Good Lifestyle

Jika Anda pernah menyesal meraih irisan pizza ekstra atau memesan makanan penutup, Anda tidak sendirian. Namun, bukan hanya kesehatan Anda yang bisa menderita jika Anda memanjakan diri dalam makanan yang kurang sehat terlalu sering. Menurut penelitian April 2021 yang diterbitkan dalamJurnal Psikologi Terapan, individu yang merasa mereka makan dengan buruk sebelum bekerja biasanyadilakukan lebih buruk di tempat kerja hari berikutnya.

Untuk menentukan pengaruh makanan yang tidak sehat pada kinerja di tempat kerja, para peneliti di North Carolina State University mempelajari karyawan 97 penuh waktu, M. berbasis pada periode 10 hari. Selama waktu ini, para peneliti mewawancarai mata pelajaran studi tiga kali sehari: sebelum bekerja, mereka ditanya tentang status fisik dan emosional mereka; Setelah bekerja, mereka ditanya tentang apa yang terjadi sepanjang hari; Dan sebelum tidur, mereka ditanya tentang apa yang mereka makan atau minum di siang hari. Baca terus untuk menemukan apa yang ditemukan para peneliti, dan untuk beberapa kebiasaan makan yang mungkin layak untuk diadopsi, check outSatu hal yang harus Anda makan sebelum tidur, kata para ahli.

Menurut peneliti penelitian, individu yang mengatakan mereka akan membuatpilihan makanan yang buruk Malam sebelum bekerja - termasuk makan atau minum terlalu banyak atau terlalu banyak makan junk food - lebih cenderung memiliki masalah fisik pada hari berikutnya. Gejala fisik yang paling umum yang terkait dengan kebiasaan makan ini termasuk sakit kepala, sakit perut, dan diare. Dan untuk berita kesehatan terbaru dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Itu bukan hanya gejala fisik yang dimanifestasikan setelah studi studi yang terlibat dalam kebiasaan makan atau minum yang kurang ideal malam sebelum bekerja. Para peneliti penelitian menemukan bahwa individu yang merasa buruk tentang makanan atau konsumsi minuman mereka malam sebelum hari kerja juga lebih cenderung merasakanbersalah atau memalukan Hari berikutnya, perasaan yang memengaruhi perilaku mereka secara negatif di tempat kerja.

Itu bukan hanya rasa sakit dan sakit yang dipelajari subjek setelah malam dihabiskan untuk makan makanan yang tidak sehat atau memiliki terlalu banyak minuman. Para peneliti penelitian menemukan bahwa individu yang merasa mereka makan dengan buruk atau minum terlalu banyak malam sebelumnya lebih cenderung kurang membantu orang lain di tempat kerja dan lebih mungkin ditarik, termasuk menghindari lebih dari minimum untuk rekan kerja. Dan jika Anda ingin memastikan kebiasaan makan Anda membuat Anda tetap di jalur untuk sukses, temukanApa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda melewatkan sarapan.

Tidak semua orang sama-sama dipengaruhi oleh malam yang sesekali makan atau kebiasaan minum yang tidak sehat. Penulis penelitian menemukan bahwa orang-orang yang mendemonstrasikan tingkat stabilitas emosional yang tinggi - didefinisikan sebagai dilengkapi dengan baik untuk menghadapi efek dari situasi stres - cenderung merasakan efek samping emosional atau fisik dari mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Selain itu, mereka cenderung memiliki perilaku tempat kerja mereka berubah pada hari setelah malam makan yang buruk.

"Takeaway besar di sini adalah bahwa kita sekarang tahu makan yang tidak sehat dapat memiliki efek yang hampir segera pada kinerja tempat kerja," jelasSeonghee "Sophia" Cho, penulis penelitian yang sesuai dan asisten profesor psikologi di North Carolina State University,Dalam sebuah pernyataan. Dan untuk lebih banyak pilihan makanan dan minuman yang bisa memengaruhi kesehatan Anda,Jika Anda menelan obat dengan ini, segera hentikan.