Good Lifestyle

Semakin berat bisa menjadi hambatan, tetapi juga dapat memiliki implikasi serius pada kesehatan Anda secara keseluruhan. "Obesitas mempengaruhi lebih dari 40% orang Amerika, dan sementara umum, itu terkait dengan beberapa kondisi serius dan dapat dicegah termasuk penyakit hati berlemak, penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 dan jenis kanker tertentu,"Albert do, md, mph, Direktur Klinis dari Program Penyakit Hati Lemak di Medicine Yale, memberitahuMakan ini, bukan itu! Kesehatan. Fakta yang tidak terlalu menyenangkan? Dia mengungkapkan bahwa ada lebih dari 200 komplikasi yang dilaporkan dianggap terkait dengan obesitas dan kelebihan berat badan. "Jika Anda curiga Anda mendapatkan berat badan dan tubuh Anda mengirimi Anda salah satu sinyal ini di bawah ini, sekarang saat yang tepat untuk menemui dokter untuk mendiskusikan bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dan merawat kesehatan Anda dengan lebih baik." Berikut adalah 13 tanda-tanda Anda menjadi obesitas.Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniMenandatangani penyakit Anda sebenarnya adalah coronavirus dengan menyamar.

Salah satu tanda obesitas yang lebih jelas? Pakaian Anda tidak cocok lagi. "Pakaian yang merasa lebih ketat merupakan indikasi kenaikan berat badan," Dr. Do Point Out. "Seringkali pertanda pertama dan bisa menjadi peringatan yang baik bahwa menyesuaikan asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik akan sangat membantu untuk mencegah kenaikan berat badan lebih lanjut." Dia menambahkan bahwa, khususnya, mendapatkan berat badan di perut Anda (lemak tengah atau visceral) menyebabkan risiko lebih tinggi dari penyakit metabolisme dan penyakit kardiovaskular daripada lemak yang lebih perifer, seperti di paha dan tetapi.

"Ketika ada lebih banyak dari Anda, hatimu harus memompa lebih keras untuk mendapatkan darah ke mana pun perlu. Jadi tekanan darah naik," kataElizabeth Klodas., MD, mempraktikkan ahli jantung dan pendiri langkah satu makanan. "Perubahan hormon yang terkait dengan obesitas juga dapat menyebabkan pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi."

Dr. Klodas juga menunjukkan bahwa adipositas membuat tubuh Anda tahan, "yang berarti Anda membutuhkan lebih banyak insulin untuk menyimpan gula," katanya. "Akhirnya Anda menghabiskan bahwa kapasitas kompensasi dan kadar gula darah mulai naik."

Kolesterol dapat menjadi ukuran yang baik dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika kolesterol HDL (baik) Anda menurun, trigliserida meningkat (kadang-kadang besar), dan kolesterol LDL (buruk) naik) itu bisa menjadi tanda Anda menjadi obesitas. "Insulin adalah hormon penyimpanan dan menempatkan tubuh Anda dalam mode penyimpanan. Bentuk penyimpanan kolesterol - ldl - naik. Bentuk eliminasi kolesterol - HDL - turun. Bentuk penyimpanan terkonsentrasi gula - TGS- Naik," kata Dr. Koldas) .

Jika orang penting Anda mengeluh bahwa dengkuran Anda menjaga mereka di malam hari, itu mungkin terkait dengan berat badan Anda. "Mendengkur baru atau kelelahan siang hari menyarankan apnea tidur yang dapat dikaitkan dengan kenaikan berat badan," kata Dr. Do.

Apakah kegiatan sehari-hari normal tampaknya membuat Anda terengah-engah? "Harus memindahkan lebih banyak massa bisa mengenakan pajak sistem kardiovaskular Anda dan membuat Anda lebih beralut dengan kegiatan," Dr. Klodas menunjukkan.

Jika Anda merasa sangat sakit akhir-akhir ini, itu bisa disebabkan oleh peningkatan peradangan sebagai akibat dari kenaikan berat badan. "Adiposity adalah pro-inflamasi, seperti banyak makanan yang berkontribusi pada kenaikan berat badan," kata Dr. Klodas. "Peradangan dapat menyebabkan rasa sakit dan sakit."

Jika persendian Anda - terutama lutut Anda - merasa lebih sakit dari biasanya, itu bisa jadi karena bobot ekstra yang Anda bawa, kata Dr. Klodas.

Lembur, orang mungkin mengalami cedera pada sendi yang mendukung kelebihan berat badan, Dr. Do menunjukkan. "Dalam banyak kasus sebagai satu usia, seseorang mungkin memerlukan operasi penggantian bersama karena" keausan "radang sendi (osteoartritis), terutama dari lutut dan pinggul."

Stretch mark adalah tanda yang diperluas. Jika Anda memperhatikan bahwa mereka sedang berkembang, itu bisa jadi karena kenaikan berat badan.

Obesitas dapat memanifestasikan dirinya di kulit Anda. Jika Anda menjadi lebih kasar dan pengering secara umum, itu bisa menjadi tanda kelebihan berat badan, yang "dikaitkan dengan perubahan tekstur kulit," kata Dr. Klodas. "Kering, kulit kasar sering terjadi pada individu yang gemuk."

Dr. juga menunjukkan bahwa merasa lebih lelah daripada biasanya - terutama dengan aktivitas - dapat menjadi indikator awal obesitas.

TERKAIT: Cara termudah untuk menghindari serangan jantung, katakanlah dokter

Cara terbaik untuk menentukan apakah Anda mengalami obesitas adalah dengan mendapatkan fisik - termasuk pekerjaan darah - menyarankan Dr. Do. "Labs menyarankan pengembangan penyakit metabolisme, gula (ha1c), kolesterol tren ke atas, tes hati (menyarankan penyakit hati berlemak) meningkat adalah semua indikator obesitas," jelasnya. Dan untuk melewati pandemi ini tanpa menangkap coronavirus, jangan lewatkan daftar penting ini: Hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan sebelum vaksin Anda