Good Lifestyle

Makan dalam jumlah yang lebih besarvitamin D dapat membantu melawan kanker kolorektal, terutama jika Anda berusia di bawah 50 tahun, menurut sebuah studi di jurnalGastroenterologi..

Para peneliti melihat data dari hampir 95.000 wanita yang berpartisipasi dalam studi jangka panjang tentang diet dan gaya hidup. Mereka menemukan bahwa mereka yang memiliki vitamin D yang tinggi dalam diet mereka - terutama dari produk susu - memiliki risiko 50% lebih rendah untuk mengembangkan kanker kolorektal muda-onset daripada mereka yang memiliki jumlah vitamin yang lebih rendah.

"Temuan ini mendukung cara vitamin D mungkin penting bagi orang-orang muda dalam hal pencegahan kanker kolorektal, bukan hanya mereka yang lebih tua," kata studi co-penulis Kimmie Ng, MD, dari Departemen Onkologi Medis di Dana-Farber Institut Kanker.

TERKAIT:Kebiasaan makan untuk menghindari jika Anda berusia di atas 50 tahun, katakanlah diet

Secara umum, kejadian kanker kolorektal telah menurun, yangPara ahli percaya disebabkan oleh skrining yang lebih efektif Serta adopsi gaya hidup yang lebih baik seperti makan sehat dan berolahraga. Namun, penurunan itu tidak berlaku untuk orang yang lebih muda. Faktanya,Tingkat kanker kolorektal meningkat begitu cepat Di antara orang-orang di bawah 40 tahun lalu, konsorsium ahli akademik dan pemerintah disatukan untuk mengatasi masalah ini.

Melihat penyebab potensial, mereka menunjukkan diet sebagai faktor risiko teratas, terutama kurangnya buah-buahan dan sayuran dalam banyak diet. Temuan seperti koneksi vitamin D adalah bagian dari memecahkan teka-teki tentang mengapa kasus-kasus naik begitu cepat, kata NG.

Aspek penting lainnya dari penelitian ini adalah ituHasilnya terutama diucapkan bagi mereka yang mendapat vitamin dari sumber makanan, dibandingkan dengan peserta yang mengambil suplemen vitamin D. Itu mungkin benar untuk segala jenis vitamin atau senyawa bermanfaat, menambahSeema bonney., M.D., pendiri pusat antaju dan umur panjang Philadelphia.

"Kapan pun memungkinkan, gunakan makanan sebagai obat," katanya. "Dengan begitu, Anda mendapatkan berbagai makanan sehat apa yang ditawarkan, seperti serat, vitamin, dan mineral."

Juga, vitamin D larut dalam lemak, tambahnya,Yang berarti bahwa itu tidak larut dalam air dan menyerap lebih baik ketika dipasangkan dengan semacam lemak. Misalnya, itu sebabnya jauh lebih efektif untuk memilih produk susu yang tidak nakal. Lemak dalam susu membantu memfasilitasi penyerapan vitamin D. Tubuh Anda

Plus, Bonney menambahkan, memuat makanan kaya vitamin membantu setiap bagian lain dari tubuh Anda juga - bukan hanya sistem pencernaan Anda.

Untuk lebih lanjut, pastikan untuk membaca5 Manfaat luar biasa dari vitamin D, menurut para ahli.