Good Lifestyle

Kegemukan adalah epidemi Amerika. September lalu, jumlah orang Amerika dengan obesitas didefinisikan sebagai indeks massa tubuh lebih dari 30 - adalah 42%, tertinggi yang pernah ada. Itu masalah karena bertambahnya berat badan bukan hanya tentang pound. Obesitas datang dengan risiko penyakit serius seperti penyakit kardiovaskular, stroke dan diabetes tipe 2, dan Anda mungkin jauh di lintasan itu sebelum permukaan gejala. "Sebagian besar penyakit yang datang dengan obesitas berbahaya dan diam," kataKuldeep Singh, MD, Direktur Pusat Bariatric Maryland di Rumah Sakit Mercy Baltimore. Ini adalah beberapa tanda yang Anda menjadi obesitas atau bahkan memiliki salah satu kondisi kesehatan yang disebabkan oleh obesitas. Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Anda mungkin menemukan bahwa ikat pinggang Anda ketat, celana Anda tidak akan tombol, atau arloji Anda adalah snugger daripada dulu. "Tidak boleh diabaikan jika pakaian semakin ketat atau tidak pas," kata Singh. "Alih-alih membeli pakaian ekstra, dapatkan cek." Mengapa? Untuk menghindari beberapa kondisi serius - baca terus.

Peningkatan berat badan dapat memberi tekanan pada sistem vena, yang membawa darah ke seluruh tubuh - misalnya, dari kaki dan kaki kembali ke jantung. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan pembuluh darah berhenti bekerja dengan baik, menyebabkan pembengkakan dan masalah lain di ekstremitas ini. "Orang dengan obesitas cenderung memiliki varises atau gumpalan," kata Singh. "Mereka mungkin mempertahankan cairan karena tekanan darah tinggi. Bahkan bisa menjadi tanda awal gagal jantung."

Orang dengan obesitas dapat mengalami deposit besar lemak di dalam dan di sekitar dada, yang dapat menghambat pernapasan. "Ketika mereka berbaring, mereka tidak bisa bernapas dengan baik," kata Singh. "Pada beberapa orang memiliki jumlah dada atau perut lemak yang sangat besar, diafragma mereka tidak dapat bergerak bebas, dan bernafas, yang mudah, menjadi latihan dalam dan dari dirinya sendiri."

Orang-orang dengan obesitas dapat mengembangkan apnea tidur, di mana kelebihan lemak menghalangi pernapasan mereka saat tidur. "Mereka cenderung mendengkur, dan mereka bangun karena oksigen darah sangat rendah," kata Singh. "Dan siklus ini berulang setiap beberapa menit sepanjang malam. Jadi, kamu tidak benar-benar mendapatkan malam yang tenang." Ini dapat menyebabkan kelelahan siang hari.

"Sakit kepala bisa dipengaruhi oleh berat badan," kata Singh. Satu syarat disebut hipertensi intrakranial jinak, di mana tekanan meningkat pada otak, meniru rasa sakit tumor otak.

TERKAIT:Kunci # 1 untuk penurunan berat badan, menurut para ahli

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa obesitas membawa peningkatan risiko depresi, dan depresi datang dengan risiko obesitas yang lebih tinggi. Singh melihat depresi pada pasien obesinya "hampir secara universal," katanya. "Obesitas adalah model depresi built-in."

Apa artinya: Upaya yang tidak berhasil berulang untuk menurunkan berat badan dapat menyebabkan menyerah, yang dapat menghasilkan kenaikan berat badan lebih lanjut dan depresi yang lebih buruk. Seseorang dengan obesitas mungkin mengalami kesulitan dengan hubungan atau merasa tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan sosial, yang dapat mengikis harga diri mereka.

Sebaliknya, seseorang dengan depresi dapat menggunakan kebiasaan koping yang tidak sehat seperti makan atau minum, yang dapat menyebabkan pound menumpuk, yang dapat memperburuk depresi awal.

Jika Anda telah menambah berat badan dan mengalami gejala terkait obesitas, lihat penyedia layanan kesehatan Anda untuk meminta nasihat. Jangan malu atau takut mendapatkan kuliah. "Yang paling penting adalah mengakui bahwa obesitas adalah masalah, dan itu adalah kondisi kesehatan yang perlu diobati," kata Singh. "Seperti yang kita pahami dan sadari itu adalah kondisi kesehatan yang perlu diperlakukan secara medis, ada lebih sedikit penghalang seseorang yang menjangkau dokter" jadi bahas situasi Anda dengan seorang profesional medis, dan memanjakan semua ini19 makanan penurunan berat badan yang benar-benar berfungsi, menurut para ahli.