Good Lifestyle

Jika ibu baptis peri Anda dapat memberi Anda satu keinginan sekarang, saya tahu apa itu akan terjadi.Tolong, gelombang tongkat ajaib Anda dan hentikan saya, dan yang saya cintai, dari mendapatkan coronavirus. Nah inilah berita. Saya seorang badaku peri-well, sebenarnya, seorang Goddoctor peri, saya MD - dan Anda dapat memiliki keinginan Anda: tidak pernah meninggalkan rumah atau membuka pintu Anda. Dan karena itu tidak praktis, paling tidak, jangan menjadi korban salah satu hal mengejutkan yang mengarah padavirus corona. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain,Jangan lewatkan iniMenandatangani penyakit Anda sebenarnya adalah coronavirus dengan menyamar.

Saya menelepon teman lama saya dan tetangga Sheila tahun lalu, untuk panggilan video WhatsApp, beberapa hari setelah kami semua diberitahu untuk mengisolasi diri. Dia 76, janda dan hidup sendiri. Saya pikir saya akan baik dan melihat bagaimana dia. Hati saya keluar untuk semua yang hidup sendirian sekarang karena itu pasti sangat sulit.

"Aku baik-baik saja sayang," katanya. "Aku punya alison di sini untuk gin dan toniknya yang biasa," dan dia mengayunkan kamera sehingga aku bisa melihat tetangganya setengah baya, Alison, melambaikan tangan, kaca di tangan! "Dia ada di ujung sofa," kata Sheila. "Jangan khawatir, aku tidak akan menangkap apa pun."

Saya terperbaikan. Sheila berada dalam kelompok umur yang berisiko tinggi jika dia terinfeksi. Alison memiliki tiga gadis remaja di rumah, yang semuanya punya pacar. Siapa yang tahu apa yang terjadi di rumah mereka dalam hal isolasi diri? Salah satu dari mereka bisa melewati virus kepada Alison - yang mungkin tidak tahu dia membawanya. Dan mungkin ada virus pada botol gin.10%Orang yang terinfeksi Covid-19 mendapatkan virus dari seseorang yang tidak tahu mereka terinfeksi.

RX: Isolasi diri berarti tidak memiliki teman untuk gin, segelas anggur, kopi atau apa pun. Ini berarti apa yang tertulis - tetap terisolasi, hanya Anda, di rumah Anda sendiri dan tidak ada pengunjung untuk melewati ambang batas.

Apakah Anda penuh sesak di rumah Anda? Apakah seluruh keluarga Anda berbagi satu kamar mandi? Apakah Anda menggunakan satu mug gigi untuk menampung semua sikat gigi Anda?COVID-19hadir dalam air liur, dan darah. Plus, itu bisa hidup di luar tubuh selama beberapa hari. Orang-orang yang terinfeksi Covid-19 melanjutkan penumpahan virus hingga dua minggu setelah episode infeksi klinis. Jangan mengambil risiko sikat gigi Anda yang terkontaminasi.

RX: Yang benar adalah virus Covid-19 tidak bangun dan menyebar sendiri. 100 jutavirus dapat muat pada kepala pin. Hanya perlu satu partikel virus untuk menginfeksi Anda. Taruh setiap sikat gigi dalam mug terpisah.

Anda mengisolasi diri di rumah. Ada ketukan tak terduga di pintu depan. Putri Anda - yang pindah untuk tinggal bersama pacarnya beberapa tahun yang lalu - berdiri di sana tersenyum. Dari sudut pandang enam kaki, tentu saja. "Selamat ulang tahun Ibu!"

Dia menundukkan ke depan sebentar, dan memberi Anda banyak bunga yang sedikit tidak pasti. Ini sangat manis darinya dan kasar untuk tidak mengambilnya. Mereka adalah bunga-bunga indah. Apa yang bisa menjadi salahnya dalam hal ini? Bahkan, Anda baru saja melakukan kontak dengan tangan dengan seseorang yang tidak hidup di bawah atap Anda. Hanya itu yang diperlukan untuk mentransmisikan infeksi. Anda mungkin baru saja menerima hadiah hari ulang tahun yang bisa Anda lakukan tanpa.

RX: Dalam satu studi orang yang terinfeksi dengan rhinovirus umum, penyebab paling umum dari flu,65%terbukti memiliki virus di tangan mereka. 11 dari 15 kontak tangan menghasilkan transmisi virus. Beri tahu putri Anda, Anda dapat mengadakan pesta ulang tahun yang besar ketika ini sudah berakhir.

