Good Lifestyle

Sementara DNA kita dapat berpengaruh dalam menentukan banyak aspek kehidupan kita - seperti warna rambut, tipe tubuh, intelijen, atau bahkan jenis makanan apa yang kita suka-genetika tidak sepenuhnya mengendalikan nasib kita, tidak peduli apa yang akan dilakukan Darth Vader Pernahkah Anda percaya

"Genmu memang memandu Anda dan memandu perkembangan Anda. Mereka membuat Anda lebih tinggi daripada pendek atau lebih cenderung menjadi atletik, atau lebih pintar, atau lebih baik dalam matematika, dan sebagainya. Tapi mereka bukan segalanya,"Puya Yazdi., MD, kepala sains di selfdecode, perusahaan analisis genom, menjelaskan untuk makan ini, bukan itu! Kesehatan. "Lingkunganmu, apa yang kamu lakukan, juga penting."

Bahkan, ada seluruh sains yang dikhususkan Epigenetics.-Bagaimana faktor lingkungan dapat memodifikasi gen kita. Secara teori, semakin kita tahu tentang genetika kita, kita benar-benar dapat memodifikasi perilaku kita serta lingkungan kita untuk memaksimalkan potensi mereka. Pikirkan seperti ini: Gen Anda mungkin membuat Anda lebih cenderung menjadi pemain basket yang hebat. Namun, jika Anda duduk di pantat Anda tidak makan apa pun selain McDonald's dan bermain video game Anda tidak akan pernah menjadi LeBron James.

Baca terus untuk menemukan 13 cara Anda akan dapat menggunakan gen Anda untuk menjadi lebih bahagia dan lebih sehat.

1

Anda dapat menggunakannya untuk membuat keputusan yang lebih baik tentang kesehatan Anda

Dengan sumber daya saat ini, seperti tes DNA di rumah, lebih mudah dari sebelumnya untuk menggunakan genetika Anda untuk memaksimalkan kesehatan Anda, menjelaskan Dr. Yazdi. Misalnya, diuji untuk gen BRCA dapat memberi tahu seorang wanita jika dia berisiko lebih tinggi untuk kanker payudara. Jika dia, ini dapat membantunya mengejar skrining yang lebih agresif untuk meningkatkan kesehatannya - dan mungkin menyelamatkan hidupnya. "Berdasarkan genetika Anda, kita dapat memberi tahu orang-orang jika mereka harus menghindari obat-obatan tertentu," tambahnya. "Jadi kita bisa menggunakan genetika kita untuk membuat keputusan kesehatan yang lebih baik untuk memaksimalkan hidup kita sendiri." Lihat bagaimana seorang pria melakukan hal itu - dan bagaimana Anda bisa - dengan kisah nyata yang menarik ini:Saya melakukan tes DNA dan inilah yang saya pelajari.

2

Anda dapat menggunakannya untuk memprediksi kemungkinan penyakit kronis

Karena genetika dapat secara efektif memprediksi kemungkinan Anda mengembangkan kondisi kesehatan tertentu - terutama yang dapat dicegah - Anda dapat mengambil langkah-langkah sebelumnya untuk melindungi diri Anda. "Jadi seseorang yang berisiko tinggi untuk diabetes" -atau penyakit kardiovaskular- "dapat memaksimalkan gennya sendiri dengan hanya diet dan berolahraga dan makan hak untuk mencegahnya," kata Dr. Yazdi.

TERKAIT: 40 peringatan kesehatan yang tidak boleh Anda abaikan

3

Anda dapat menemukan jika Anda memiliki varian genetik

"Ada satu bidang pengujian kesehatan yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang serius, dan itu adalah penyakit genetik dan penyaringan pembawa," kata Tim Barclay, editor senior situs web tes kesehatan DNAInnerbody.com. "Pada dasarnya, kita tahu cukup akurat gen spesifik yang dikaitkan dengan beberapa penyakit mematikan, seperti:

• kanker payudara
• Penyakit Alzheimer awal
• Penyakit celiac
• degenerasi makula terkait usia,
• Penyakit Parkinson."

