Good Lifestyle

Sulit untuk melupakan perubahan fisik yang canggung yang dipicu oleh hormon dalam tubuh kita selama masa puber. Tetapi bahkan setelah kita melewati roller coaster hormonal di masa pra-remaja kita, hormon kita masih memainkan peran utama dalam cara kita berfungsi. Seiring bertambahnya usia, tetap sehat sangat penting untuk menjaga produksi hormon. Pria khususnya membutuhkan testosteron untuk kekuatan, dorongan seks, dan produksi sperma. Tetapi jika Anda berpegang teguh pada jenis diet tertentu, kadar testosteron Anda cenderung menurun, menurut sebuah studi baru - dan itu bisa mengeja masalah untuk Anda di kamar. Baca terus untuk menemukan apa yang harus Anda makan demi kehidupan seks Anda, dan untuk lebih lanjut tentang cara menjaga hal-hal menarik,Paulina Porizkova mengatakan ini adalah "resep untuk seks besar" di 50-an Anda.

Sebuah studi baru, diterbitkan pada bulan Maret diJurnal Biokimia Steroid dan Biologi Molekuler, menganalisis kadar hormon seks pada 206 pria sehat dan membandingkannya dalam hal apa yang mereka makan, apakah mereka diet tinggi lemak atau rendah lemak. Apa yang mereka temukan adalah 10 hingga 15 persen dari orang-orang yang diteliti melihat penurunan kadar testosteron sementara diet rendah lemak.

"Diet rendah lemak munculKurangi level testosteron Pada pria, tetapi uji coba terkontrol acak lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini, "Penulis penelitian menyimpulkan. Meskipun kadar testosteron yang lebih rendah, mereka masih dalam kisaran normal.

Kerip itu terutama berlaku untuk pria dengan leluhur Eropa, yang "mungkin mengalami penurunan yang lebih besar dalam testosteron," kata penulis.

Dan untuk berita kesehatan yang lebih mutakhir dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Menurut American Urology Association (AUA),Testosteron darah rendah (Rendah-T) kurang dari 300 nanogram per desiliter (ng / dl). Para ilmuwan telah menemukan itulevel testosteron rendah terhubung dengan disfungsi ereksi, berkurangnya massa tulang, berkurangnya energi dan gendongan seks, perubahan suasana hati, masalah tidur, air semen berkurang, rambut rontok, peningkatan lemak tubuh, hot flashes, mengurangi ukuran testis, dan perubahan kognisi, menurut berita medis hari ini.

Abraham Morgenterer., MD, pendiri kesehatan pria Boston, diceritakanHarvard Health Publishing.bahwa "banyak dokter cenderungAbaikan 'gejala lembut' ini Sebagai bagian normal dari penuaan, tetapi mereka sering dapat diobati dan reversibel dengan menormalkan kadar testosteron. "

Meskipun wanita tidak membutuhkan testosteron sebanyak, tubuh mereka masih menghasilkan hormon dalam jumlah kecil. Ketika wanita memiliki tingkat testosteron yang sangat rendah dalam tubuh mereka, mereka cenderung memiliki periode yang tidak teratur atau tidak terjawab,masalah kesuburan, Tulang lemah, penurunan drive seks, dan kekeringan vagina, berita medis hari ini menjelaskan.

Menurut AUA, istilah teknis bagi mereka yang memiliki kadar testosteron rendah disebut sindrom defisiensi testosteron (TD).

"Data menunjukkan bahwa secara keseluruhan sekitar 2,1 persen (sekitar 2 pria dalam setiap 100) mungkin memiliki TD. Sedikitnya 1 persen pria yang lebih muda mungkin memiliki TD, sedangkan sebanyak 50 persen pria berusia di atas 80 tahun mungkin memiliki TD," The Catatan AUA. Organisasi juga menjelaskan bahwa pria yang menderita diabetes dan mereka yang kelebihan berat badan lebih cenderung memiliki kadar testosteron yang lebih rendah.

Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana menjaga kehidupan seks Anda tetap sehat,Anda akan memiliki lebih banyak seks jika Anda melakukan ini selama satu jam ekstra sehari, kata studi.

Dua hal yang umumnya meningkatkan kesehatan Anda dapat membantu dengan kadar testosteron Anda juga. "AdaCara alami untuk meningkatkan testosteron, termasuk olahraga dan penurunan berat badan, "Philip Wertthman., MD, Direktur Pusat Pengobatan Reproduksi Pria & Pembalikan Vasektomi di Los Angeles, mengatakan kepada WebMD pada tahun 2015.

Richard Jadick, DO, seorang ahli urologi dengan Piedmont Healthcare di Newnan, Georgia, mengatakan di situs perusahaan bahwa "penelitian telah menunjukkan ituMengangkat bobot yang lebih berat adalah bentuk latihan terbaik untuk meningkatkan testosteron. Ketika massa otot meningkat, itu akan memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak testosteron. "

Jika Anda memperhatikan tanda-tanda testosteron yang diturunkan dalam tubuh Anda, dan mengerjakan atau menurunkan berat badan tampaknya tidak membantu, dokter dapat menyarankan terapi penggantian hormon, yang melibatkan mendapatkan lebih banyak testosteron ke dalam sistem Anda melalui tambalan, gel, injeksi, atau pil.

Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana rata-rata orang di AS merasakan tentang kehidupan seks mereka hari ini, ketahuilah itu 73 persen orang berharap mereka memiliki lebih banyak jenis kelamin jenis ini, acara survei .