Toilet umum adalah berita buruk. Anda tidak tahu siapa yang pernah ada di sana sebelum Anda. Bisa jadi seseorang yang membawa virus telah bersin dan batuk, mendapat virus di seluruh tangan mereka, lalu melewati ini ke kursi toilet atau gulungan toilet. Covid-19 juga telah diisolasi dalam urin dan feses dan dapat disebarkan melaluifecal-oral.rute - meskipun ini masih belum pasti.

RX: Sangat penting Anda mencuci tangan dengan hati-hati setelah Anda menggunakan toilet, seperti yang seharusnya Anda lakukan, tetapi itu bahkan lebih penting sekarang. (Apakah Anda membaca konyolceritatentang pria yang memfilmkan dirinya menjilati kursi toilet sebagai bagian dari tantangan Coronavirus, dan pergi ke rumah sakit dengan Covid-19?)

Selama pandemi Covid-19, tanpa kontak adalah cara yang disukai untuk melakukan pembayaran. Meskipun pihak berwenang belum membuat rekomendasi spesifik,ahli virologiLaporkan virus bertahan pada plastik dan kertas hingga 3 hari. Ini juga dapat bertahan pada koin tertentu hingga 4 jam. Studi 2008 yang menarik diJurnal Mikrobiologi Terapan dan Lingkunganmenunjukkan bahwa virus influenza, ketika secara artifisial ditransfer ke uang kertas, dapat bertahan hingga 3 hari. Jika virus dicampur dengan lendir pernapasan, itu bisa bertahan lebih lama hingga 17 hari.

RX: Sampai kita tahu risiko pasti, yang terbaik adalah tetap aman dan menggunakan uang tanpa kertas.

Banyak orang secara teratur mencuci pakaian mereka pada 40 derajat karena lebih ekonomis. Pada 14.thFebruari 2020,Journal of Clinical MedicineMemublikasikan laporan pertama tentang Covid-19 dari pengalaman di Kota Wuhan, Cina. Mereka menyatakan bahwa virus dapat dibunuh dengan memanaskan hingga 132 derajat selama 30 menit.

RX: Dalam hal bagaimana membunuh virus, para ahli sekarang menyarankan Anda harus melakukan pencucian dalam air panas. Juga cuci lebih teratur, dan tidak memungkinkan kotoran menumpuk pada pakaian.

Tunggu, apa yang salah dengan itu? Inilah masalahnya - pada saat ini Covid-19 kita semua perlu mempertanyakan apa yang kita lakukan dan jika kita bisa melakukannya dengan lebih baik. Para ahli merekomendasikan Anda mendisinfeksi permukaan - Anda harus menggosok keras, bukan hanya menghapus - sesuai denganBerita NBC.. Disinfektan harus berhubungan dengan permukaan selama empat menit. Jika permukaan keropos, desinfektan perlu menembus setiap pori, karenanya kebutuhan untuk menggosok.

RX: Sabun dan air akan mengusir virus dan menghancurkannya dengan mengganggu lapisan luarnya. Namun, untuk membersihkan permukaan, cara terbaik untuk membunuh virus dengan pemutih (natrium hipoklorit), etanol atau hidrogen peroksida.

Dan ingat ini: virus bertahan untuk:

• 3 jam sebagai aerosol
• 4 jam pada tembaga
• 24 jam pada kardus
• 2-3 hari pada plastik, atau stainless steel.

BerdasarkanWebMD., Ini juga dapat bertahan hidup pada kaca hingga 5 hari, kertas selama 5 hari, kayu (e.g. furniture) selama 4 hari, dan perhiasan selama 5 hari.

Sedikit yang diketahui tentang efek cat kuku dan ekstensi kuku pada penyebaran organisme yang menginfeksi, termasuk Covid-19. Diperlukan lebih banyak penelitian. Namun, National Institute of Clinical Excellence (Nice) diterbitkanRekomendasi 2012.untuk pencegahan dan kontrol infeksi untuk pekerja kesehatan. Mereka bekerja di pengaturan klinis di mana infeksi organisme lebih mungkin.

RX: Mereka merekomendasikan kuku disimpan pendek, bersih dan bebas dari cat kuku. Mereka juga merekomendasikan telanjang di bawah teknik siku, ditambah tidak ada perhiasan atau jam tangan, terlepas dari cincin kawin. Setiap luka atau lecet harus ditutupi oleh band-food-aid. Di banyak negara bagian, pemerintah memaksa salon kuku untuk menutup, karena mereka dianggap sebagai "tidak penting", dan polisi akan menegakkan ini.

Bel pintu dan Anda melompat menuruni tangga dan membuka pintu. Pria pengiriman berdiri enam kaki dengan parsel besar. Itu gaun baru yang telah Anda tunggu-kuncian apa pun, ini adalah peluang bagus untuk belanja internet.

