Good Lifestyle

Alzheimer Penyakit adalah progresif,terkait usia Gangguan otak itu, saat ini, tidak memiliki obat. Jadi ada berita tentang cara berpotensi mencegah kondisinya sangat disambut. Beberapa tiba minggu ini, dengan publikasi yang barubelajar yang ditemukan melakukan satu hal dapat menunda timbulnya Alzheimer selama lima tahun. "Gaya hidup yang aktif secara kognitif di usia tua dapat menunda timbulnya demensia dalam iklan sebanyak 5 tahun," kata para peneliti. Baca terus untuk mengetahui apa yang perlu Anda lakukan - adan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia yang paling umum, yang mempengaruhi sekitar 6,2 juta orang Amerika. Demensia.adalah istilah payung untuk beberapa gangguan otak; Mereka melibatkan perubahan pada memori, berpikir, kepribadian, dan penilaian yang mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi.

Penuaan adalah faktor risiko # 1 untuk Alzheimer. Sebagian besar kasus didiagnosis pada orang yang lebih tua dari 65.

TERKAIT:5 kebiasaan kesehatan lebih buruk dari soda

Para ahli tidak yakin mengapa beberapa orang tua mengembangkan Alzheimer dan yang lainnya tidak. Tetapi penelitian telah menemukan bahwa faktor-faktor tertentu, selain usia, meningkatkan risiko terkena penyakit. Menurut Mayo Clinic, ini termasuk:

• Sejarah keluarga Alzheimer
• Gaya hidup yang tidak sehat (diet buruk, kurang berolahraga, merokok, penggunaan alkohol berlebihan, obesitas)
• Penyakit kardiovaskular (termasuk tekanan darah tinggi atau diabetes yang kurang dikendalikan)
• Cedera kepala
• Keterlibatan sosial atau kognitif yang rendah

Berdasarkansebuah pelajaranDiterbitkan bulan ini di jurnalNeurologi., Para peneliti menemukan bahwa kegiatan yang merangsang mental yang melibatkan mencari atau memproses informasi (seperti membaca, menulis surat, bermain kartu atau permainan papan, dan melakukan teka-teki) dapat menunda timbulnya demensia pada orang tua.

Para ilmuwan melacak 1.903 orang (usia rata-rata 80) hingga 22 tahun. Tak satu pun dari mereka menderita demensia pada awal penelitian. Seiring waktu, 457 mengembangkan Alzheimer. Itu terjadi rata-rata pada usia 94 untuk orang-orang yang melakukan kegiatan yang paling menstimulasi otak di kemudian hari, dibandingkan dengan usia 89 tahun untuk siapa yang paling sedikit.

Para peneliti menemukan bahwa tetap aktif di usia yang lebih tua sangat penting. "" Tidak ada kata terlambat untuk mulai melakukan jenis kegiatan yang murah dan dapat diakses, "disebutkan dalam penelitian ini, mereka menulis," Bahkan pada tahun 80-an Anda. "

TERKAIT:Suplemen terbaik # 1 untuk mengambil kekebalan

Pada 2012, penelitian diterbitkan dalamJurnal Penyakit Alzheimermengindikasikan bahwa"Gaya hidup aktif" -definisi sebagai partisipasi dalam kegiatan demensia mental, fisik, atau sosial - penundaan demensia di antara orang dewasa yang lebih tua hingga 17 bulan, rata-rata. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang berpartisipasi dalam lebih dari tiga jenis kegiatan tersebut mengalami keterlambatan yang lebih besar dalam onset demensia daripada mereka yang kurang.

TERKAIT:5 cara untuk mencegah demensia, kata Dr. Sanjay Gupta

Para ahli tidak yakin mengapa. Tapi ini hanya yang terbaru dari banyak penelitian yang menyarankan agar otak Anda tertantang dapat membantu tetap muda. "Pendidikan formal dalam setiap tahap kehidupan akan membantu mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia," menyarankan asosiasi Alzheimer. "Misalnya, ambil kelas di perguruan tinggi lokal, pusat komunitas atau online."

Selain itu, "tetap bertahan secara sosial dapat mendukung kesehatan otak," kata organisasi itu. "Mengejar kegiatan sosial yang bermakna bagi Anda. Temukan cara untuk menjadi bagian dari komunitas lokal Anda - jika Anda mencintai binatang, pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan di tempat penampungan lokal. Jika Anda menikmati bernyanyi, bergabunglah dengan paduan suara lokal atau bantuan pada program setelah sekolah. Atau, hanya berbagi kegiatan dengan teman dan keluarga. "

Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini13 kebiasaan sehari-hari yang diam-diam membunuhmu.