Good Lifestyle

Pemuda dapat terbuang pada anak muda, tetapi banyak orang yang lebih tua dapat menyia-nyiakan penampilan muda dengan kegiatan sehari-hari yang mengarah pada prematurPenuaan.. "Anda tidak dapat mengubah apa yang Anda tangani secara genetis tetapi Anda dapat mengambil kendali atas faktor-faktor lain yang akan membantu untuk tetap terlihat lebih muda," kata Dr. Eugene D. Elliott ofMemorialCare.. Ini adalah tujuh hal yang cenderung membuat kita terlihat lebih tua segera setelah kita melakukannya - dan, seiring waktu, menendang proses tubuh yang menghasilkan tanda-tanda zaman yang terlihat dan permanen.Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Alkohol memiliki sejumlah efek langsung pada tubuh, tidak ada yang terlalu cantik. Ini menghilangkan kulit dan menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan pembilasan wajah, pembengkakan dan kapiler yang rusak, yang semuanya membuat Anda terlihat lebih tua dari Anda. Di sebuahStudi Multinasional 2019.lebih dari 3.200 wanita, mereka yang minum lebih dari delapan minuman seminggu memiliki lebih banyak "Garis-garis wajah atas, bengkak di bawah mata, komisur oral, kehilangan volume midface, dan pembuluh darah "daripada wanita yang minum cukup atau abstain.

Tidak minum air yang cukup dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat muncul di wajah Anda dalam bentuk kekeringan, kaki gagak, garis-garis halus dan lingkaran hitam. Berapa cukup?Menurut akademi nasional A.S. Nasional Ilmu Pengetahuan, Teknik, dan Kedokteran, asupan cairan sehari-hari yang memadai adalah sekitar 15,5 gelas sehari untuk pria dan sekitar 11,5 gelas untuk wanita. (Itu termasuk cairan dari air, minuman dan makanan.) Sekitar 20% dari asupan cairan harian kami berasal dari makanan, dengan sisanya dipasok oleh minuman.

Asap tembakau mengandung ratusan racun, sambil merokok menyempit pembuluh darah dan mengurangi sirkulasi oksigen dan nutrisi ke kulit. Kedengarannya seperti resep untuk penuaan dini, dan sains mendukungnya. Di dalamsebuah pelajaranditerbitkan dalam jurnalPembedahan plastik dan rekonstruktif, para peneliti membandingkan fitur wajah 79 set kembar; Mereka menemukan bahwa mereka yang merokok pada saat itu, atau merokok lima tahun atau lebih dari kembar mereka, memiliki lebih banyak tas bawah tanah, kerutan bibir dan rahang.

Terlalu banyak sinar matahari dapat menghasilkan kulit kering dan terbakar matahari, bukan penampilan segar dan paling muda. Seiring waktu, paparan sinar UV dapat merusak kulit dan menyebabkan perubahan jangka panjang. "Perubahan ini termasukphotoaging (penuaan dini kulit karena paparan sinar matahari), "kata Harvard Medical School." Di photoaging, kulit mengembangkan keriput dan garis-garis halus karena perubahan dalam kolagen lapisan dalam kulit yang disebut dermis. "Untuk menghindari Ini, kenakan tabir surya minimal 30 SPF, dengan spektrum perlindungan yang luas terhadap sinar UVA dan UVB. Jika Anda menuju ke kolam renang atau pantai, pastikan itu tahan air.

Kolagen dan elastin adalah dua senyawa di dalam kulit yang membuatnya ketat, montok dan muda. Satu pemborosan utama sistem dukungan kulit ini: gula, juga dikenal sebagai glukosa dan fruktosa. Berdasarkansebuah pelajaranditerbitkan dalam jurnalDermatologi Klinis, Ketika kadar glukosa dan fruktosa yang tinggi dikonsumsi, mereka menghubungkan ke asam amino dalam kolagen dan elastin, merusaknya dan menghambat proses perbaikan alami tubuh.

Saat tidur, berbagai sistem tubuh - mulai dari otak hingga pembaruan dan perbaikan yang mengalami kulit. Menjadi kurang dari yang Anda butuhkan dapat muncul di wajah Anda. Berdasarkansebuah pelajaranDiterbitkan dalam.Dermatologi Klinis dan Eksperimental, wanita yang mendapat kualitas tidur mengalami pemulihan penghalang kulit 30% lebih baik daripada wanita yang tidur buruk, dan memiliki penuaan kulit intrinsik yang signifikan lebih rendah. "

TERKAIT:Tukar pasti Anda mungkin mengalami demensia, menurut CDC

Berlarian tampak tampak ketakutan atau sembelit bukan hanya tampilan yang buruk pada saat itu, sedang ditekankan secara kronis untuk usia kita pada tingkat sel. Itu menurut Harvard Medical School, yangLaporanStres kronis itu dapat mempersingkat telomer kita, struktur di dalam setiap sel yang berisi informasi genetik. Sebagai telomer semakin pendek, usia sel dan akhirnya mati. Ini tidak hanya proses literal penuaan, orang-orang dengan telomer yang lebih pendek beresiko kondisi kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Hubungi profesional medis jika Anda merasa Anda mengembangkan demensia, adan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkanPenyebab # 1 diabetes, menurut dokter.