"Aku akan meninggalkannya di sini," kata lelaki pengiriman itu, dan dia menjatuhkan bungkusan itu. "Oh, tapi aku butuh tanda tangan," dan dia panah maju menawarkan pena. Setelah menandatangani Anda mengambil parsel dan berlari ke kamar Anda dengan tergesa-gesa untuk mencoba gaun baru Anda.

RX: Virus itu hidup di atas plastik. Itu bisa hidup dengan bolpoin selama dua hingga tiga hari. Sudahkah Anda melakukan kesalahan vital? Kenapa kamu tidak memikirkan itu! Ketika Anda memesan gaun itu, mungkin Anda memesan virus juga. Buang kemasan sebelum Anda membawanya ke atas dan mencuci tangan itu.

Ini OK, bukan? Apakah ada peningkatan risiko Covid-19 dari mengambil makanan? Risiko terinfeksi Covid-19 dari ambilnya kecil.

RX: NSBBC.Kutipan virologi Profesor Sally Bloomfield, yang merekomendasikan mengosongkan isi kemasan menjadi hidangan bersih, membuang kemasannya, dan mencuci tangan sebelum memakannya. Dia juga merekomendasikan Anda menggunakan pisau bersih dan garpu untuk makan dan tidak makan dengan jari-jari Anda. Profesor Bloomfield menyarankan saat ini memesan makanan panas lebih baik untuk memesan hal-hal yang dingin, atau mentah.

Jangan lupa memakai sarung tangan dan cuci tangan setelah mengisi dengan gas. Setelah beberapa klaim yang tidak berdasar di media tentang kemungkinan bahaya Covid-19 pada pegangan pompa bensin, pihak berwenang dengan cepat memberikan jaminan. Mereka mengatakan bahwa pompa tidak menawarkan lebih banyak kemungkinan paparan daripada permukaan lainnya.

RX: Mengenakan sarung tangan saat mengisi, dan mencuci tangan sesudahnya, disarankan.

Transportasi umum masih berjalan dan kadang-kadang Anda tidak punya pilihan. Namun, bepergian dengan transportasi umum telah terbukti meningkatkan risiko infeksi dengan pilek dan flu. Dalam sebuah penelitian di jurnalPenyakit menular BMC., Para penulis membandingkan sekelompok orang yang berkonsultasi dengan penyakit pernapasan akut dengan konsultasi kelompok untuk masalah non-pernapasan. Mereka menemukan peningkatan enam kali lipat dalam risiko berkonsultasi dengan GP tentang penyakit saluran pernapasan pada mereka yang telah bepergian dengan bus atau trem dalam lima hari sebelum janji temu mereka. Semua bentuk transportasi umum dikaitkan dengan peningkatan risiko. Kereta bawah tanah adalah risiko tertentu.

RX: Cobalah dan berjalanlah ketika Anda bisa. Duduklah di daerah yang paling ramai, sentuh sesedikit mungkin dan cuci tangan sesegera mungkin, dan jangan letakkan tangan Anda di dekat mulut Anda.

Sifat kedua untuk menjilat amplop atau cap. Namun, ini dapat mengakibatkan transmisi infeksi. Covid-19 bertahan pada kardus selama 24 jam, dan plastik selama sekitar 3 hari, dan juga ditemukan dalam air liur.

RX: Sampai lebih banyak diketahui, Anda disarankan untuk menyegel amplop dan tongkat perangko menggunakan kain basah.

Meskipun banyak negara telah menghentikan pernikahan, Christenings dan upacara lainnya, pemakaman masih maju di bagian dunia tertentu. Namun, ada kebingungan karena pemakaman masih pertemuan sosial, yang saat ini kami sampaikan untuk menghindari.

RX: Di mana pun orang diminta untuk mengatur pemakaman melalui telepon. Jumlah minimum orang harus hadir. Layanan pemakaman video adalah alternatif.

Memenuhi publikasi yang dijadwalkan untuk Juni 2020, surat dalam jurnalPenyakit menular yang munculsangat menarik. Para penulis mempelajari pola transmisi Covid-19 di Wuhan. Sekelompok kasus Covid-19 diidentifikasi, yang semuanya telah mengunjungi pusat perbelanjaan tertentu. Dari investigasi mereka, penulis mendalilkan bahwa penyebaran virus mungkin telah melalui transmisi permukaan keras seperti tombol lift atau keran toilet - meskipun mereka kemudian tidak dapat mendeteksi virus pada permukaan ini.

RX: Cari pembersih tangan di lobi sebelum Anda masuk ke lift. Jika itu ramai, jangan masuk dan tunggu yang berikutnya, atau gunakan tangga. Dan tekan tombol dengan siku Anda.

