Good Lifestyle

Kanker adalah salah satu penyebab kematian terkemuka pada orang dewasa Amerika, di belakangjantung penyakit. Sementara ada beberapa faktor risiko bagi keduanya yang melampaui kendali - termasuk genetika dan penelitian usia-ilmiah telah menetapkan ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga Big C di Bay. Sekarang, seorangbelajartelah mengidentifikasi satu kebiasaan gaya hidup sederhana yang dapat membantu mencegah keduanya terjadi. Baca terus untuk mengetahui apa itu, serta apa yang dikatakan CDC yang dapat Anda lakukan tentang hal itu-Dan memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalamJurnal American College of Cardiology, gaya hidup sehat jantung dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker - selain menjauhkan penyakit jantung.

"Risiko CVD, seperti yang ditangkap oleh faktor risiko CVD tradisional, skor risiko ASCVD 10 tahun, dan konsentrasi peptida natriuretik dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker di masa depan," penelitian ini menyimpulkan. "Sebaliknya, gaya hidup sehat jantung dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kanker di masa depan. Data ini menunjukkan bahwa hubungan antara CVD dan kanker di masa depan disebabkan oleh faktor risiko bersama."

"Kami menemukan hubungan antara gaya hidup yang sehat jantung dan risiko kanker yang lebih rendah, dan kebalikannya juga: bahwa gaya hidup yang kurang sehat juga dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi," kata seorang peneliti, seorang penelitipembelajaranyang bekerja di divisi kardiologi di Rumah Sakit Umum Massachusetts, mengatakan dalam ajumpa persmenemani studi.

Sebagai bagian dari penelitian mereka, mereka menganalisis data dari lebih dari 20.000 orang yang merupakan bagian dari dua studi kesehatan besar, dengan fokus pada mereka yang mengembangkan kanker atau penyakit kardiovaskular selama penelitian. Mereka menentukan bahwa dengan peptida paling natriuretik memiliki peluang 40% lebih besar untuk mengembangkan kanker.

Secara keseluruhan, mereka menemukan bahwa peserta studi yang mengadaptasi gaya hidup sehat jantung - mengelola tekanan darah, kolesterol, gula darah mereka, dan yang tidak kelebihan berat badan secara signifikan - berisiko lebih rendah terkena kanker. Dan, mereka yang bukan perokok secara signifikan cenderung mengembangkan penyakit kanker dan jantung.

Pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit menawarkan beberapa strategi tentang bagaimana menjalani gaya hidup sehat jantung. Diet adalah salah satu yang paling penting. "Buat pilihan makanan sehat seperti lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Makan lebih sedikit garam, lemak jenuh, dan tambah gula," sarannya. Terus baca untuk tips lainnya.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia

"Kenali risiko Anda dan berbicara dengan keluarga dan dokter Anda tentang sejarah kesehatan Anda," kata CDC. "Dokter Anda dapat menggunakannya untuk mengembangkan gambaran yang lebih lengkap tentang kesehatan Anda dan faktor risiko Anda untuk penyakit. Bersama-sama Anda dapat bekerja dengan cara untuk mengurangi risiko itu."

"Dapatkan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas moderat setiap minggu, ditambah kegiatan penguatan otot setidaknya 2 hari seminggu," kata CDC.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan"

"Ganti air untuk minuman manis untuk mengurangi kalori. Jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang," kata CDC. Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.