Good Lifestyle

Demam didefinisikan sebagai peningkatan sementara suhu tubuh lebih dari 98,6 Fahrenheit - adalah tanda penyakit yang umum. Namun baru-baru ini, sinyal tubuh ini telah menarik perhatian yang tidak biasa: itu bisa menjadi tandaCOVID-19. Itu juga dapat menandakan sesuatu yang kurang serius, seperti flu yang sama. Tidak peduli apa asal, ini adalah praktik terbaik yang harus Anda ikuti jika Anda mengalami demam. (Dan selalu hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika demam Anda lebih dari 103 F, atau jika Anda memiliki masalah.)Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

"Alkohol, minuman soda dan berkafein harus dihindari ketika Anda mengalami demam," kata Pauline J. Jose, MD, seorang spesialis dalam pengobatan keluarga denganph labs.. "Mereka dapat menyebabkan dehidrasi ketika kita benar-benar perlu terhidrasi paling."

"Jangan berlebihan atau menempatkan diri Anda di tempat yang terlalu panas," kata dokterDr. Dimitar Marinov, MD, Ph.D. "Ini bisa mengganggu termoregulasi tubuh dan membuat demam Anda lebih buruk."

"Acetaminophen umumnya obat yang efektif untuk mengobati demam, bagaimanapun, melebihi dosis yang disarankan dapat menyebabkan kerusakan serius pada hati Anda dan bahkan kematian," kata Marinov.

RX: Orang dewasa seharusnya tidak memakan waktu lebih dari 1.000 mg asetaminofen sekaligus; Batas harian adalah 2.000 mg. Untuk anak-anak, dosis harus bahkan lebih rendah mengikuti petunjuk pada paket dengan hati-hati.

"Pepatah lama 'memberi makan pilek, kelaparan demam' salah dan berbahaya," kata Marinov. "Demam mempercepat metabolisme Anda dan Anda membutuhkan lebih banyak kalori dari makanan. Kelaparan dapat benar-benar melumpuhkan sistem kekebalan tubuh Anda."

"Demam akan meningkatkan tingkat pernapasan, dan karenanya kehilangan air, dan berkeringat meningkat untuk menurunkan suhu tubuh," kata Ralph E. Holsworth, DO, direktur penelitian klinis dan ilmiah denganAir Essentia.. "Apalagi asupan air biasanya berkurang selama demam, yang pada akhirnya akan memperburuk dehidrasi."

RX: Penting untuk tetap terhidrasi, jadi pastikan untuk minum banyak air. BerdasarkanWebMD., asupan cairan harian yang disarankan untuk pria adalah 13 gelas (sekitar 3 liter) dan 9 cangkir (sedikit lebih dari 2 liter) untuk wanita.

"Orang dewasa dapat mengambil aspirin, tetapi ada kemungkinan yang memberikan aspirin kepada anak-anak atau remaja ketika mereka memiliki infeksi virus dapat menyebabkan kondisi yang berpotensi fatal yang disebut sindrom Reye," kataLeann Postton., MD, seorang dokter dengan Invigor Medical di New York. Sindrom Reye adalah gangguan langka yang menyebabkan kerusakan otak dan hati. Ini paling sering terlihat pada anak-anak, meskipun itu bisa terjadi pada usia berapa pun.

RX: Bertujuan untuk obat bebas-counter seperti acetaminophen (tylenol) dan obat antiinflamasi nonsteroid sepertiibuprofen (Advil, Motrin) dan Naproxen (Aleve), menurutWebMD..

Sistem kekebalan tubuh Anda mengkonsumsi banyak energi yang berusaha melawan infeksi pada siang hari. Ketika Anda tidur, tubuh punya waktu untuk memulihkan energi itu. Tidak tidur bisa memperpanjang penyakit.

RX: Dapatkan tidur tujuh hingga sembilan jam yang direkomendasikan setiap malam untuk memastikan istirahat dan waktu yang tepat untuk sembuh.

"Demam biasanya merupakan indikator bahwa Anda sakit. Dibutuhkan banyak energi bagi tubuh untuk melawan infeksi," kata Poston. "Mengalihkan energi ke kegiatan lain dapat membuatnya lebih sulit untuk melawan infeksi."

RX: Tinggal di rumah sampai Anda bebas demam selama setidaknya 24 jam. Pastikan untuk mendapatkan banyak istirahat dan cairan.

Meskipun air dingin dapat menurunkan suhu Anda dalam jangka pendek, itu dapat menyebabkan menggigil. "Otot menggigil untuk meningkatkan suhu tubuh Anda ke titik baru yang ditetapkan oleh hipotalamus," kata Poston. "Mandi dingin sangat tidak nyaman dan akan menyebabkan otot-otot menggigil dan menjengkelkan lebih banyak untuk mencoba menaikkan suhu lagi."

RX: Cobalah mandi spons dengan air hangat sebagai gantinya. Tubuh Anda akan mulai dingin ketika air menguap. Hentikan atau tingkatkan suhu air jika Anda mulai menggigil.

"Demam adalah gejala, bukan penyakit. Ini adalah respons tubuh Anda terhadap infeksi," kata Poston. "Jika Anda merasa nyaman dengan suhu 101 derajat Fahrenheit atau lebih, mungkin lebih baik tidak minum obat untuk mengurangi suhu karena Anda melawan upaya tubuh untuk memperlambat replikasi virus atau bakteri."

"Ada banyak penjelasan lain yang mungkin, baik virus dan bakteri" untuk demam, kata Poston. "Konsultasikan dengan seorang profesional medis jika Anda khawatir tentang gejala Anda, terlepas dari apakah mereka konsisten dengan Covid-19 atau tidak."

Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini 35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid .