Good Lifestyle

Covid-19 adalah ancaman terbesar bagi keberadaan manusia dalam memori hidup. Kita semua merasa terkejut, kecewa, dan tingkat ketidakberdayaan, ketika kita menyaksikan cara hidup kita telah hidup dan menghilang. Virus tidak mendiskriminasi negara atau kredo - tetapi memengaruhi laki-laki berbeda dari wanita.
Baca terus dan cari tahu beberapa fakta yang sangat relevan untuk pria, dan apa yang dapat dilakukan pria untuk membantu diri mereka sendiri dan pasangan / keluarga mereka selama masa krisis ini.

Meskipun jumlah pria dan wanita yang sama tampaknya telah terinfeksi Covid-19, pria lebih cenderung meninggal karena penyakit ini, menyatakan laporan terbaru dalam jurnal medisLancet..Data CDC.Laporkan angka kematian untuk pria 2,8%, dan 1,7% wanita. Ini mungkin karena wanita, secara umum, memiliki respons imun yang lebih baik karena tingkat estrogen mereka. Ini mungkin juga karena banyak data saat ini berasal dari Cina, di mana pria jauh lebih mungkin daripada wanita yang kelebihan berat badan, diabetes dan asap.

Alkohol meredam respons sistem kekebalan - dan sekarang, Anda memerlukan sistem kekebalan tubuh Anda dengan benar! Minum cukup untuk mengganggu fungsi hati jangka panjang menempatkan Anda dalam kategori penyakit orang dengan risiko lebih tinggi terkena komplikasi parah dari infeksi.

Dan jangan tertipu berpikir bahwa karena alkohol membunuh virus COVD-19. Ini jauh dari kasing. Efek alkohol yang digunakan sebagai desinfektan di luar tubuh sangat berbeda dari apa yang terjadi di dalam saluran pencernaan Anda. Pertama, untuk membunuh virus alkohol harus sekitar 70% bukti, dan berhubungan dengan virus selama setidaknya satu menit. Setelah Anda menelannya, alkohol dicampur dengan sekresi tubuh lainnya dan diencerkan. Penambahan lendir telah terbukti mengurangi efeknya.

Jarak sosial tidak berarti Anda dirantai ke sofa. Berjalan, berlari, dan / atau bersepeda semuanya direkomendasikan, selama Anda tinggal terpisah 6 kaki, atau Anda dapat melakukan latihan di rumah melalui aplikasi seperti Beachbody atau OpenFit. Namun, olahraga tim dan acara olahraga besar tidak disarankan dan sebagian besar telah dibatalkan di seluruh dunia untuk beberapa bulan ke depan. Ini karena kebutuhan untuk menghindari kerumunan besar orang dan membantu mengurangi penyebaran virus.

Kesehatan fisik terkait erat dengan kesehatan mental, dan ini adalah waktu dengan kecemasan besar. Penting untuk memutuskan rezim kebugaran yang cocok untuk Anda dan tetap pada itu.

Dapat dimengerti bahwa banyak orang, baik pria maupun wanita, akan merasa stres, depresi, dan cemas selama ini. Mungkin laki-laki adalah kelompok berisiko tinggi terutama karena secara historis, tingkat bunuh diri pada pria tiga kali lebih tinggi daripada pada wanita.

Cobalah untuk berpikir positif dan mengambil langkah sekarang untuk melindungi kesehatan mental Anda.SIAPAtelah mengeluarkan saran berikut:

• Jangan menghakimi tentang orang-orang yang terinfeksi virus - mereka tidak beruntung dan tidak melakukan kesalahan.
• Cobalah untuk bersikap baik dan bersimpati kepada orang lain. Menjadi baik kepada orang lain sering membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda.
• Hindari mendengarkan terlalu banyak siaran berita - itu bisa memperburuk keadaan.
• Berurusan dengan stres Anda.

Ada banyak cara untuk menghilangkan stres. Misalnya, mengapa tidak mulai denganRencana Pikiran AndaDari Inggris, kuis interaktif yang menawarkan tip dan saran teratas?

Ya, memang benar bahwa satu pusat medis mengirim memo kepada staf pria untuk meminta mereka untuk mempertimbangkan untuk mencukur janggut mereka. Ini karena jika mereka terinfeksi Covid-19, dan membutuhkan dukungan pernapasan, topeng respirator tidak cocok dengan mereka tidak dapat membuat segel yang baik dengan jenis jenggot tertentu, atau terlalu banyak tunggul. Seal yang lemah dapat berarti bahwa oksigen vital melarikan diri. Selain itu, partikel virus yang lebih dipancarkan, meningkatkan risiko penularan.

Pernahkah Anda mempertimbangkan Anda bisa menginkubasi Covid-19 di mobil Anda? Satu dari 10 driver mengakui untuk membersihkan bagian dalam mobil mereka kurang dari setahun sekali. Rata-rata mobil membawa bakteri 19 kali lebih banyak daripada yang ditemukan di kursi toilet!

