Good Lifestyle

Itu hampir terdengar terlalu dangkal untuk mengakui, tetapi jika Anda seperti kebanyakan orang, rambut Anda sering memiliki pengaruh langsung pada citra diri Anda dan bagaimana Anda berpikir orang lain memandang Anda. Itu sebabnyaBanyak masalah rambut dapat dimiliki-Dari ujung split untuk rambut rontok - bisa menjadi sumber frustrasi reguler dalam hidup Anda. Tapi itu bukan hanya pesan tingkat permukaan yang dikirim rambut Anda. Lebih penting lagi, kondisi rambut Anda, serta perubahannya, sebenarnya adalah indikator penting kesehatan Anda - termasuk tanda-tanda kondisi medis potensial yang Anda miliki dan mungkin tidak tahu tentang.

"Rambut adalah barometer yang sangat baik untuk kesehatan umum karena dipandang oleh tubuh sebagai jaringan non-esensial dan dapat dimastikan - tidak penting untuk bertahan hidup," kata TrichologistAnabel Kingsley. dariPerawatan Rambut Philip Kingsley, yang berbasis di London dan New York City. "Rambutmu seringkali merupakan bagian pertama dari kamu yang menderita ketika ada sesuatu yang tidak benar - bijaksana." Dengan itu, berikut adalah 13 hal rambut Anda yang mencoba memberi tahu Anda tentang kesehatan Anda. Dan untuk petunjuk lebih banyak tubuh Anda ingin Anda mengambil, check outApa yang bisa dikatakan lidah Anda tentang kesehatan jantung Anda.

"Air membentuk hampir 25 persen dari berat helai rambut,"Jacynda Smith, Hairstylist dan pendiri perusahaan kecantikanTyme., diberi tahuKesibukan. Dengan pemikiran itu, stylist supercuts dan pakar kesehatan rambutCaitlyn Perkins. berkata, "Pikirkan rambutmu seperti tanaman. Jika kamu memberikan semua hal yang benar, itu akan tumbuh dengan indah!"

Jika Anda menemukan bahwa ujung rambut Anda dapat menggunakan sedikit hidrasi ekstra, mulai dari bagian dalam danbekerja untuk mendapatkan delapan cangkir air delapan ons yang direkomendasikan setiap hari.

"Rambut membutuhkan campuran vitamin, mineral, dan elemen jejak untuk tumbuh. Seng adalah salah satu elemen jejak esensial ini," menurut para ahli diPhilip Kingsley.. Itu karena "seng membantu tubuh kita untuk memproses karbohidrat, lemak, dan protein - blok bangunan rambut."

Akibatnya, memiliki kadar seng yang rendah dapat menyebabkan kulit kepala yang sehat menjadi gatal gatal, menurut penelitian 2015 yang diterbitkan dalamJurnal Dermatologi Klinis dan Investigasi. Dan untuk lebih pada nutrisi penting, lihatSuplemen yang bisa menyelamatkan Anda dari coronavirus.

"Kadar vitamin B12 yang rendah terkenal karena menyebabkan hilangnya pigmen rambut,"Dokter Dokter Bersertifikat Badan Karthik Krishnamurthy., Lakukan, diceritakanHousekeeping yang baik. Untuk mencegah helai Anda meluncur ke bawah abu-abu, makan lebih banyak makanan yang tinggi seperti vitamin B12 seperti tuna dan salmon-atau pop dalam suplemen vitamin.

Menurut penelitian 2013 yang diterbitkan dalam jurnalObat alam, hormon yang diproduksi sebagai respons terhadap stres dapat menguras sel induk melanosit, yang merupakan sel yang menentukan warna rambut. Yang menghasilkan rambut Anda berubah abu-abu atau putih. Dengan kata lain, pepatah usia itu bahwa seseorang yang menekan Anda dapat memberi Anda rambut abu-abu mungkin benar. Dan untuk cara menenangkan diri dan bertarung untuk menghilangkan abu-abu itu, lihat50 cara termudah untuk mengalahkan stres pada tahun 2020.

Ketombe terjadi ketika mikroflora kulit kepala Anda menjadi tidak seimbang, yang dapat terjadi dari makan makanan tertentu. Jika Anda memperhatikan lebih ketombe akhir-akhir ini, "Kurangi lemak buruk dalam diet Anda, terutama cokelat dan susu," Trichologist bersertifikatKevin MANCUSO.diberi tahuKesehatan sehari-hari. Makanan ini dapat menyebabkan lebih banyak produksi minyak, memperburuk ketombe.

Meskipun sebagian besar terjadi pada bayi, dermatitis seboroik-berkerak, bercak berminyak timbangan kuning pada kulit kepala - dapat menimpa orang dewasa juga. "Seperti ketombe, dermatitis seboroik disebabkan oleh mikroba yang hidup di kulit kepala kita," perhatikan para ahli diKepala dan bahu. "Ini disebutMalassezia Globosa.. Sekitar setengah populasi sensitif terhadap suatu zat yang dilakukan mikroba disebut asam oleat. Biasanya, ini mengarah pada ketombe - tetapi di antara orang-orang yang sangat sensitif terhadap asam oleat, dapat memicu dermatitis seborreik. "Asosiasi Eksim Nasional Juga mengutip stres, perubahan hormon, dan deterjen keras sebagai pemicu umum untuk dermatitis sebhorre.

