Good Lifestyle

Penyebab utama kematian di Amerika Serikat adalah galeri nakal maladies-kanker, Alzheimer, diabetes, tahun lalu, Covid-19. Tapi satu di puncak daftar. Diajantung Penyakit, yang bertanggung jawab atas 23,1 persen dari total kematian, atau 1 dari 4 orang. Itu 635.260 jiwa per tahun. Tragedi ini, dalam banyak kasus ini, kematian bisa dicegah. Apa yang menyebabkan penyakit jantung dan bagaimana Anda bisa menghindarinya, mengubah nasib Anda? Baca terus untuk 5 takeaways kunci cepat yang dapat menyelamatkan hidup Anda, sesuai dengan sains - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tukar pasti Anda memiliki covid "panjang" dan tidak tahu itu.

Pikirkan hatimu sebagai mesin yang menggerakkan tubuhmu. Mesin ini memiliki bejana yang disebut arteri yang membantu aliran darah masuk dan keluar darinya. Ketika arteri ini menjadi tersumbat oleh zat yang disebut plak, aliran melambat atau diblokir sepenuhnya. Hati, sebagai hasilnya, berhenti. Bergantian, plak dapat pecah, mengarah ke gumpalan darah. Ada cara lain hatimu bisa dikenakan pajak, terlalu berat, misalnya, bisa memberi tekanan pada jantung dan kapalmu. Teruslah membaca untuk melihat siapa yang paling mungkin mengembangkan penyakit jantung, dan bagaimana memastikan itu tidak terjadi pada Anda.

Pria, perokok, yang kelebihan berat badan atau obesitas, siapa pun dengan riwayat jantung dan orang-orang di atas 55 yang paling mungkin meninggal karena penyakit jantung. Anda tidak dapat mengubah riwayat keluarga Anda, atau usia atau gender Anda. Namun, Anda dapat berhenti merokok, dan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, ada cara yang terbukti untuk mengambil berat badan mereka, cara yang juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Diet rendah dalam lemak buruk dan tinggi protein, serat dan lemak baik dapat menyebabkan penumpukan plak yang kurang, dan dengan demikian hati yang kuat. Di slide berikutnya, Anda akan belajar bagaimana mengendalikan kesehatan jantung Anda.

TERKAIT: Penyebab # 1 serangan jantung, menurut sains

Untuk mengendalikan kesehatan jantung Anda, pilih makanan sehat (tidak ada lemak jenuh atau trans, batas garam dan gula) dan minuman, menjaga berat badan yang sehat, dapatkan aktivitas fisik yang teratur dan jangan merokok. Anda juga ingin memeriksa kolesterol Anda, mengelola diabetes dan bekerja dengan tim kesehatan jantung Anda.

Mengontrol tekanan darah Anda juga merupakan kunci. "Tekanan darah mengukur kekuatan darah mendorong ke dinding arteri. Jika tekanan darah Anda tetap tinggi untuk waktu yang lama, Anda mungkin menderitatekanan darah tinggi(juga disebut hipertensi), "kataCDC. "Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko Anda untuk serangan jantung atau stroke lebih dari faktor risiko lainnya." Tanyakan kepada dokter Anda apa angka tekanan darah Anda, dan apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkannya sejalan. Di slide terakhir kami, lihat apa tanda-tanda penyakit jantung.

Ketika datang ke kesehatan jantung, waktu adalah esensi. Mulai kebiasaan sehat sekarang dan Anda dapat menambahkan bertahun-tahun untuk hidup Anda. Ini juga permainan menit. Jika Anda merasakan tanda-tanda peringatan penyakit jantung, seperti yang berikut, hubungi profesional medis segera:

• Berkibar di dada Anda
• Balap atau detak jantung yang lambat
• Nyeri dada atau ketidaknyamanan
• Sesak napas
• Lighteadedness atau pusing

Itu semua tanda-tanda hatimu bisa gagal. Jika Anda mengalami, hubungi dokter. Dan untuk melindungi kesehatan Anda, jangan lewatkan iniTanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".