Barclay bukan hanya penggemar pengujian genetik - ia memiliki gelar Ph.D. Dalam genetika dan telah bekerja untuk perusahaan pengujian DNA kesehatan terkemuka, 23andme, sebagai ilmuwan senior di Divisi Genetika Kesehatan. Dia berlanjut: "Pemutaran pembawa adalah jenis tes genetik yang dapat memberitahu Anda apakah Anda membawa varian genetik atau tidak terkait dengan gangguan genetik tertentu. Sebagian besar waktu, varian ini tidak akan memengaruhi Anda secara langsung, tetapi Anda dapat meneruskannya ke Anda Anak-anak. Contoh penyakit yang dapat diteruskan dengan cara ini meliputi:

• cystic fibrosis
• Anemia sel sabit
• gangguan pendengaran herediter. "

4

DNA Anda dapat membantu dokter Anda

"Secara keseluruhan, tes DNA harus berada di tangan dokter perawatan primer," kata Craig Calderone, yang merupakan pendiriID DNA. - Platform penelitian berpusat pada pasien yang berfokus pada data genom. "Ada gerakan menuju obat presisi untuk individu daripada kedokteran yang diproduksi secara menyeluruh. Memiliki akses ke hasil tes DNA dapat membantu dalam keputusan untuk meresepkan obat tertentu atau tidak tergantung pada interaksi yang diketahui dengan gen tertentu dalam tubuh. "

TERKAIT: 40 Rahasia Dokter Anda tidak akan memberi tahu Anda

6

Anda dapat menggunakannya untuk memprediksi jalur karier Anda

Genetika Anda dapat menentukan kekuatan dan kelemahan Anda ketika datang ke kecerdasan, menjelaskan Dr. Yazdi, dan Anda dapat secara hipotetis memilih karir Anda sesuai. Sementara teknologinya belum cukup, ini dapat dilakukan dengan "cara mentah dan tidak tepat." "Kita secara kasar dapat memberitahu seseorang jika mereka lebih cenderung kreatif atau lebih mungkin untuk menjadi baik dalam matematika hanya berdasarkan genetika mereka," dia menunjukkan. "Jadi secara teori, kamu akan mengakhiri ahli matematika yang lebih baik daripada pelukis berdasarkan genmu jika kamu mengoleskan dirimu secara maksimal ke keduanya."

7

Anda dapat menggunakannya untuk menargetkan kelemahan

Jika genetika Anda membuat Anda lebih baik dalam matematika daripada menggambar, Anda dapat menggunakannya sebagai motivasi untuk bekerja lebih keras pada gambar daripada matematika. "Kamu bukan budak genetikamu," ingatkan Dr. Yazdi. "Begitulah cara Anda menggunakan informasi itu yang penting."

8

Anda dapat menggunakannya untuk mengubah gaya hidup Anda

Jika Anda mengetahui potensi komplikasi kesehatan, Anda dapat menggunakan genetika Anda untuk membantu membuat pilihan hidup yang penting - seperti tempat tinggal. "Jika genetika Anda membuat Anda lebih cenderung mengembangkan asma atau memiliki masalah pernapasan atau lebih cenderung memiliki peningkatan respons inflamasi terhadap hal-hal yang dapat Anda gunakan informasi itu untuk memutuskan ke mana harus hidup," kata Dr. Yazdi. Selain itu, dapat membantu Anda memilih suplemen, diet yang baik, dan jenis hewan peliharaan yang dimilikinya.

