Good Lifestyle

Ingat Januari?Hari-hari sebelum Coronavirus tampak terang-tahun lalu, dan sulit untuk tidak merasakan nostalgia seumur hidup sebelum Covid-19. Berikut adalah hal-hal yang paling umum, orang-orang telah memberi tahu kami bahwa mereka merindukan kehidupan di hadapan Coronavirus - dan bagaimana membuat pekerjaan "normal baru" untuk Anda.

"Saya kebanyakan merindukan energi yang dibawa orang-orang ke kamar ketika kita berkumpul. Itu sama sekali tidak ada dalam zoom happy hours dan mengirim SMS. Aku merindukan alasan itu dan juga karena kehilangan kemungkinan kontak fisik. Itu akan kembali pada titik tertentu, Dan saya dengan sabar menunggu, tetapi kemungkinan besar tidak akan segera. " -Greg, 43, Kansas City, Missouri

Dia benar dalam jangka pendek setidaknya - bahkan di kota-kota yang menenangkan penguncian mereka, Anda akan ingin menjaga jarak sosial sampai CDC mengatakan Anda tidak seharusnya. Anda masih bisa melihat teman-teman Anda, hanya berdiri enam kaki dan kenakan topeng.

"Aku sangat merindukan makan jauh. Aku ingin duduk di restoran dan makan piring berbagi yang terlalu mahal yang membutuhkan waktu 45 menit untuk membuat. " -Pengguna Twitter@ gareth_arrow1.

Restoran di beberapa kota membuka - tetapi banyak dengan aturan jarak sosial di tempat.

Ketakutan akan virus, gangguan sehari-hari Anda, kehilangan pendapatan, isolasi sosial - hampir semua hal tentang kehidupan sehari-hari saat ini dapat menyebabkan peningkatan kekhawatiran. Pikirkan saat-saat yang Anda hadapi tantangan di masa lalu dan terbukti tangguh. Beberapa ahli merekomendasikan untuk memberi diri Anda "istirahat khawatir" - waktu yang ditentukan dan terbatas (mungkin 15 menit) setiap hari di mana Anda membiarkan diri Anda khawatir tentang hal-hal yang mengganggu Anda - maka jangan berpikir tentang mereka sisa hari itu . Cobalah; Ini benar-benar berfungsi.

"Aku hanya ingin kembali merasa aman mengantar anak-anakku di sekolah dan berbicara dengan orang tua dan guru lain. Kami seharusnya pergi ke Disney, tetapi sebaliknya kami merayakan tiga ulang tahun di karantina. Saya berharap kami akan naik sebagai negara setelah pandemi menjadi lebih penuh perhatian dan inovatif. " -Liz, 36, Boca Raton, Florida

"Saya punya empat cucu, usia 1 hingga 6, dan meskipun kami facetime secara teratur, itu tidak sama dengan memiliki salah satu dari mereka merangkak di pangkuan Anda untuk membaca buku. Dan tentu saja, saya juga merindukan anak laki-laki saya sendiri juga . Merobek saat aku menulis ini ... "-Cathy, Lake Ozark, Missouri

Jika Anda mengalami insomnia dan / atau mimpi yang sangat jelas dan mengganggu saat ini, Anda pasti tidak sendirian. Kuarsa danNasional geografisBaru-baru ini melaporkan bahwa keduanya sedang naik daun selama pandemi. Para ahli tidur berpikir bahwa karena kita melakukan lebih sedikit setiap hari, otak kita "menggali lebih dalam" ke dalam ingatan kita untuk menemukan informasi untuk diproses. Berita baiknya adalah bahwa fenomena kemungkinan akan memudar seiring waktu.

