Good Lifestyle

Sebagai mantan penasihat medis senior NASA, saya melihat alam semesta kesehatan melalui prisma ruang menggunakan lensa seks / gender bahkan selama pandemi ini. Saya menyarankan NASA selama lebih dari 18 tahun dan berikut ini adalah beberapa pelajaran yang mereka pelajari yang membantu membimbing saya melalui waktu ketidakpastian dan tantangan kesehatan masyarakat ini. Baca terus untuk melihat bagaimana Anda dapat mengikuti petunjuk saya, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Penting untuk menjaga jadwal termasuk waktu untuk berolahraga dan relaksasi dan makanan. Saya tetap sibuk dan fokus pada tujuan harian bahkan jika itu untuk menarik gulma di kebun saya. Akhirnya, saya tetap terhubung dengan jaringan saya melalui panggilan, email, teks, obrolan video, dll., Bahkan jika itu hanya check-in singkat.

Saya menghitung risiko relatif terpapar virus dengan seberapa menularnya di masyarakat. Saya menghitung nilai dan pentingnya melakukan kegiatan tertentu ke kehidupan sehari-hari dan mengeksplorasi opsi-i.e. dapatkah itu dilakukan secara virtual seperti berbelanja. Di atas itu, saya menilai penanggulangan seperti apakah saya dapat menjaga jarak sosial dan jika orang lain akanmemakai topeng..

TERKAIT:CDC memperingatkan sindrom covid baru yang mematikan

Ini adalah langkah alami bagi saya karena NASA telah mempekerjakan telemedicine sejak awal program ruang menggunakan teknologi yang ada. Sebelum Anda akan menelepon ke dokter, pastikan privasi Anda dipertahankan. Menjadi terbiasa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga ada diskusi jujur ​​dengan terlibat dalam percakapan umum sebelum diskusi kesehatan.

Saya menilai apakah peralatan pelindung PPE-Pribadi - seperti topeng, sarung tangan, kacamata cocok dengan benar dan nyaman dan memakainya secara konsisten. Saat ini, saya sedang mengerjakannya memastikan bahwa PPE didesain ulang untuk lebih cocok dengan tubuh perempuan - pelajaran yang dipetik dari program luar angkasa.

TERKAIT:11 gejala covid yang tidak pernah Anda inginkan

Saya mempelajari data dan studi yang tersedia di segmen kecil untuk tidak menjadi kewalahan. Saya tahu bahwa data terus berkembang dan mungkin tidak lengkap. Saya memisahkan data oleh faktor-faktor manusia seperti usia, ras / etnis, jenis kelamin / gender, SES untuk menilai bagaimana itu berlaku untuk individu. Saya sadar bahwa Covid-19 adalah penyakit multi-sistem seperti adaptasi ke ruang. Adapun diri Anda: untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.

Saralyn Mark., MD,Amwa Covid Leader.adalah seorang ahli endokrinologi, geriatri, dan spesialis kesehatan wanita. Dr. Mark adalah penasihat medis senior pertama di kantor untuk kesehatan perempuan di Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia selama 11 tahun dan untuk Administrasi Penerbangan dan Antariksa Nasional (NASA).