Good Lifestyle

Baik itu ritual sarapan atau suguhan pasca-makan malam, beberapa orang memiliki makanan favorit yang mereka cintai sehingga mereka tidak bisa menahannya setiap hari. Tetapi menurut penelitian, termasuk satu makanan khususnya dalam diet harian Anda dapat secara signifikan meningkatkan risiko demensia Anda. Baca terus untuk melihat apa yang mungkin ingin Anda potong.

TERKAIT:Melakukan latihan 30 menit ini beberapa kali seminggu dapat mencegah demensia.

Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Maret diOrang Amerika Jurnal Nutrisi Klinis menganalisis data dari U.K. Biobank untuk mendapatkan sekilas tentang informasi kesehatan 493.888 orang dewasa berusia 40 hingga 69 untuk memeriksa kemungkinan koneksi antarakonsumsi daging merah dan timbulnya demensia. Basis data mencakup informasi tentang kebiasaan makan masing-masing peserta, termasuk peringkat asupan daging mereka dari "lebih dari sekali sehari" untuk "tidak pernah." Para penulis juga mencatat bahwa beberapa peserta dalam penelitian ini adalah vegan atau vegetarian.

Pada akhirnya, periode tindak lanjut delapan tahun berakhir dengan 2.896 peserta mengembangkan penurunan kognitif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 25 gram daging olahan per hari - atau setara dengan dua strip bacon - dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia 44 persen.

Ketika sampai pada jenis konsumsi daging lainnya, hasilnya tidak menanggung berita buruknya. Para peneliti juga menemukan bahwa peserta yang makan 50 gram daging merah yang belum diproses sehari, seperti daging sapi muda, babi, atau daging sapi, sebenarnya melihat pengurangan risiko demensia yang membuat mereka 19 persen lebih kecil kemungkinan akan mengembangkan kondisi neurodegeneratif.

Studi ini juga mencakup beberapa wawasan tentang orang-orang yang secara genetis cenderung mengembangkan demensia, menemukan bahwa para peserta tiga hingga enam kali lebih mungkin menderita kondisi ini terlepas dari pola makan daging mereka. Para peneliti juga mencatat bahwa peserta yang memakan lebih banyak daging olahan Weremore pria, lebih sedikit berpendidikan, perokok biasa, kelebihan berat badan atau obesitas, memiliki volume buah dan sayuran yang lebih rendah dalam diet mereka, dan makan lebih banyak protein dan lemak-termasuk lemak-lemak. .

TERKAIT:Tanda demensia ini dapat muncul 16 tahun sebelum diagnosis, kata studi baru.

Para peneliti menyimpulkan bahwa temuan mereka datang pada suatu waktu di mana informasi tersebut dapat menjadi penting. "Di seluruh dunia, prevalensi demensia meningkat dan diet sebagai faktor yang dapat dimodifikasi dapat berperan,"Huifeng Zhang., peneliti utama dan mahasiswa PhD, mengatakan dalam siaran pers. "Penelitian kami menambah semakin banyak bukti yang menghubungkanKonsumsi daging olahan untuk meningkatkan risiko dari berbagai penyakit non-transmisigasi. "

Zhang juga menambahkan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami sisi pelindung konsumsi daging merah, dengan mengatakan: "Konfirmasi lebih lanjut diperlukan, tetapi arah efek terkait dengan pedoman makan sehat saat ini yang menunjukkan asupan yang lebih rendah dari daging merah yang tidak diproses dapat bermanfaat bagi kesehatan . "

Anggota lain dari tim peneliti berharap temuan itu dapat membantu memerangi demensia di masa depan. "Apa pun yang dapat kita lakukan untuk mengeksplorasi potensi faktor risiko untuk demensia dapat membantu kita untuk mengurangi tingkat kondisi yang melemahkan ini,"Janet Cade., PhD, penyelia penelitian dari University of Leeds School of Food Science and Nutrition, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Analisis ini adalah langkah pertama menuju pemahaman apakah apa yang kita makan dapat memengaruhi risiko itu."

Penelitian terbaru lainnya telah menunjukkan bahwa itu tidak hanya makan terlalu banyak daging olahan yang dapat meningkatkan risiko demensia Anda. Sebuah tim peneliti melakukan penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnalNeuroscience nutrisi mencari untuk melihat apakahkonsumsi kopi dapat dikaitkan dengan kesehatan otak, termasuk risiko stroke atau demensia. Untuk menguji teori mereka, tim mengumpulkan sekelompok 17.702 peserta antara usia 30 dan 37 dari U.K. Biobank.

Para peneliti kemudian membandingkan pencitraan otak pada file dengan jumlah kopi yang dikonsumsi setiap hari oleh peserta. Hasil menemukan bahwa mereka yang minum lebih dari enam cangkir kopi sehari adalah 53 persen lebih mungkin untuk mengembangkan demensia.

Tim juga menemukan bahwa mereka yang overdid di Jawa melihat efek fisiologis utama sebagai akibat dari overedulging. "Akuntansi untuk semua permutasi yang mungkin, kami secara konsisten menemukan itukonsumsi kopi yang lebih tinggi secara signifikan dikaitkan dengan volume otak yang berkurang, " Kitty Pham. , peneliti utama tim dan kandidat PhD di University of South Australia, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Pada dasarnya, minum lebih dari enam cangkir kopi sehari mungkin membuat Anda berisiko penyakit otak seperti demensia dan stroke."

TERKAIT: Minum kopi Anda seperti ini dapat memangkas risiko Alzheimer Anda, kata Studi .