Good Lifestyle

Dingin bersama cukup tepat bernama: Ada lebih dari satu miliar pilek di Amerika Serikat setiap tahun. Dan orang dewasa rata-rata memiliki dua hingga tiga pilek setiap tahun (meskipun mungkin terasa lebih). Ada lebih dari 200 virus berbeda yang menyebabkan gejala pilek. Tetapi kita cenderung menangkap mereka hanya dalam beberapa cara umum, dan siklus hidup virus dingin cenderung berlari seperti jarum jam.

Bagaimana Anda menangkap virus / dingin

Menurut pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit, cara paling umum orang mengontrak virus yang mengarah pada flu biasa adalah melalui udara - ketika seseorang batuk atau bersin virus, dan Anda menghirupnya - dan menutup kontak pribadi dengan orang yang terinfeksi , seperti berjabat tangan dengan seseorang yang pilek. Anda juga dapat menyentuh permukaan yang memiliki virus di atasnya (seperti pegangan pintu atau tombol lift), lalu sentuh hidung, mata atau mulut Anda, dan Bingo: Virus memiliki rumah baru yang disebut Anda.

TERKAIT: 30 kesalahan kesehatan yang Anda buat di depan umum

Sejumlah besar virus - sesedikit mungkin partikel - cukup untuk memberi Anda pilek. Virus dingin yang paling sering masuk melalui hidung, di mana silia (rambut kecil) menyapu ke belakang tenggorokan, di mana ia bergaul di kelenjar adenoid di belakang atap mulut. Kemudian virus mulai reproduksi, dan dalam waktu 10 hingga 12 jam, gejala dimulai. Mereka termasuk favorit lama seperti:

• Pilek
• Bersin
• Penyumbatan
• Tenggorokan gatal atau sakit
• Batuk
• Demam
• Sakit tubuh ringan atau sakit kepala

Semua gejala-gejala tersebut adalah reaksi inflamasi, tubuh menghasilkan untuk mengeluarkan virus yang menyerang. Waktu dari infeksi ke kapan puncak gejala sekitar 36 hingga 72 jam.

Ingat ibumu mendiagnosis Anda dengan "bug 24 jam" sehingga Anda tidak akan melewatkan sekolah? Ketika datang ke flu biasa, durasi itu wishful berpikir. Meskipun sebagian besar dari kita akan puas untuk mengakhiri pengalaman setelah 48 jam atau lebih, kebanyakan orang pulih dari pilek dalam jarak tujuh hingga 10 hari. Batuk sial mungkin berkeliaran selama berminggu-minggu.

Kapan harus khawatir

Karena flu biasa disebabkan oleh virus, antibiotik tidak akan membantu. Bahkan, epidemi orang yang menuntut antibiotik dari dokter mereka untuk pilek telah menyebabkan peningkatan resistensi antibiotik.

TERKAIT: 30 hal yang seharusnya tidak Anda lakukan ketika cuaca semakin dingin

Tindakan terbaik Anda adalah beristirahat, mendapatkan banyak cairan, makan saat Anda merasa mampu dan minum obat over-the-counter untuk meredakan gejala dan menurunkan demam jika Anda memilikinya.

Yang mengatakan, jika Anda memiliki gejala berikut, bijaksana untuk memberi dokter Anda panggilan:

• Demam lebih dari 101,3 f (38,5 c).
• Demam yang berlangsung lima hari atau kembali setelah periode tiga hari.
• Sesak napas, mengi atau kesulitan bernafas.
• Sakit tenggorokan parah, sakit kepala atau nyeri sinus.
• Batuk merah, coklat atau dahak hitam. (Bertentangan dengan kepercayaan populer, dahak kuning atau hijau tidak selalu berarti Anda memiliki infeksi bakteri dan membutuhkan antibiotik.)

Apa yang dapat Anda lakukan

Untuk mencegah pilek, cukup cuci tangan dan teliti (selama sekitar 20 detik), atau gunakan pembersih tangan berbasis alkohol secara teratur. Hindari menyentuh mata, mulut atau hidung Anda sampai Anda mencuci tangan.

Desinfektan permukaan kerja Anda, keyboard dan ponsel secara teratur.

Jangan berbagi gelas, kaleng soda, sedotan atau peralatan makan.

Hindari kontak dekat dengan orang-orang yang memiliki gejala dingin.

Jika Anda sakit, jangan pergi ke sekolah atau bekerja sampai Anda pulih. Ketika Anda pilek, Anda paling menular selama dua atau tiga hari pertama. Pilek jarang menular setelah seminggu, kata CDC.

Dapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam, dan mengelola stres. Dan untuk menjalani kehidupan paling bahagia dan paling sehat Anda, jangan lewatkan ini40 Rahasia Dokter Anda Tidak Akan Memberitahu Anda.