbakar sinar matahari oleh sinar UV. "