Covid-19 seperti lingkungan yang hangat dan lembab. Itu bisa ada pada benda mati seperti roda kemudi mobil, atau sabuk pengaman, selama 9 hari. Untuk membersihkan mobil Anda secara efektif membutuhkan penggunaan larutan pembersih yang berisi etanol 62-71%, hidrogen peroksida 0,5% atau 0,1% natrium hipoklorit selama satu menit.Saran pemerintahApakah menggunakan pemutih encer untuk pembersihan domestik - ini mengandung natrium hipoklorit.

Sudah disarankan bahwa wanita yang direkayasa secara genetika Covid-19 untuk mendapatkan pria untuk tinggal di rumah, berhenti bermain olahraga, membantu dengan anak-anak, dan melanjutkan dengan DIY. Selain bercanda, pria dapat memainkan peran besar dalam membantu pasangan mereka melalui masa sulit ini.

A2019Survei 8.500 pasangan heteroseksual menemukan bahwa perempuan melakukan lebih banyak pekerjaan rumah daripada mitra pria mereka di 93% rumah! Ini bahkan ketika wanita adalah pemenang roti utama. Menurut hubungan, banyak pasangan berdebat tentang siapa yang harus melakukan tugas-tugas rumah tangga.

Sekarang kita semua mengisolasi diri sendiri seharusnya tidak ada alasan! Lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mendukung rumah tangga. Menjadi terjebak di rumah selama 12 minggu kemungkinan akan menghasilkan banyak tekanan pada hubungan apa pun. Mengapa tidak keluar dari Hoover dan sibuk!

Lebih umum pada pria daripada wanita, mendengkur kadang-kadang dikaitkan dengan sleep apnea obstruktif - kondisi medis yang serius yang dapat menyebabkan ketegangan jantung dan kematian prematur. Jika pasangan Anda telah mengganggu Anda tentang hal ini, sekarang mungkin waktu untuk mendapatkan bantuan.

Salah satu perawatan untuk sleep apnea adalah penggunaan tekanan udara positif yang terus menerus (CPAP), yang melibatkan mengenakan topeng dan memiliki oksigen bertekanan semalam. Saat ini, tidak diketahui jikaMendengkur atau Sleep Apnea meningkatrisiko infeksi covid-19. Namun,American Sleep Association.Tidak merekomendasikan desinfeksi masker CPAP yang rutin dan cermat.

Merokok umumnya lebih umum pada pria daripada wanita, meskipun berbagai negara menunjukkan kesenjangan besar. Penelitian saat ini tidak menyarankan merokok adalah risiko spesifik untuk memperoleh infeksi. Namun, satu baru-baru iniStudi Cina.Dari 78 pasien dengan Covid-19 dirawat di rumah sakit di Wuhan menyimpulkan bahwa 27,3% perokok melanjutkan untuk mengembangkan komplikasi parah seperti sindrom distress pernapasan akut (ARDS), dibandingkan dengan hanya 3% dari non-perokok.

Kekhawatiran juga ada bahwa vaping dapat meningkatkan risiko infeksi Covid-19. Hasil vaping dalam.kerusakanke sel-sel yang melapisi saluran pernapasan. Sel-sel ini memiliki struktur seperti rambut kecil pada permukaan sel yang disebut silia, yang berfungsi untuk mengalahkan patogen seperti virus dan bakteri naik dan keluar dari saluran udara. Ketika ini rusak, baik rokok nyata atau rokok e-rokok, efek perlindungan ini hilang.

NScairanDalam e-rokok mengandung zat beracun termasuk propilen glikol, gliserin sayuran dan asetaldehida, misalnya. Acrolein, juga bahan umum, digunakan sebagai pembunuh gulma dan telah terbukti menyebabkan kanker paru-paru.

Menyerah merokok dan vaping sangat penting sekarang kita berada di tengah-tengah pandemi Covid-19. Telepon i-800-quit-sekarang helpline - atau berbicara kepada dokter Anda tentang cara berhenti.

Jadi, kawan, sudah waktunya untuk mengambil stok. Masalah kesehatan Anda. Kebiasaan sosial dan berolahraga Anda perlu berubah. Kesehatan mental Anda penting. Dan ada banyak yang bisa Anda lakukan untuk bersikap baik dan mendukung orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda memikirkannya, setiap situasi adalah kesempatan! Jika Anda benar-benar mengambil pesan ini, Anda bisamuncul bukan hanya yang lebih sehatdan pria yang lebih bahagia, tetapi orang yang lebih sehat dan lebih empati.

Deborah Lee adalah penulis medis diFarmasi DRO FOX Daring.

Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini50 hal yang tidak boleh Anda lakukan selama pandemi Coronavirus.