Kami menyentuh banyak permukaan mobil dengan sangat sering, terutama setir, tongkat roda gigi, rem dan sabuk pengaman. Virus dapat bertahan selama beberapa hari di permukaan ini. Ini juga mendukung lingkungan yang lembab. Ada tingkat kelembaban yang tinggi di dalam banyak mobil.

RX: Sebelum Anda naik, bersihkan dengan penghapusan disinfektan Clorox.

Rupanya, 91% orang mengakui mereka melakukannya! Jadi, Anda tidak sendirian. Orang-orang terkadang mengambil hidung mereka ketika mereka bosan - dan, yah, banyak orang di rumah 24/7, saat ini, dengan tidak banyak yang harus dilakukan! Memilih hidung Anda berbahaya karena selalu ada banyak bakteri dan virus di bawah kuku Anda. Ini dapat mentraumasikan lapisan hidung, dan ini kemudian memfasilitasi penyerapan menginfeksi organisme. Satu studi 2018 dalam jurnalPenasihat Penyakit MenularMenunjukkan bahwa 40% dari mereka yang memiliki "poke basah" dan 10% dari mereka yang memiliki "poke kering" mentransmisikan bakteri streptococcus pneumonia - yang merupakan penyebab paling umum dari pneumonia yang diperoleh masyarakat.

RX: Jika Anda memiliki sesuatu yang bersarang di sana, cuci tangan Anda dan gunakan tisu, atau tiup, untuk menghapusnya. Lalu cuci tanganmu lagi.

Kekhawatiran tumbuh tentang orang yang membutuhkan perawatan gigi selama krisis Covid-19. Pengeboran mulut sangat tinggi karena menghasilkan sejumlah besar aerosol, menempatkan dokter gigi, pasien lain dan staf gigi berisiko. Jika Anda perlu melihat dokter gigi, langkah-langkah ketat akan ada untuk meminimalkan kesempatan untuk mengakuisisi Covid-19.

RX:Sementara kami berada di penguncian, sangat penting untuk menjaga gigi Anda dengan menyikat dan flossing biasa, dan menunda pembersihan yang biasa Anda lebih lama.

Satu kunjungan ke rumah sakit yang tidak dapat Anda hindari sekarang jika Anda hamil akan beralih. Wanita disarankan, seperti biasa, untuk tinggal di rumah selama mungkin dalam persalinan awal. Mayoritas pengiriman akan berada dalam lingkungan rumah sakit. Jika Anda telah melakukan kontak dengan Covid0-19 atau berpikir Anda mungkin memiliki virus, Anda akan diuji pada saat kedatangan di departemen.

RX: Berita baiknya adalah tidak ada bukti bahwa jika Anda terinfeksi Covid-19 selama kehamilan, ini akan membahayakan bayi Anda. Pengiriman vagina dapat diantisipasi kecuali ada alasan medis untuk mengubah keputusan. Anda masih bisa menyusui.

Sebagai seorang dokter, saya bisa mengatakan itu bukan hanya satu rumor besar. Pihak berwenang seperti CDC dan siapa yang kami percayai untuk meninjau bukti medis dan membuat aturan untuk membantu kami tetap aman - mengatakan kita perlu memakai topeng untuk mengalahkan virus.

Pada bulan April,CDC Mengeluarkan rekomendasi bahwa Anda harus mengenakan topeng ketika tidak di rumah, ketika bercampur dengan orang-orang yang tidak hidup di rumah Anda, atau dalam situasi di mana jarak sosial sulit. (Ini tidak berlaku untuk anak-anak di bawah usia 2, atau bayi.)

Semua skenario di atas sebenarnya terjadi - di seluruh dunia - sekarang ketika saya mengetik ini. Saya pernah melihat video Facebook, dilakukan oleh seorang polisi yang diharuskan untuk menghentikan orang dan bertanya mengapa mereka keluar, ketika mereka telah diberitahu untuk tinggal di rumah. Dia mengatakan alasan paling umum yang diberikan orang adalah "kebosanan," "Hanya tidak ingin berada di rumah," dan "karena itu cerah." Sebagai seorang dokter, saya tidak percaya. Orang akan mati karena keegoisan dan kebodohan mereka.

Pesan paling penting adalah bahwa coronavirus tidak menyebar sendiri. Orang-orang yang menyebarkan Coronavirus. Jika kita ingin pandemi ini berakhir, kita semua perlu memahami alasan di balik apa yang telah kita lakukan untuk melakukannya - dan lakukan saja.

Adapun dirimu sendiri: untuk melewati pandemi ini tanpa menangkap coronavirus, jangan lewatkan daftar penting ini:Sebagian besar pasien Covid melakukan ini sebelum sakit.

Deborah Lee adalah penulis medis diFarmasi DRO FOX Daring.