Good Lifestyle

Ketika datang untuk tetap sehat, selalu penting untuk mendengarkan apa yang dikatakan dokter Anda adalah yang terbaik. Dalam banyak kasus, saran yang baik melibatkan menghindari apa pun yang berlebihan, apakah itu makanan, minuman, atau bahkan kegiatan tertentu. Menurut penelitian baru, ada satu kebiasaan sehari-hari yang mengejutkan yang mungkin tidak Anda anggap berlebihan yang dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena demensia. Terus baca untuk melihat apa yang secara tidak sengaja Anda overdoing.

TERKAIT:Jika Anda memperhatikan ini saat mengemudi, itu bisa menjadi tanda awal demensia.

Analisis terbaru oleh akustik Society of America memperingatkan orang dengan paparan yang diperpanjangTingkat kebisingan 70 desibel atau lebih menempatkan diri mereka pada risiko mengembangkan masalah pendengaran di kemudian hari. Tingkat ini, yang sekeras sekeras TV pada volume mendengarkan normal atau menjalankan penyedot debu, mudah dilampaui menggunakan headphone saat mendengarkan musik dengan volume lebih dari 50 persen,Makan dengan baik laporan. Dengan mengingat itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa sekitar setengah dari semua anak, remaja, dan dewasa muda antara usia 12 dan 35 menempatkan diri mereka padarisiko gangguan pendengaran.

Sayangnya, penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki kemampuan pendengaran yang berkurang menempatkan orangRisiko lebih tinggi terkena demensia Di kemudian hari. Sebuah studi 2011 diterbitkan diJama Neurology. menemukan bahwa dari 639 peserta diuji selama rata-rata 12 tahun, mereka yang menderita gangguan pendengaran ringan dua kali lebih mungkin untuk ditampilkanTanda-tanda penurunan kognitif dibandingkan dengan mereka yang memiliki pendengaran yang tidak terpengaruh; Kerugian pendengaran sedang meningkatkan risiko tiga kali; Dan diagnosis gangguan pendengaran yang parah membuat seseorang lima kali lebih mungkin didiagnosis menderita demensia.

Para peneliti percaya hubungan antarademensia dan gangguan pendengaran adalah akibat langsung dari kurangnya stimulus, dengan studi pencitraan menunjukkan bahwa otak Anda dapat mulai berjuang setelah berhenti menerima input sebanyak dari telinga Anda saat itu terbiasa. "Penurunan aparatur pendengaran perifer dari waktu ke waktu mengurangi masukan ke pusat pendengaran utama otak,"Ana H. Kim., MD, Direktur Penelitian Otologis di Departemen Operasi Otolaryngologi-Head & Neck di Columbia University Herbert dan Florence Irving Medical Centre di New York City, mengatakan kepada HealthLine pada 2018.

Akhirnya, pusat pendengaran utama otak melemah. "Ini kemudian menciptakan siklus setan dari kapasitas pendengaran yang menurun, memburuknya fungsi eksekutif, dan meningkatkan risiko demensia," jelas Kim. Dia juga menambahkan bahwa yang sulit didengar cenderung mengisolasi secara sosial sendiri begitu komunikasi menjadi sulit, meningkatkan risiko penurunan kognitif.

TERKAIT:Melakukan ini satu kali dua kali sehari menurunkan risiko demensia Anda, kata studi.

Bertentangan dengan kepercayaan populer, kehilangan kemampuan Anda untuk mendengar dari waktu ke waktu belum tentu merupakan kesimpulan yang melupakan.Kehilangan pendengaran terkait usia tidak begitu banyak peristiwa biologis karena merupakan hasil dari faktor eksternal. "Komunitas medis dan audiologi, serta masyarakat umum, tidak mengerti bahwa gangguan pendengaran yang signifikan bukanlah bagian dari penuaan sehat normal, tetapi sebagian besar mewakili gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan,"Daniel Fink., MD, kursi dewan koalisi tenang, mengatakan kepada kesehatan. "Kita harus bisa mendengar usia lanjut, sesuatu yang umumnya tidak benar dalam masyarakat industri."

Fink menjelaskan bahwa teknologi baru membuatnya lebih mungkin untuk generasi muda untuk secara tidak sengaja merusak telinga mereka pada tingkat yang mengkhawatirkan. "Khusus untuk orang-orang muda ... penggunaan sistem audio pribadi adalah sumber utama paparan kebisingan rekreasi. [Kapan] mereka mencapai kehidupan menengah, mungkin pada awal hingga 40-an, mereka akan berusaha keras karena kakek-nenek mereka sekarang masuk 70-an dan 80-an mereka, "kata Fink.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Selain memastikan untuk tidak memutar lagu Anda menjadi 11 dengan earbud Anda, ada cara lain untuk melindungi diri dari diri Anda dariEfek paparan kebisingan. Perangkat seperti Apple Watch sekarang menawarkan kemampuan untuk memantau berapa lama Anda menghabiskan suara keras, memberi tahu Anda ketika Anda telah melewati batas yang dapat diterima dengan aman. Aplikasi Decibel Reader juga tersedia untuk smartphone yang dapat membantu Anda menentukan lingkungan yang sangat keras.

Menurut Harvard Health, ini juga yang terbaik untuk dibawa penyumbat telinga atau headphone pembatalan noise Untuk konser, acara olahraga, dan perayaan lain di mana suara keras sering terjadi. Dan Anda harus istirahat selama sesi mendengarkan yang berkepanjangan dengan headphone Anda.

TERKAIT: Jika Anda mendambakan hal ini, itu bisa menjadi tanda awal demensia .