Good Lifestyle

Meskipun tingkat kelangsungan hidup dan protokol perawatan telah meningkat secara signifikan, kanker masih menyerang ketakutan di hati banyak orang - terutama kanker itu, meskipun ada kemajuan ilmiah, tetap sangat umum dan mematikan. Berita baiknya: Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko kanker paling mematikan, terutama menghindari penyebab yang dapat dicegah # 1. Baca terus untuk menemukan hal terpenting yang dapat Anda lakukan sekarang - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

"Jika Anda berbicara tentang keganasan paling mematikan, kanker pankreas menang, tangan ke bawah," kataKurtis A. Campbell, MD, seorang ahli onkologi bedah bersertifikat papan di Mercy Medical Center di Baltimore. "Sekitar 50.000 orang akan mengontrak kanker pankreas tahun ini, dan hampir semuanya akan mati. Tingkat kelangsungan hidup lima tahun hanya sekitar 7%." Khususnya, Hakim Agung Ruth Bader Ginsberg meninggal karena penyakit ini.

Dengan metrik lain, kanker paru-paru adalah bentuk paling mematikan dari kanker-lebih banyak orang di A.S. mati kanker paru-paru daripada jenis lainnya. "Mungkin 250.000 orang akan berkontraksi kanker paru-paru tahun ini," kata Campbell. "Sudah jauh dan jauh yang paling umum, dengan jumlah kematian terbanyak."

Tetapi langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko keduanya serupa.

Genetika memainkan peran penting dalam pengembangan kanker paru-paru dan pankreas. Anda tidak dapat mengubahnya. Tetapi faktor risiko yang dapat dicegah # 1 untuk kedua kanker adalah penggunaan tembakau. "Sama pentingnya untuk satu: Berhenti merokok, tidak diragukan lagi," kata Campbell. "Khusus untuk kanker paru-paru, jika Anda berhenti merokok, Anda secara dramatis menurunkan risiko Anda. Merokok tidak langsung terkait dengan kanker pankreas sebagai kanker paru-paru, tetapi tentu saja ada tautan."

Jika Anda mengalami kesulitan berhenti merokok, dokter Anda dapat membantu dengan merekomendasikan strategi untuk mengguncang kebiasaan dan meresepkan obat-obatan berhenti merokok jika perlu.

Selain berhenti dari tembakau, Anda dapat mengambil langkah-langkah lain untuk mengurangi risiko kanker pankreas dan paru-paru, kata Campbell. Ini termasuk:

• • Ikuti diet sehat.Diet yang mencakup beragam buah dan sayuran dapat memberikan antioksidan dan fitokimia alami yang dapat menjadi pelindung kanker. American Cancer Society merekomendasikan untuk mengkonsumsi 2 ½ gelas buah-buahan dan sayuran setiap hari. Hindari daging olahan dan merah dan minuman manis, yang dapat meningkatkan risiko kanker pankreas Anda.
  • Tetap aktif secara fisik.Olahraga teratur menurunkan risiko banyak kanker. ACS merekomendasikan150 menit intensitas sedang atau 75 menit aktivitas intensitas kuat setiap minggu, idealnya berjarak sepanjang minggu.
  • Mempertahankan berat badan yang sehat."Obesitas telah dikaitkan dengan sejumlah kanker, terutama, kanker GI, seperti usus besar, lambung dan pankreas," kata Campbell.
  • Hindari mengembangkan diabetes tipe 2."Orang-orang yang menderita diabetes berisiko lebih besar untuk mengontrak kanker pankreas," kata Campbell. "Diabetes onset baru juga bisa menjadi penanda kanker pankreas tahap awal." Tiga tips pertama dalam daftar ini dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
  • Minum alkohol secara moderat atau tidak sama sekali.Beberapa penelitian telah menghubungkan penggunaan alkohol berat untuk kanker pankreas, kata masyarakat kanker Amerika. Ini merekomendasikan untuk menghindari alkohol atau minum hanya cukup, didefinisikan sebagai dua minuman sehari untuk pria dan satu untuk wanita.

"Sehubungan dengan kanker paru-paru, jika Anda ingin lebih jauh menurunkan risiko Anda, diputar," kata Campbell. "Pemindaian canggih canggih dosis rendah saat ini adalah cara terbaik untuk melakukan itu."

Dianjurkan agar orang berusia 50 hingga 80 yang memiliki sejarah merokok 20-bungkus per tahun, dan yang saat ini merokok atau berhenti dalam 15 tahun terakhir, harus mendapatkan skrining CT dada untuk kanker paru-paru. Jika itu berlaku untuk Anda, tanyakan kepada penyedia perawatan primer Anda, kata Campbell.

"Sayangnya, tidak ada metodologi skrining yang hebat untuk kanker pankreas," kata Campbell. "Kanker pankreas dan paru-paru bisa sangat jahat dan sangat hening. Pada saat seorang pasien memiliki gejala, bisa terlambat." Itu sebabnya melakukan upaya untuk mengurangi merokok berisiko berhenti, makan dengan baik, berolahraga, menghindari diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat - sangat penting.