Good Lifestyle

Tidak persis memiliki reputasi untuk menjadi pokok diet sehat, tetapi banyak dari kita masih melihat bir dingin dan segar pada hari musim panas yang panas karena tidak ada kebutuhan. Dan jika Anda mencari alasan untuk mendapatkan asupan Anda, Sains akhirnya memberi Anda alasan yang baik - kesehatan jantung Anda. Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa minum sejumlah bir setiap hari sebenarnya dapat membantu melindungi ticker Anda. "Itu muncul ke moderasi,"J. Michael Gaziano., MD, aahli jantung preventif Dengan Brigham dan Rumah Sakit Wanita, mengatakan kepada Harvard Health Publishing. "Jumlah yang aman dapat mendukung hati yang sehat danTurunkan risiko penyakit jantung Anda, Meskipun terlalu banyak bisa merusak. "Untuk melihat berapa banyak bir yang diperlukan untuk memangkas risiko penyakit jantung Anda, baca terus.

TERKAIT:Jika Anda memperhatikan ini di malam hari, risiko penyakit jantung Anda berlipat ganda.

Meta-analisis studi 2016 tentang efek konsumsi bir moderat pada kesehatan menemukan bahwa minum bir rendah sedangMengurangi risiko penyakit kardiovaskular Anda. Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnalNutrisi, Metabolisme dan Penyakit Kardiovaskular, didefinisikan konsumsi bir rendah hingga sedang sebagai satu minuman per hari untuk wanita dan hingga dua minuman per hari untuk pria. Menurut kertas, ada bukti konsisten dari hubungan terbalik yang signifikan antara meminum banyak bir dan penyakit jantung koroner.

Makalah ini mencatat bahwa ulasan lain yang diterbitkan pada 2012 menemukan bahwa utamaEfek perlindungan bir kemungkinan terkait dengan alkohol dan polifenol dalam minuman. Yang terakhir memiliki "antioksidan, anti-karsinogenik, anti-inflamasi, estrogenik dan bahkan sifat antivirus." Dan alkohol itu sendiri juga terbukti baik untuk jantung. Studi 2017 yang diterbitkan dalamBritish Medical Journal.menemukan bahwa non-peminum adalah 1,3 kali lebih mungkin memiliki serangan jantung, 1,1 kali lebih mungkin memiliki stroke, dan 1,6 kali lebih mungkin menderita kematian yang tiba-tiba terkait dengan hati dibandingkan dengan mereka yangminum dalam jumlah sedang.

TERKAIT:Jika Anda minum ini setiap hari, hati Anda bisa dalam bahaya, studi menemukan.

Studi 2016 dari Penn State University dipimpin olehSHUE HUANG., seorang kandidat doktor pada saat itu, menemukan bahwa orang-orang yang minum bir dalam jumlah sedang "memiliki penurunan paling lambat di lipoprotein densitas tinggi (HDL), atau yang disebut kolesterol 'baik', level."

Huang dan rekan peneliti mengikuti lebih dari 80.000 peserta Cina selama enam tahun dan menemukan bahwa penurunan peminum bir yang lebih lambat dalam HDL terkait dengan arisiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, menurut sebuah pernyataan dari Penn State University.

"Hampir tanpa kecuali jika Anda melihat penyakit jantung yang fatal dan tidak fatal, orang yangMinum dalam jumlah sedang memiliki tingkat yang jauh lebih rendah daripada orang yang abstain, "kata HuangWaktu. "Semakin banyak alasan untuk menaikkan gelas - tetapi mungkin tidak lebih dari itu."

Manfaat konsumsi bir moderat melampaui kesehatan jantung Anda. Analisis 2016 yang diterbitkan olehNutrisi, Metabolisme dan Penyakit KardiovaskularJuga mencatat bahwa "konsumsi alkohol moderat melindungi terhadap mortalitas total, baik pada orang dewasa sehat maupun pada pasien kardiovaskular."

Karena banyak manfaat konsumsi bir moderat yang disediakan, penulis menyimpulkan bahwa kecuali jika orang berada pada "risiko kanker terkait alkohol yang tinggi, tidak ada alasan untuk mencegah orang dewasa yang sehat yang sudah menjadi konsumen bir yang ringan (atau minuman beralkohol lainnya). dari terus mengikuti pola yang sama. "

Namun, para peneliti juga mengakui bahwa mereka yang tidak mengonsumsi bir secara teratur tidak perlu dimulai.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Makalah ini menunjukkan bahwa konsumsi bir, bahkan jika moderat, tidak direkomendasikan untuk kelompok orang tertentu, selain mereka yang berisiko tinggi kanker yang diinduksi alkohol. Orang-orang muda, orang-orang hamil, siapa pun dengan kardiomiopati atau aritmia jantung, atau mereka yang memiliki penyakit hati atau pankreas tidak boleh minum bir "pada dosis apa pun," kata penulis. Selain itu, para peneliti mencatat bahwa orang-orang pada obat-obatan tertentu, seperti antidepresan seperti selektif serotonin reuptake inhibitor, harusHindari alkohol.

Dan tentu saja, tidak seorang pun, bahkan orang-orang di luar kelompok-kelompok ini, harus minum bir minum atau minuman beralkohol lainnya, "bahkan pada kesempatan terbatas seperti akhir pekan," kata penulis. "Peminum bir berat (serta mereka yang melebihi asupan yang direkomendasikan dari segala minuman beralkohol) harus didesak untuk memotong dan memodifikasi konsumsi mereka." Analisis menunjukkan bahwa bir yang berlebihan, atau alkohol lainnya, asupan dapat menyebabkan berbagai "kanker, sirosis, dan kematian akibat kecelakaan yang terkait dengan meningkatnya konsumsi alkohol."

TERKAIT: Jika Anda minum kopi sebanyak ini sehari, hati Anda dalam bahaya, studi menemukan .