Good Lifestyle

NSvirus corona Pandemi telah mempengaruhi hampir setiap segi kehidupan sehari-hari, dan sebuah studi melalui mata dari tahun lalu menunjukkan bahwa ini sangat melampaui jam bangun, ke dalam banyak impian kita.

Untuk penelitian yang diterbitkan dalam jurnalPerbatasan dalam psikologi, para ilmuwan menganalisis mimpi yang dilaporkan oleh 811 orang di Finlandia. Mereka melaporkan 55% mimpi buruk mereka yang dialami selama penguncian Covid-19 terkait dengan pandemi. Mereka juga melaporkan tidur lebih lama, memiliki lebih banyak mimpi buruk dan bangun lebih banyak pada malam hari, dibandingkan dengan periode sebelum pandemi. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

"Mindscape bersama"?

Para peneliti Finlandia menyusun topik impian menjadi cluster, dan menemukan beberapa tema mimpi buruk umum, yang terlibat "Kegagalan dalam jarak sosial, coronavirus contagion, peralatan pelindung pribadi, distopia, dan kiamat. "

"Hasilnya memungkinkan kami untuk berspekulasi bahwa bermimpi dalam keadaan ekstrem mengungkapkan citra visual bersama dan jejak memori, dan dengan cara ini, mimpi dapat menunjukkan beberapa bentuk mindscape bersama di seluruh individu," kata Dr. Anu-Katriina Pesonen, penulis utama penelitian ini. dan kepala kelompok penelitian tidur & pikiran di Universitas Helsinki.

Dalam penelitian lain yang diterbitkan dalam edisi 25 September jurnalBermimpi, Peneliti Harvard Dierdre Bennett mengumpulkan mimpi hampir 2.888 orang antara Maret dan Juni. Dia menemukan bahwa orang-orang mengatakan mereka mengingat lebih banyak impian mereka daripada mereka melakukan pra-pandemi, sementara wanita melaporkan peningkatan lebih tinggi dalam mimpi kecemasan dan mimpi tentang kematian daripada pria. Wanita melaporkan memiliki lebih banyak mimpi yang melibatkan kesedihan dan kemarahan, sementara peningkatan seperti itu tidak disampaikan oleh pria.

Barrett menemukan bahwa mimpi umum termasuk mengontrak Covid, bersama dengan mimpi metaforis tentang bencana alam atau kekerasan. Di awal pandemi, banyak orang bermimpi tentang serangga dan monster, kata Barrett kepada NBC News. "Aku mencatat beberapa jenis bug terbang, berkerumun," katanya, tidak ada beberapa mata pelajaran yang memimpikan "massa cacing menggeliat datang ke arah mereka, atau tentara kecoak berlari ke arah mereka."

Mimpi buruk adalah respons umum terhadap stres dan trauma, tetapi mimpi serangan bug tampaknya spesifik untuk pandemi Covid-19. Barrett belum pernah melihat mereka dalam studi mimpi para saksi terhadap peristiwa traumatis seperti 9/11 atau Perang Dunia II, dia memberi tahu LiveScience.

"Ulang mimpi buruk yang berulang-ulang dapat merujuk pada stres pasca-trauma. Kandungan mimpi tidak sepenuhnya acak, tetapi dapat menjadi kunci penting untuk memahami apa esensi dalam pengalaman stres, trauma dan kecemasan," kata Pesonen.

TERKAIT: Fauci hanya berkata ketika kita kembali normal

Cara menuju off mimpi buruk

Jadi jika Covid menghantui impian Anda, Anda pasti tidak sendirian. Tetapi ada strategi yang dapat Anda coba untuk membendung mimpi buruk terkait pandemi, Barrett memberi tahu NBC News. Sebelum tidur, visualisasikan sesuatu yang spesifik yang ingin Anda impikan setelah Anda tertidur. "Ini mungkin orang favorit yang tidak bisa Anda lakukan selama pandemi, atau tempat yang ingin Anda kunjungi setelah pandemi," katanya. Membuat pilihan ini memberi pikiran "agenda yang bersaing," tambahnya.

Mematikan layar setidaknya 30 menit sebelum tidur direkomendasikan oleh para ahli tidur sebelum pandemi untuk membantu memastikan istirahat malam yang baik. Ini sangat penting sekarang, dan Anda mungkin ingin mencoba memperpanjang waktu itu. Studi lain telah menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk secara negatif mempengaruhi segalanya mulai dari berat badan hingga kesehatan jantung terhadap risiko kanker.

Dan lakukan semua yang Anda bisa untuk mencegah getting-dan menyebar-covid-19 di tempat pertama:Memakai topeng wajah, diuji jika Anda berpikir Anda memiliki coronavirus, menghindari kerumunan (dan bar, dan pesta rumah), berlatih jarak sosial, hanya menjalankan tugas-tugas penting, cuci tangan Anda secara teratur, desinfeksi permukaan yang sering disentuh, dan untuk melewati pandemi Anda yang paling sehat, Jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.