Good Lifestyle

Jika tahun ini telah mengajarkan kita apa-apa, itu begitu banyak hal dalam engsel hidup dengan kesehatan yang baik. Dan sementara banyak kebiasaan kesehatan ituBoost Longevity. Bisa terasa seperti latihan panjang dan diet sederhana, untuk menyebutkan beberapa-ritual kesehatan lainnya bisa menjadi kesenangan mutlak. Menurut studi Januari yang diterbitkan dalamJurnal Eropa Kardiologi Preventif, Salah satu kebiasaan semacam itu menjanjikan cara sederhana untuk hidup a "Kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat: "Biasanya minum teh. Baca terus untuk belajar tunjangan mengejutkan teh, dan untuk lebih banyak tips kesehatan, cari tahu mengapaPergi tidur melewati waktu yang tepat ini menyakiti kesehatan Anda.

Setelah mengikuti kohort 100.902 subjek studi selama sekitar tujuh tahun, penelitian ini menemukan bahwa konsumsi teh kebiasaan terkait dengan "tahun-tahun hidup yang lebih sehat danharapan hidup lebih lama," Ajumpa pers untuk penelitian dijelaskan. Secara khusus, konsumsi teh biasa - didefinisikan sebagai kebiasaan minum teh tiga kali per minggu atau lebih - ditemukan dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

Jika dibandingkan dengan mereka yang minum teh jarang atau tidak pernah, peminum teh kebiasaan memiliki risiko 20 persen lebih rendah dari insiden penyakit jantung dan stroke, risiko fatal 22 persen lebih rendahpenyakit jantung dan stroke, dan risiko kematian 15 persen lebih rendah dari sebab lain.

Para peneliti juga menganalisis bagaimana perubahan kebiasaan seseorang mempengaruhi hasil dengan mensurvei subset 14.081 peserta dua kali, rata-rata terpisah 8,2 tahun. Mereka menemukan bahwa peminum teh kebiasaan yang mempertahankan kebiasaan teh mereka selama waktu itu memiliki "risiko insiden 39 persen lebih rendahpenyakit jantung dan stroke, 56 persen risiko penyakit jantung fatal dan stroke, dan 29 persen penurunan risiko kematian semua-penyebab dibandingkan dengan peminum teh yang tidak pernah atau tidak biasa. "

"Efek perlindungan teh paling banyak diucapkan di antara kelompok minum teh kebiasaan yang konsisten," jelas penulis seniorDongfeng Gu., seorang peneliti dari Akademi Ilmu Kedokteran Tiongkok. "Studi mekanisme telah menyarankan bahwa senyawa bioaktif utama dalam teh, yaitu polifenol, tidak disimpan dalam tubuh jangka panjang. Dengan demikian, asupan teh yang sering selama periode yang diperpanjang mungkin diperlukan untukEfek Kardioprotektif, "tambahnya. Ingin belajar lebih banyak tentang bagaimana ritual santai ini dapat bekerja keajaiban untuk kesehatan Anda? Baca terus untuk temuan yang lebih menarik dari penelitian, dan untuk lebih menjaga kesehatan jantung yang baik,Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan jantung Anda sekarang.

Para peneliti menemukan bahwa khususnya, teh hijau paling banyak menghasilkanmanfaat kesehatan yang kuat. Sementara teh hijau dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah, tim menemukan bahwa teh hitam tidak memiliki asosiasi seperti itu.

Ini mungkin karena teh hijau kaya akan polifenol, yangdiketahui mempromosikan kesehatan kardiovaskular yang baik dan mengurangi tekanan darah tinggi. Teh hitam memiliki lebih sedikit manfaat antioksidan karena sepenuhnya difermentasi, kata para peneliti. Dan untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Alasan lain peneliti percaya teh hitam mungkin mempromosikan lebih sedikit manfaat kesehatan adalah karena bagaimana secara tradisional dilayani. Mereka mencatat bahwapenelitian sebelumnya Telah menunjukkan bahwa minum teh dengan susu, yang dapat berukuran tinggi lemak jenuh, dapat merusak efek positif teh pada kesehatan kardiovaskular. Dan untuk kebiasaan yang lebih sehat jantung,Dua gelas ini sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, menemukan studi.

Ketika para peneliti mengendalikan gender, mereka menemukan bahwa pria tampaknya menikmati jauh lebih jelasKeuntungan sehat konsumsi teh biasa daripada wanita.

"Salah satu alasannya mungkin bahwa 48 persen pria adalah konsumen teh kebiasaan dibandingkan dengan hanya 20 persen wanita. Kedua, perempuan memiliki insidensi yang jauh lebih rendah, dan mortalitas dari, penyakit jantung dan stroke. Perbedaan-perbedaan ini membuatnya lebih signifikan secara statistik. Hasil di antara pria, "jelasXinyan Wang., peneliti lain dari Akademi Ilmu Medis Cina.

Para peneliti mengamati bahwa subjek dari kelompok minum teh kebiasaan yangtelah melakukan Pada akhirnya mengalami episode kesehatan akut negatif cenderung menghadapinya nanti, rata-rata, daripada peminum teh non-kebiasaan. Misalnya, tim menyarankan bahwa peminum teh kebiasaan berusia 50 tahun akan berkembangpenyakit jantung koroneratau menderita stroke 1,41 tahun lebih jauh dari pada kelompok minum minum teh. Berdasarkan temuan mereka, mereka juga memproyeksikan bahwa peminum teh kebiasaan akan hidup 1,26 tahun lebih lama dari kelompok kontrol. Dan untuk mengetahui kebiasaan yang menyakiti kesehatan jantung Anda, Ini adalah hal terburuk yang Anda lakukan pada hatimu sekarang .