TERKAIT: 38 Cara Hidup Sehat

9

Mereka dapat menginformasikan diet Anda

Berbicara tentang diet, Anda dapat menggunakan genetika Anda untuk memaksimalkan pilihan makanan dan minuman Anda. "Kamu bisa mengalahkan genetikamu sendiri dengan cara tertentu," kata Dr. Yazdi. Misalnya, jika Anda lebih cenderung peka terhadap karbohidrat, mungkin diet rendah karbohidrat akan lebih baik untuk Anda. Jika Anda lebih sensitif terhadap pelatihan resistensi, mungkin itu adalah rencana olahraga yang lebih baik. "Di satu sisi, kita dapat menggunakan genetika kita sendiri untuk membimbing kita untuk menjadikan kita versi terbaik dari diri kita sendiri!" dia menjelaskan.

10

Segera, genetika kita mungkin dapat berdampak kuat pada kesehatan mental kita

Menurut Dr. Yazdi, cukup lama kami juga akan dapat menggunakan genetika kami bahkan untuk mempersonalisasi terapi, memilih obat yang lebih efektif, dan mengidentifikasi hal-hal yang harus dihindari. "Di satu sisi, mengetahui genetika kami dapat memberi kami informasi yang dapat memandu keputusan kesehatan terbaik kami," kata Dr. Yazdi.

11

Di masa depan, kita bahkan mungkin dapat menggunakan genetika kita untuk "memperbaiki DNA kita"

Dr. Yazi menjelaskan bahwa studi genetika mungkin segera membantu kita hidup lebih lama dan lebih sehat. "Bagian dari ini hanya akan memutuskan strategi diet yang optimal apa yang akan diambil, makanan yang tepat untuk dimakan, jumlah vitamin yang tepat, tetapi di masa depan, anak-anak kita sendiri akan dapat benar-benar mengubah DNA mereka untuk mencegah penyakit dan Bahkan meningkatkan kesehatan mereka, "jelasnya.

12

Kami bahkan akan dapat mengubah DNA kami

Dr. Yazi mengungkapkan bahwa sangat mungkin bahwa kadang-kadang di masa depan yang tidak terlalu jauh, kita akan dapat mengubah genetika kita sepenuhnya. "Jika beberapa gen membuat Anda lebih baik dalam matematika, mengapa tidak hanya mengubah DNA untuk membuat semua orang lebih baik dalam matematika, atau membuat semua orang menjadi lebih atletis?" dia berkata. "Ranah fiksi ilmiah akan menjadi kenyataan bagi cucu-cucu kita jika bukan anak-anak kita sendiri."

13

Yang paling penting, gen dapat mengingatkan kita bahwa pilihan yang kita buat, penting

YAZI menekankan pentingnya menggunakan genetika kita untuk mengingatkan kita seberapa mirip kita sebagai spesies, dan bagaimana apa yang kita lakukan dengan hidup kita lebih penting dengan apa yang dilahirkan dengan kita. "Tidak peduli apa yang dikatakan DNA kita tentang kemungkinan kita lebih pintar atau lebih kuat, tanpa gairah dan dedikasi, kita tidak dapat mencapai atau memaksimalkan potensi kita sendiri," dia menunjukkan. Selain itu, tidak peduli apa yang dikatakan DNA kami untuk membuat kami unik, sebagian besar DNA kami sangat mirip dengan DNA orang lain. "Genetika apa yang benar-benar memberi tahu kita adalah bahwa kita unik dan lahir dengan kemampuan yang berbeda tetapi kita masih satu spesies dan semua berhubungan satu sama lain dan masih memiliki pilihan untuk memutuskan apa yang ingin kita lakukan dan siapa yang kita inginkan," lanjutnya . "Itu adalah hal terbesar tentang mengetahui genetika kita. Kesadaran bahwa kita bukan tahanan untuk itu dan kesadaran yang sama uniknya dengan itu membuat kita lebih mirip satu sama lain daripada yang kita pikirkan!" Dan untuk lebih meningkatkan peluang hidup Anda lebih lama, jangan lewatkan daftar penting ini70 hal yang tidak boleh Anda lakukan untuk kesehatan Anda.