Good Lifestyle

Jika Anda menderitasakit punggung bawah, Anda mungkin terlalu akrab dengan tantangan memperlakukannya. Dan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Anda tidak sendirian: Mereka menunjukkan bahwa antara 60 dan 70 persen orang dewasa akanmengalami sakit punggung bawah dalam hidup mereka.

Kontrol rasa sakit sangat penting, katakanlah para ahli dari Harvard Men's Health Watch tidak hanya karenaIni meningkatkan kenyamanan, tetapi juga karena "memungkinkan Anda untuk tetap aktif, yang membantu dalam pemulihan Anda." Tapi tidak semuamanajemen nyeri Alat dibuat sama. Studi menunjukkan bahwa ada satu pil nyeri populer yang harus Anda hindari ketika datang ke sakit punggung karena alasan sederhana bahwa itu tidak efektif untuk mengobatinya. Baca terus untuk mengetahui pereda nyeri mana yang harus dihindari, dan untuk berita yang lebih melanggar yang dapat memengaruhi rejimen OTC Anda,FDA merilis peringatan baru tentang penghilang rasa sakit OTC ini.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal Medis Australia Awal bulan ini, adasatu pereda nyeri yang harus Anda hindari Saat merawat sakit punggung: acetaminophen, juga dikenal sebagai parasetamol. Studi, yang memandang kemanjuran asetaminofen dalam mengobati berbagai rasa sakit dan nyeri menyimpulkan, "Ada bukti kualitas tinggi bahwa parasetamol tidak efektif untuk menghilangkan akutnyeri punggung bawah. "

Namun, penelitian ini menemukan bahwa obat IS Efektif dalam mengobati berbagai penyakit lain, termasuk osteoartritis lutut dan pinggul, craniotomi, sakit kepala tipe ketegangan, dan banyak lagi. "Ada bukti bagus bahwa asetaminofen meringankan sakit kepala, nyeri gigi, dan rasa sakit setelah operasi, tetapi efektivitasnya untuk sakit punggung kurang didukung dengan baik," echoes Harvard Men's Health Watch. Dan untuk berita kesehatan terbaru dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Alih-alih mengambil Tylenol atau lainnyaobat berbasis acetaminophen, para ahli mengatakan Anda harus mencapai obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) untuk mengobati sakit punggung dan peradangan.

Seperti asetaminophen, yang diklasifikasikan sebagai analgesik, NSAID tersedia dalam kekuatan over-the-counter dan resep. "Peradangan adalah faktor yang berkontribusi di sebagian besarKondisi nyeri punggung dan leher, sehingga mengurangi peradangan sering membantu meringankan rasa sakit, "kataKathee de Falla., PharmD (melalui kesehatan tulang belakang). "Mereka dapat digunakan untuk mengatasi sakit punggung, leher, dan otot jangka pendek," tambahnya. Dan untuk lebih lanjut tentang bantuan nyeri OTC,Jika Anda menyatukan 2 OTC ini, Anda menempatkan hati Anda.

Sementara NSAID dapat efektif dalam mengobati nyeri punggung kronis, Anda mungkin ingin memesannya untuk flare-up yang lebih serius. Itu karena penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan efek samping dari waktu ke waktu, termasuk peningkatan risiko penyakit ulkus peptikum, gagal ginjal akut, dan infark goresan / miokard. "Lebih-lebih lagi,Penggunaan NSAID kronis dapat memperburuk sejumlah penyakit kronis termasukgagal jantung dan hipertensi, dan dapat berinteraksi dengan sejumlah obat (misalnya, warfarin, kortikosteroid), "menurut penelitian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal medisAnnals dari perawatan jangka panjang.

Para peneliti juga menemukan bukti untuk menunjukkan bahwa NSAID dapat menjadi kurang efektif dari waktu ke waktu untuk pasien yang membawa mereka setiap hari selama beberapa minggu atau bulan, De Falla Notes.

Menurut Watch Health Man Harvard, ada intervensi non-farmasi yang dapat membantu Anda kurang beruntung pada NSAID untuk menghilangkan rasa sakit. Mereka menyarankan menenangkan punggung Anda dengan kompres dingin ketika rasa sakit berada pada yang terburuk, dan menggunakan kompres panas "untuk merilekskan otot-otot yang terkena dan meningkatkan aliran darah ke daerah" ketika sakit punggung moderat.

Mereka juga merekomendasikan tinggal aktif, peregangan, dan fokusMemperkuat latihan untuk "membangun otot yang mendukung tulang belakang Anda." Mereka menyarankan untuk berkonsultasi dengan terapis fisik untuk tips melakukan ini dengan aman, serta saran untuk menjaga keamanan Anda selama kegiatan sehari-hari. Dan untuk berita medis yang lebih penting,Jika Anda mengambil obat OTC ini lebih dari dua kali seminggu, temui dokter.