Good Lifestyle

Menurut American Chiropractic Association, diperkirakan 80 persen populasi AS akanmemiliki semacam sakit punggung pada satu titik dalam hidup mereka. Karena sangat umum, mudah untuk mengabaikan sakit punggung atau mengucapkannya dengan sesuatu yang tampaknya tidak berbahaya, seperti tidur di posisi yang tidak nyaman, bekerja terlalu banyak, atau duduk untuk jangka waktu yang berkepanjangan. Tapi sementarasakit punggung Mungkin tampak seperti tidak perlu dikhawatirkan, penelitian baru dari Boston Medical Center (BMC) menantang gagasan itu. Menurut penelitian, orang dewasa - khususnya wanita - denganNyeri punggung yang lebih serius memiliki satu hal yang menakutkan. Teruslah membaca untuk mempelajari apa yang ditemukan penelitian, dan jika ingin tahu apa yang harus diambil dan apa yang harus dihindari untuk meringankan sakit punggung, lihatSatu pereda nyeri Anda tidak boleh mengambil untuk punggung Anda.

Penelitian baru, diterbitkan dalamJurnal Pengobatan Internal Umum pada 19 April, melihat caranyasakit punggung berkorelasi dengan risiko kematian. Menurut tinjauan sistematis dan meta-analisis 11 studi, yang terdiri dari 81.337 orang dewasa paruh baya dan lebih tua, temuan itu menyimpulkan bahwa nyeri punggung terhubung dengan "peningkatan sederhana dalam kematian semua orang di antara perempuan dan mereka yang menderita sakit punggung yang lebih parah . " Namun, nyeri punggung ringan tidak terkait dengan peningkatan risiko kematian dan tidak ada hubungan antara sakit punggung dan mortalitas pada pria.

Dan jika Anda telah mengambil penghilang rasa sakit, ketahuilah ituObat-obatan populer ini sebenarnya tidak akan membantu sakit punggung Anda, kata studi.

Penelitian BMC melihat hubungan antara nyeri punggung dan mortalitas pada wanita dan melihat tautan dalam aktivitas terbatas yang dapat datang dengan sakit punggung. "Nyeri punggung adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, dan kecacatan dan tidak aktif umumnya dikaitkan dengan mortalitas yang lebih besar," menurut siaran pers untuk penelitian ini. Sakit punggung menyebabkan "keterbatasan dalam kegiatan kehidupan sehari-hari, danmengurangi aktivitas fisik Itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan pengembangan atau memburuknya kondisi kronis seperti penyakit kardiovaskular, "pernyataan itu berlanjut.

"Saya berharap penelitian ini akan mengarah pada pemahaman yang lebih baik tentang dampak jangka panjang dari nyeri punggung yang membatasi aktivitas pada keseluruhan kesehatan dan penelitian untuk meningkatkanperawatan sakit punggung selama hidup pasien, "penulis utamaEric Roseen., DC, Direktur Program untuk Kedokteran Integratif dan Kesenjangan Kesehatan di Boston Medical Center, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Manajemen nyeri punggung yang tepat adalah penting."

Dan untuk berita kesehatan yang lebih mutakhir yang Anda butuhkan,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Setelah menopause, wanita cenderung memiliki insiden nyeri punggung lebih banyak daripada pria.Alexis Tingan., MD, seorang dokter di Penn Medicine yang tidak terlibat dengan studi baru, kata penuaan diketahuimenyebabkan stenosis tulang belakang, yang dapatTingkatkan morbiditas. Tingan memberi tahu situs web Penn Medicine bahwa nyeri punggung biasanya muncul antara usia 40 dan 60, meskipun beberapa dapat merasakan perubahan pada tulang belakang mereka semuda 30.

Usia juga muncul untuk memainkan faktor dalam cakram hernia. "Seiring bertambahnya usia, cakram mengering, dan menjadi kurang kenyal dan lentur. Mereka menjadi kaku, meningkatkan risiko memiliki cakram hernia," kata Tingan. Meskipun seorangdisk herniasi Bukankah hidup mengancam, itu bisa sangat melemahkan.

Terlepas dari apa yang menyebabkan sakit punggung Anda, Tingan menekankan pentingnya berat badan dan diet yang sehat karena "setiap pon pada tubuh Anda menekan sistem muskuloskeletal Anda."

Dan untuk lebih pada bahaya makanan tertentu, ketahui ituJika Anda makan banyak dari 7 makanan ini, risiko penyakit jantung Anda mungkin tinggi.

"Jika kamu menunggu untuk melakukan sesuatusakit punggung bawah sampai menjadi melemahkan, Anda sudah menunggu terlalu lama, "Hosun Hwang., MD, spesialis tulang belakang di rumah sakit Houston Methodist Willowbrook, yang tidak terlibat dalam analisis BMC, mengatakan dalam sebuah pernyataan. Dia menjelaskan bahwa sejumlah besar ketidaknyamanan punggung orang hilang dalam waktu dua minggu, tetapi jika milik Anda berlangsung lebih lama, sesuatu mungkin salah. "Jika rasa sakitmu adalah jangka panjang atau kronis, saatnya melihat spesialis tulang belakang," tambah Hwang.

Anda dapat mengobati sakit punggung yang konsisten dengan obat-obatan, suntikan, terapi fisik, dan operasi, yang diperlukan dalam beberapa kasus. "Kami selalu mulai dengan menggunakan perawatan paling invasif, paling efektif terlebih dahulu," kata Hwang.

Dia menyarankan siapa pun dengan sakit punggung yang parah, gigih, atau bepergian melihat spesialis tulang belakang lebih cepat dari nanti. Selain itu, akan menjadi langkah cerdas untuk menemui dokter jika rasa sakit membuat Anda lemah dan tidak dapat melakukan kegiatan sehari-hari Anda - atau jika Anda Perhatikan demam , penurunan berat badan yang tidak dijelaskan, atau masalah urin, Hwang menjelaskan.

Dan untuk lebih banyak rasa sakit untuk memperhatikan, lihat Jika bagian tubuh ini menyakiti Anda di malam hari, temui dokter Anda .