Good Lifestyle

Bukan rahasia lagi bahwa beberapa orang yang mendapatkan pengalaman vaksin Covidefek samping yang kurang dari menyenangkan sesudahnya. Daftar ini menjalankan gamut dari kelelahan hingga demam dan seterusnya, dengan yang paling umum di antara mereka-berdampak 84 persen penerima-Membuat rasa sakit atau bengkak terlokalisasi di situs injeksi. Namun, apa yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa ketidaknyamanan khusus ini hanya sebagian kesalahan vaksin. Para ahli mengatakan bahwa, dalam mencoba membuatnya lebih baik, banyak dari kita melakukan sesuatu yang sebenarnya memperpanjang rasa sakit: membatasi gerakan di lengan. Baca terus untuk kesalahan umum ini, dan untuk pembaruan vaksin penting,Jangan lakukan ini sampai sebulan setelah vaksin Covid Anda, para ahli memperingatkan.

Jika lengan AndaMerasa sakit setelah mendapat bidikan, Wajar hanya ingin tetap menghindari agitasi lebih lanjut. Tetapi menurutAllison agwu., MD, seorang associate profesor pediatri yang berspesialisasi dalam penyakit menular pada kedokteran Johns Hopkins, kita harus melakukan sebaliknya: menggerakkan lengan sering, dan menggunakannya seperti biasa.

Agwu memberi tahuHARI INI bahwa ketika Anda mendapatkan tembakan covid - atau vaksin lain - Anda harus "Cobalah untuk memindahkan lengan Anda"Menambahkan bahwa" tetaplah masih akan meningkatkan rasa sakit otot. "Untuk alasan ini, dia biasanya merekomendasikan bahwa pasien menerima tembakan di lengan dominan mereka, yang lebih mungkin digunakan untuk tugas sehari-hari segera setelah vaksinasi Anda, itu vaksin lebih cenderung tetap terkonsentrasi dalam satu tempat lebih lama, berkontribusi pada Andaketidaknyamanan pasca-tembakan.

Untungnya, di sanaadalah Sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang sakit yang tidak menyenangkan itu. Selain rekomendasi mereka untuk "menggunakan atau melatih lengan," pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) menunjukkan penerapan a "Kontol bersih, keren, basah"Untuk menenangkan situs injeksi. Ini dapat mematikan area dan mengurangi pembengkakan, jika Anda memiliki. Jika rasa sakit terasa lebih dalam di dalam otot, atau jika rasa sakit menyebabkan perasaan sesak, kompres hangat juga dapat membantu otot-otot itu untuk bersantai. , para ahli mengatakan. Jika Anda mencari lebih banyak cara untuk mengimbangi efek samping dari vaksin covid, baca untuk tips yang akan Anda rasakan yang terbaik. Dan untuk lebih pada vaksin,Fauci baru saja mengkonfirmasi bahwa Anda dapat melakukan ini setelah divaksinasi.

Cara sederhana lain untuk memerangi bahwa sakit di lengan Anda adalah meraih aspirin atau asetaminofen. Para ahli menyarankan agar Anda tidak mengambil obat penghilang rasa sakit yang berlebihansebelumnya ke jab, tetapi sesudahnya adalah permainan yang adilJika Anda telah berbicara dengan dokter terlebih dahulu.

Jika Anda mengalami demam atau sakit kepala setelah vaksinasi Anda, ini juga harus membantu meringankan gejala tersebut. Dan untuk lebih banyak berita vaksin yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Kelelahan adalah efek samping yang umum setelah vaksin - dan satu itujauh lebih umum setelah dosis kedua-Jadi jika Anda memiliki fleksibilitas, ada baiknya menjadwalkan jab Anda di sekitar hari libur.

Ahli epidemiologi penyakit menularSaskia Popescu., PhD, baru-baru ini tweet tentang efek samping vaksinnya sendiri, menggambarkan mereka secara ringkas sebagai "tidak menyenangkan." Apakah dia akan melakukannya lagi, dia bertanya pada dirinya secara retoris? "Tentu saja," jawabnya. Tetapi melalui pengalamannya sendiri, ia mengenali tuntutan fisik vaksin pada beberapa individu. "Kita perlu memastikan orang-orang memiliki kemampuan untuk mengambil cuti pasca-shot," Popescu menyimpulkan. Dan untuk lebih banyak saran ahli pada vaksin,Dr. Fauci mengatakan jangan lakukan ini setelah tembakan Covid pertama Anda.

Mendapatkan tidur nyenyak sebelum vaksin covid akan membantu Anda mengimbangi kelelahan atau ketidaknyamanan, kataKannan Ramar., MBBS, MD, presiden American Academy of Sleep Medicine. Dia menambahkan bahwa itu bahkan mungkin membantu meningkatkan respons imun Anda terhadap vaksin itu sendiri.

Sementara para peneliti belum melakukan studi formal tentang hubungan antara tidur dan vaksin covid secara khusus, "Kami memiliki data untuk mendukung tidur yang baik - baik dari kuantitas maupun perspektif kualitas-membangun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, baik bawaan maupun yang diperoleh. Saya pikir satu kalengMudah mengekstrapolasi ke vaksinasi Covid-19 Juga, "kata Ramar.

Para ahli mengatakan bahwa dehidrasi dapat sangat memperburuk Andaefek samping vaksinasi, termasuk sakit kepala, kelelahan, demam, dan nyeri otot. Mulai hari sebelum vaksin Anda, pastikan untuk minum banyak cairan dan hindari alkohol, yang dapat menyebabkan triple-whammy dehidrasi, mabuk, dan efek samping vaksin. Dan untuk lebih banyak tips vaksin, cari tahu alasannyaCDC mengatakan tidak melakukan ini dalam waktu 2 minggu dari vaksin Covid Anda .