Good Lifestyle

Penasihat Cuaca Musim Dingin: Pakaian yang dimaksudkan untuk melindungi Anda mungkin membuat Anda sakit. Itu mungkin mengejutkan. Selama sepanjang tahun ini, yang tidak mengenakan sarung tangan yang sama, topi, dan syal setiap hari, tidak pernah memikirkan apa yang mungkin bersembunyi di dalam? Di sini sudah makan ini, bukan itu! Sepuluh Cara Kesehatan Gigi musim dingin Anda membuat Anda sakit, menurut para ahli kesehatan.

1

Anda tidak mencuci sarung tangan Anda

"Karena menyentuh, sarung tangan memiliki sejumlah besar bakteri," kataMarina Yuabova, DNP, FNP. "Ya, memang, kami menyentuh permukaan dengan tangan bersembunyi kami, tetapi semua orang menyentuh wajah mereka ribuan kali sehari. Jadi setiap kali sarung tangan Anda yang terinfeksi dan / atau tangan kotor Anda menyentuh wajah Anda, akan ada risiko infeksi yang tinggi terhadap musim dingin pilek dan flu. " Untuk mencegah penyebaran infeksi,Allen Conrad, BS, DC, CSC, Pusat Chiropractic County Montgomery di Wales Utara, PA, menyarankan sarung tangan kembali setiap dua minggu. Selain itu, Dr. Yuabova menyarankan melepaskan tangan Anda saat menyentuh benda-benda yang sering tersentuh oleh orang lain. "Ini termasuk menggunakan tombol sentuhan di ATM atau lift," jelasnya. Juga, jangan pernah menggunakan gigi saat membawa sarung tangan Anda! Anda mungkin juga menjilat gagang pintu.

2

Anda mengenakan terlalu banyak lapisan

Salah satu mitos musim dingin terbesar adalah terlalu dingin dapat membuat Anda sakit - ketika, pada kenyataannya, terlalu panas juga bisa menjadi pelakunya. "Penelitian baru menunjukkan dingin lebih baik untuk sistem kekebalan tubuh daripada terlalu panas," jelasDean Mitchell, MD. Oleh karena itu, mantel super berat mungkin lebih buruk, kadang-kadang, daripada kaus dan jaket yang lebih ringan saat menuju ke luar ruangan dalam cuaca dingin. "Dingin merangsang sistem kekebalan tubuh untuk masuk ke gigi tinggi!" dia menambahkan. Memakai terlalu banyak lapisan juga dapat menyebabkan keringat, yang dapat menyebabkan dehidrasi, dan juga dapat menyebabkan kurangnya mobilitas. Kenakan apa yang perlu Anda tetap hangat, tetapi jangan berlebihan.

3

Anda tidak mencuci syal Anda

Banyak dari kita menghindari mencuci syal kita. Bagaimanapun, begitu banyak dari mereka terbuat dari bahan seperti wol dan kasmir. Juga, mereka hanya menyentuh leher kita, jadi bagaimana Germy bisa? MenurutAsosiasi untuk Profesional dalam Pengendalian Infeksi dan Epidemiologi, selain sarung tangan, syal adalah perlengkapan musim dingin yang paling seri. "Dengan batuk dan bersin ke syal kami dan menyentuh permukaan umum sebagai gagang pintu dengan sarung tangan kami, kami berpotensi mentransfer bakteri dan virus," jelasRyan Steele, lakukan, alergi obat yale. Selain itu, kadang-kadang, mereka menyilangkan wajah atau ditempatkan langsung di bawah dagu. Jika kain memungkinkan, cuci syal Anda setiap minggu dengan air panas atau deterjen.

4

Anda tidak mengeringkan pakaian musim dingin basah

Pastikan untuk mencuci perlengkapan Anda kapan saja mereka menjadi kotor dan jangan biarkan mereka tetap basah, yang meningkatkan risiko jamur, Nasia Safdar, direktur medis departemen pengendalian infeksi di Universitas Wisconsin-Madison, diceritakanAARP. Misalnya, jika sarung tangan Anda basah dari menyentuh salju, jangan dorong mereka di saku Anda dan lupakan mereka. Lingkungan hangat dan lembab bisa menjadi tempat yang sempurna untuk membiakkan cetakan!