Berita bagus? "Kondisi ini sangat dapat diobati," kataMarguerite Germain., Md, dariGermain Dermatology. Di Charleston, Carolina Selatan. Shampo, krim, atau lotion obat dapat melonggarkan sisik dan meringankan gatal sial itu.

"Ketidakseimbangan hormon pasti dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan rambut pasien," kataRobin Levin., MD, dokter kulit bersertifikat papan yang berbasis di New Jersey.

Misalnya, perubahan dalam kontrol kelahiran dapat memicu tingkat hormon baru tubuh Anda tidak cukup digunakan - yang dapat menyebabkan perubahan tekstur rambut Anda juga. "Kita bisa tahu ketika seseorang berada pada jenis kontrasepsi baru karena dapat membuat rambut mereka lebih halus, lebih kering, dan kurang mengkilap," Celebrity ColoristRita Hazan., pemilik Rita Hazan Salon di Manhattan, diceritakanOprah.com.

Ferritin adalah protein sel darah yang mengandung zat besi, menurutMayo Clinic.. Dan level optimal diperlukan untuk memaksimalkan fase "anagen," rambut Anda, atau "tumbuh," pada para ahliPhilip Kinglsey catatan. Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup barang, Anda dapat menjadi anemia yang kekurangan zat besi, yang menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan rambut rontok. Jadi, jika Anda melihat lebih banyak rambut pada sikat Anda dari biasanya, menatap lebih banyak makanan yang kaya besi - seperti bayam dan daging sapi-ke dalam diet Anda. Dan untuk memisahkan fakta dari fiksi ketika datang untuk kehilangan rambut Anda, check out10 mitos terbesar tentang kerontokan rambut Anda harus berhenti percaya.

Saat Anda mulai memperhatikan rambut yang menipis, bersama dengan kerapuhan, pergilah ke dokter Anda untuk tes darah untuk memeriksa level tiroid Anda. Hormon yang diproduksi oleh tiroid sangat penting untuk pengembangan dan pemeliharaan folikel rambut. Jadi jika kunci Anda terlihat kurang lezat, itu bisa menjadi hasil dariSejumlah gangguan endokrin, seperti hipotiroidisme, hipertiroidisme, atau gangguan paratiroid, menurut studi 2013 diJurnal Internasional Trikologi.

SebagaiLynne Goldberg., Direktur Klinik Rambut di Boston Medical Center, diceritakanBoston Globe., Ada beberapa obat yang dapat berkontribusi pada rambut rontok sementara juga, termasuk antidepresan, antikoagulan (pengencer darah), dan steroid tertentu.

Meskipun banyak alasan masih belum diketahui, obat-obatan ini dapat mengganggu siklus normal pertumbuhan rambut kulit kepala, menyebabkan folikel masuk ke "telogen," atau "istirahat," fase dan rontok terlalu dini. Berita baiknya adalah bahwa bentuk kerontokan rambut ini sebagian besar dapat dibalik. Jika Anda berpikir salah satu obat Anda dapat berkontribusi pada kerontokan rambut yang tidak teratur, bicarakan dengan dokter Anda. Dan untuk informasi yang lebih bermanfaat,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Kebotakan lebih dari sekadar bagian yang tidak menguntungkan dari proses penuaan. Menurut penelitian 2007 yang diterbitkan dalamJurnal Dermatologi Eropa, para peneliti menemukan bahwa hipertensi "sangat terkait" dengan kebotakan. Dan meskipun alasan yang tepat di balik korelasi masih belum diketahui, temuan menunjukkan bahwa kerontokan rambut dapat mengindikasikan risiko yang lebih tinggi terhadap tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Jika masalah kesehatan terjadi di keluarga Anda, sekarang Anda memilikilagi alasan untuk diperiksa.

"Beberapa kerontokan rambut turun temurun, seperti kerontokan rambut pola pria atau wanita, tetapi beberapa kerontokan rambut dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih rumit," kataHannah Kopelman., Do, seorang lelaki dermatologi di Pusat Medis Universitas Boston.

Salah satu contoh umum adalah penyakit autoimun alopecia areata, sejenis alopecia yang menyebabkan rambut jatuh di tambalan bundar. MenurutAkademi Dermatologi Amerika, mereka yang memiliki kondisi ini memiliki "sistem kekebalan tubuh [yang] menyerang folikel rambut, menyebabkan rambut rontok." Jika Anda mengalami gejala seperti itu, Anda mungkin dapat merangsang pertumbuhan kembali rambut dengan suntikan steroid atau produk over-the-counterHIM.

Sementara kebanyakan orang menyadari efek berbahaya dariSinar UV pada kulit, Banyak yang mengabaikan fakta bahwa hal yang sama berlaku untuk rambut mereka. MenurutKlinik Cleveland, Jika rambut Anda memiliki paparan sinar matahari, UVA dan UVB yang berkepanjangan dapat merusak kutikula, sampul luar untai rambut. Hasilnya adalah rambut rapuh, rapuh, dan kering.

"Jika Anda adalah seseorang dengan rambut kering, rapuh, Anda mungkin telah mengeksposnya ke klorin atau matahari," kata Kopelman. Kombinasi klorin dan matahari sangat kuat: klorin membuka kutikula, dan sinar UV dapat menyusup lebih mudah. Untungnya, melindungi diri Anda bukanlah tatanan tinggi. Kenakan topi di bawah sinar matahari dan jika Anda berenang, bilas rambut Anda dengan air tawar setelah.