Good Lifestyle

Ini fakta sederhana dari Sains:Penuaan. Membawa peningkatan risiko masalah kesehatan kronis tertentu. Tapi itu tidak berarti Anda perlu mempersiapkan diri selama beberapa dekade kelemahan. Mengetahui masalah kesehatan paling umum setelah 60-dan bagaimana mencegahnya - dapat memungkinkan Anda untuk mengurangi risiko dan mungkin menghindarinya sepenuhnya. Ini adalah kondisi yang harus diperhatikan, menurut dokter. Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniYakin tanda-tanda Anda memiliki covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Penyakit jantung masih pembunuh # 1 orang Amerika, dengan mayoritas serangan jantung terjadi pada orang-orang di atas usia 65 tahun. Tetapi risiko serangan jantung seseorang mulai naik pada usia 45; Untuk wanita, 55. Para ahli merekomendasikan pemeriksaan fisik setiap tahun, yang dapat menyaring sinyal penyakit jantung, seperti peningkatan kolesterol LDL, trigliserida, dan tekanan darah. Sementara itu, Anda dapat menurunkan risiko dengan makan diet sehat, mendapatkan 150 menit latihan intensitas sedang per minggu, menghindari tembakau, dan minum alkohol hanya dalam jumlah sedang.

Tipe 2.diabetes dikenal sebagai pembunuh yang diam - dua faktor risiko terbesar adalah obesitas dan penuaan, dan dapat meningkatkan peluang Anda untuk memiliki serangan jantung atau stroke atau mengembangkan demensia. Diputar secara teratur. "Jika Anda berusia 65 atau lebih dan dalam kesehatan yang baik, Anda harus diskrining untuk diabetes setiap 3 tahun," kata National Institutes of Health. "Jika Anda kelebihan berat badan dan memiliki faktor risiko lain untuk diabetes, tanyakan penyedia Anda jika Anda harus disaring lebih sering."

Umumnya,demensia. berkembang pada tahun-tahun berikutnya, jadi penting untuk waspada untuk kemungkinan gejala setelah 60. Masalah dengan memori atau kognisi yang tidak membaik, atau bertambah buruk, menjamin konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Ini dapat mencakup kehilangan memori, kesulitan berkomunikasi, masalah dengan perubahan koordinasi, suasana hati atau kepribadian, atau masalah dengan tugas-tugas yang kompleks.

TERKAIT:Tukar pasti Anda mungkin mengalami demensia, menurut CDC

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat berkembang tanpa gejala, dan ia membawa risiko serius, termasuk peningkatan risiko serangan jantung atau stroke. NIH merekomendasikan agar tekanan darah Anda diperiksa setidaknya setahun sekali. (Orang dengan diabetes, penyakit jantung, masalah ginjal dan kondisi lainnya mungkin perlu memeriksanya lebih sering.) Jika nomor atas (sistolik) adalah 130 atau lebih tinggi, atau angka bawah (diastolik) adalah 80 atau lebih tinggi, berbicara dengan Anda Penyedia layanan kesehatan tentang bagaimana Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda.

TERKAIT:Penyebab # 1 dari kanker "mematikan"

NIH merekomendasikan bahwa semua wanita di atas usia 64 harus memiliki tes kepadatan tulang (dexa scan). Anda juga harus meminta penyedia layanan kesehatan Anda yang berolahraga atau perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah osteoporosis. Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkanPenyebab # 1 diabetes, menurut dokter.