TERKAIT: 100 cara rumah Anda bisa membuat Anda sakit

5

Anda memakai topi sintetis - dan jangan membersihkannya

Topi melindungi telinga kita dan menjaga kepala kita tetap hangat selama hari-hari yang dingin. Tetapi pilih bahan topi musim dingin Anda dengan hati-hati, memperingatkan Dr. Yuabova. "Pilih topi yang terbuat dari serat alami seperti wol, kapas, atau bambu," sarannya. Ini karena topi menyentuh rambut dan kulit kita, dan dapat mengakumulasi sel-sel kulit mati dan minyak dari rambut kita. Bahan-bahan ini cenderung bernafas dan mencuci lebih baik daripada sintetis - yang penting karena dia mempertahankan Anda harus mencuci topi setidaknya setiap empat minggu.

6

Anda mengenakan sepatu ukuran yang salah

Sepatu bot musim dingin yang hangat adalah suatu keharusan. Namun, banyak orang mengenakan ukuran yang salah, yang dapat berdampak negatif pada kaki Anda - mengakibatkan lepuh, bunion, dan mungkin radang sendi. "Untuk memastikan kaki kita hangat, pilih sepatu bot dengan sangat hati-hati sangat penting," kata Dr. Yuabova. "Kamu harus memastikan kamu memiliki ruang yang cukup untuk menggoyangkan jari-jari kaki saat mengenakan kaus kaki hangat."

TERKAIT: 40 peringatan kesehatan yang tidak boleh Anda abaikan

7

Anda memakai kaus kaki yang salah

Sama seperti topi, pemilihan kain kaus kaki Anda seharusnya tidak menjadi renungan. Yuabova menyarankan mencuat dengan serat alami sehingga kaki Anda tidak akan berkeringat dan membiakkan bakteri.

Salah satu hal utama yang ingin Anda hindari ketika sampai pada kaki Anda membuat mereka basah, karena itu mendorong pertumbuhan bakteri, menjelaskan Dr. Yuabova. Menyemprotkan alas kaki Anda dengan penghalang pelindung pada awal musim akan membantu melindungi ini dari terjadi. "Semprotkan sepatu bot dengan semprotan waterproofing," katanya. Dalam hal cairan itu masuk ke dalam sepatu bot, pengeringan yang teliti penting untuk mencegah pertumbuhan spora jamur di dalam boot.

9

Anda tidak memakai kaus kaki dengan sepatu fuzzy

Itu bisa menggoda untuk menempelkan kaki Anda langsung ke sepatu bot musim dingin fuzzy atau berbulu Anda, karena itulah yang mereka maksudkan, kan? Namun, pikirkan tentang apa yang terjadi ketika kaki Anda mulai berkeringat di dalamnya, meninggalkan materi yang direndam. Halo, kaki jamur! Jika Anda ingin membuat kaki Anda bahagia dalam jangka panjang, dan sepatu bot Anda dari bau, temukan sepasang kaus kaki yang nyaman untuk dipakai bersama mereka.

10

Anda tidak menggunakan handwarmer

Anda tahu sisipan handwarmer itu membuat cuaca super dingin jauh lebih dapat ditoleransi? Mereka secara mengejutkan hotbeds untuk bakteri. "Handwarmer mengandung bakteri setelah mereka digunakan kembali," kata-kata Conrad. Anda tidak hanya harus menghindari menggunakan kembali mereka, tetapi juga memastikan Anda tidak memakan ulang sarung tangan Anda. "Mereka perlu dicuci setelah setiap penggunaan untuk menghindari menyebarkan kuman," ia memerintahkan. Dan untuk menjalani kehidupan paling bahagia dan paling sehat Anda, jangan lewatkan ini70 hal yang tidak boleh Anda lakukan untuk kesehatan Anda.