Good Lifestyle

Jika Anda mencari satu cara sederhana (dan menyenangkan) untukTingkatkan kekuatan otak Anda Setiap hari, kami memiliki kabar baik: Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa minum dalam jumlah tertentu setiap hari sebenarnya bermanfaat bagi otak Anda. Menurut penelitian Juni 2020 keluar dari Universitas Georgia, cahaya hingga sedang minum mungkin pada kenyataannya mempertahankan fungsi kognitif pada usia yang lebih tua. Untuk melihat berapa banyak anggur Anda harus minum setiap hari untuk memberi manfaat bagi otak Anda, membaca, dan untuk lebih banyak minuman yang mengemas pukulan yang kuat,Minum ini 3 kali seminggu dapat membantu Anda hidup lebih lama, studi menemukan.

Ada persepsi lama bahwa minum anggur ringan dapat membantu Anda mempertahankan fungsi kognitif yang kuat. "Kami tahu ada beberapa orang tua yang percaya bahwa minum anggur kecil setiap hari bisaPertahankan kondisi kognitif yang baik, "Study Lead AuthorRuiyuan Zhang., seorang mahasiswa doktoral di Uga's College of Public Health, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Penelitian ini ditetapkan untuk melihat apakah keyakinan itu berdiri untuk sains. Ternyata, keyakinan ini bukan hanya sesuatu yang dikatakan orang untuk membenarkan segelas anggur tambahan setelah makan malam. Peneliti menemukan bahwa "dibandingkan dengan yang bukan peminum, yang memilikisatu atau dua minuman Suatu hari cenderung berkinerja lebih baik pada tes kognitif dari waktu ke waktu. "Dan untuk melihat kebiasaan minum negara itu,Ini adalah keadaan mabuk di Amerika.

Studi ini melacak kognisi hampir 20.000 peserta selama 10 tahun. Setiap dua tahun, responden menjawab serangkaian pertanyaan tentang berbagai aspek kehidupan mereka, termasuk kebiasaan minum. Fungsi kognitif peserta diukur melalui serangkaian tes, termasuk penarikan kata dan kosa kata, untuk mengukur status mental mereka secara keseluruhan. Peserta menengah ke usia yang lebih tua yang terlibat dalam cahaya hingga moderat - didefinisikan dengan lebih sedikit dari delapan minuman per minggu untuk wanita dan 15 minuman atau kurang seminggu di antara pria-mencetak lebih tinggi pada tes kognitif dan menunjukkan tingkat penurunan yang lebih rendah di masing-masing domain. Dan untuk lebih banyak hal yang harus Anda impibing,Minum ini setiap hari bisa memangkas risiko kanker Anda, studi menemukan.

Menurut penelitian ini, jumlah minuman yang ideal per minggu adalah antara 10 dan 14, tetapi Zhang mencatat bahwa ini seharusnya tidak memprovokasi orang untuk mulai minum lebih banyak jika mereka jatuh di bawah ambang batas ini. "Sulit untuk mengatakan efek ini kausal," katanya. "Jadi, jika beberapa orang tidak minum minuman beralkohol, penelitian ini tidak mendorong mereka untuk minum untuk mencegah penurunan fungsi kognitif." Dan untuk minuman Anda harus berhati-hati dengan,Jika Anda menelan obat dengan ini, segera hentikan.

AStudi 2018. diterbitkan olehLaporan ilmiah menemukan bahwa "tingkat konsumsi alkohol yang rendah menurunkan peradangan dan membantu otakHapus racun, termasuk yang terkait dengan penyakit Alzheimer, "menurut sebuah pernyataan.

"Dalam penelitian ini, kami telah menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa dosis alkohol rendah berpotensi menguntungkan bagi kesehatan otak, yaitu meningkatkan kemampuan otak untuk menghapus limbah," penulis utamaMaiken Nedergaard., MD, mengatakan dalam pernyataan itu.

Studi ini dilakukan pada tikus dan menemukan bahwa mereka yang memiliki tingkat konsumsi alkohol yang rendah, sebanding dengan minuman dua setengah per hari, memiliki lebih sedikit peradangan di otak dan sistem limfatik mereka lebih efisien dalam menghilangkan racun dan limbah Dari otak, dibandingkan dengan tikus yang tidak memiliki alkohol. Dan untuk informasi lebih lanjut,Mendaftar untuk buletin harian kami.