"Aku sangat beriman dalam pelukan 20 detik, dan kurangnya serotonin serius [mengacaukan] tidurku!" -Michael, 36, Toronto, Kanada

"Aku merindukan sekolah. Wanita saya yang berusia empat tahun memiliki pelajaran zoom dengan kelas pra-K-nya, dan itu adalah bencana. Itu bukan kesalahan guru; dia luar biasa. Tapi anak-anak kecil harus bermain satu sama lain. Dan waktu layar - di antara kelasnya , kakek-nenek, dan permainan 'pendidikan' - mengubahnya menjadi zombie. " -Richard, 40, New York City

"Aku benar-benar belum melangkah ke luar sejak matahari terbenam sejak 12 Maret. Hanya terasa menyeramkan untuk pergi ke sana. Hampir seperti jam malam yang dipaksakan sendiri. Setiap kali aku keluar pada akhir hari aku seperti, ' Uh oh. Matahari terbenam akan datang. Lebih baik pulang. '"-John, 36, New York City

Ingatlah bahwa berjalan aman, selama Anda mengenakan topeng dan tinggal enam kaki dari yang lain.

Ditekankan dan cemas tentang Coronavirus - dan bekerja dari rumah, di mana dapur sedikit lebih dari panjang lengan jauh - banyak dari kita telah makan seperti kiamat sudah dekat, dengan beberapa camilan harian dan malam pizza-dan-burger. Kenyataannya adalah, ini bukan akhir dunia. Dan terlalu sering menyebabkan kondisi pelemahan kekebalan dari waktu ke waktu. Bersikaplah lembut dengan dirimu sendiri, tetapi seiring dengan kembali negara itu, tanyakan pada dirimu sendiri apakah Anda perlu membuka kantong sampah dan menyapu stash of Fritos dan Oreo ke dalamnya.

"Aku harus membatalkan perjalanan musim panas tahunan ke NYC dengan yang saya tonton tumbuh sangat istimewa dan makan di Deli atau Zabar Katz adalah sesuatu yang bisa saya cicipi dari jauh. " -Cathy, Lake Ozark, Missouri

Satu balsem: Banyak pemain broadway adalah pertunjukan streaming langsung.

Tidak diragukan lagi bahwa Covid-19, dan shutdown nasional yang dihasilkan, telah mengganggu apa yang Anda pikirkan adalah lintasan pribadi Anda untuk hidup Anda. Tapi ini juga akan berlalu. Jika Anda merasa perasaan putus asa kronis, Anda mungkin menderita depresi. Check in dengan dokter Anda melalui telemedicine-Ada banyak layanan online yang menawarkan konseling jarak jauh dengan harga yang terjangkau.

"Aku rindu pergi ke pedagang saya Joe dan berkeliaran di sekitar dengan santai, mengambil hal-hal baru untuk dicoba, terinspirasi untuk membuat hidangan baru. Belanja kelontong sekarang rasanya seperti latihan berbahaya dalam menghindari kuman dan mikroggresi yang asing." -Pengguna Twitter @ladidahdi.

Selalu pesan online jika Anda bisa.

Banyak dari kita yang merasa kurang-lebih hebat sekarang, karena sumber utama aktivitas fisik kita ditutup karena pandemi. Dan masa depan gym masih naik udara - apakah paling aman untuk berolahraga dengan topeng? Dan menghapus peralatan setelah setiap penggunaan? Para ahli tidak tahu. Untuk saat ini, yang terbaik adalah mencoba dan mendapatkan aktivitas fisik 30 menit sehari di rumah atau di luar ruangan. Jika Anda mampu membelinya sekarang, lihatlah ke kelas online melalui rantai gym lokal Anda, atau aplikasi seperti OpenFit, Aaptiv atau Kineticoach.

Beberapa dari kita suka bekerja dari rumah; Yang lain ketinggalan rasa memiliki tempat untuk pergi setiap hari. Beberapa ahli berspekulasi bahwa Covid-19 akan mengubah cara kami bekerja di kantor dan mengarah pada peningkatan pekerjaan jarak jauh permanen. Jika Anda mulai gatal setelah berbulan-bulan WFH, cobalah membuat area kerja yang ditunjuk selain dari sisa rumah Anda - bukan tempat tidur, bukan sofa - sehingga Anda memiliki batas yang jelas antara waktu pribadi dan profesional.

Adapun diri Anda: untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan iniHal-hal yang tidak boleh Anda lakukan selama pandemi coronavirus