Good Lifestyle

Hipertensi, a.k.a.tekanan darah tinggi, adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk penyakit jantung dan stroke, dua penyebab utama kematian bagi orang Amerika, menurut pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit. Sayangnya, semakin umum, dengan puluhan juta orang dewasa menderita darinya. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk mendidik diri sendiri tentang kondisi kesehatan daripada hari hipertensi dunia. Baca terus untuk mengetahui apa faktor risiko yang dapat dicegah nomor satu untuk tekanan darah tinggi, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya terjadi pada Anda. Adan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda memiliki covid dan harus memberi tahu dokter Anda.

Menjadi kelebihan berat badan meningkatkan risiko hipertensi

Robert Ramak Attaran, MD, Yale Medicine Cardiologist dan Associate Professor di Yale School of Medicine, menjelaskanMakan ini, bukan itu! Kesehatan bahwa hipertensi meningkat tekanan darah. "Seiring waktu, itu meningkatkan kemungkinan stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan melemahnya hati," katanya.

Meskipun ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap hipertensi, satu secara khusus menonjol, per Dr. Attaran: kelebihan berat badan.

BerdasarkanStudi Jantung Framingham, kelebihan berat badan (termasuk kelebihan berat badan dankegemukan), menyumbang sekitar 26 persen kasus hipertensi pada pria dan 28 persen pada wanita.

"Memiliki obesitas memiliki lemak tubuh berlebih," jelas CDC. Berat badan berlebih berarti hati Anda harus bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen di sekitar tubuh Anda. Akhirnya, itu dapat menambah stres pada jantung dan pembuluh darah Anda. Selain itu, dapat meningkatkan kolesterol "buruk" dan kadar trigliserida, menurunkan kadar kolesterol "baik", dan menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.

Sementara banyak faktor risiko hipertensi mungkin di luar kendali Anda, termasuk gender, gen, dan usia, obesitas dapat dicegah, Dr. Attaran menunjukkan. "Sebagai titik awal, Anda dapat menurunkan berat badan, mengendalikan diet Anda, dan minum obat," jelasnya.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Bagaimana saya tahu jika memiliki tekanan darah tinggi?

Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi, cara terbaik untuk mengetahuinya adalah memeriksanya di rumah atau oleh seorang profesional. Sayangnya, tidak ada gejala hipertensi, itulah sebabnya ia dijuluki "pembunuh diam." Menurut CDC, 1 dari 3 A.S. dewasa dengan tekanan darah tinggi bahkan tidak menyadari mereka memilikinya dan tidak diperlakukan untuk mengendalikan tekanan darah mereka.Untuk informasi lebih lanjut tentang tekanan darah tinggi, kunjungiSitus web CDC-Dan bisa menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan:Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.