Good Lifestyle

Selama minggu yang sama, Satuan Tugas Layanan Preventif Amerika Serikat (USPSTF) mengatakan itu tidak akan merekomendasikan bahwa mengonsumsi vitamin dansuplemen dapat mencegah penyakit jantung dankanker, yang barubelajarTelah keluar mengatakan salah satu suplemen paling populer di luar sana mungkin berbahaya bagi subset dari mereka yang meresepkannya. Suplemen-omega-3 asam lemak - adalah yang paling populer ketiga di Amerika, menurut satu konsumerlab baru-baru iniSurvei, dengan 52% responden mengatakan mereka telah mengambilnya pada tahun lalu (dipukuli hanya oleh magnesium dan vitamin D). Baca terus untuk melihat apakah Anda mungkin dalam bahaya - dari ini dan 3 suplemen lain - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Asam lemak omega-3 sering direkomendasikan oleh profesional kesehatan, dan untuk alasan yang baik: mereka dapat menurunkan tekanan darah Anda, menghambat pertumbuhan plak di arteri Anda dan mengurangi kemungkinan serangan stroke atau jantung. Namun, untuk subset tertentu, suplementasi asam lemak omega-3 dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. "Studi kami menunjukkan bahwa suplementasi O3FA dikaitkan dengan peningkatan risiko AF pada pasien dengan peningkatan trigliserida plasma dan pada peningkatan risiko CV." Apa AF? Mereka berarti fibrilasi atrium, yang merupakan detak jantung yang tidak teratur atau cepat, yang terjadi ketika dua ruang atas Anda kelebihan beban oleh sinyal listrik. "Ini mengusulkan bahwa risiko AF harus dipertimbangkan ketika meresepkan suplementasi O3FA dalam populasi ini," kata ThePeneliti. Jika Anda memiliki trigliserida plasma yang tinggi, diskusikan suplemen ini dengan dokter Anda. Dan terus membaca untuk 3 suplemen lagi untuk digunakan dengan hati-hati.

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas

Seperti disebutkan, Satuan Tugas Layanan Preventif Amerika Serikat (USPSTF) mengatakan minggu ini mereka tidak akan merekomendasikan bahwa minum vitamin dan suplemen dapat mencegah penyakit jantung dankanker, dan akan memperingatkan bahwa mengambil satu suplemen sebenarnya dapat meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung, menurutPernyataan rancangandiposting di situs webnya. "Bukti menunjukkan tidak ada manfaat untuk mengonsumsi vitamin E dan bahwa beta-karoten dapat berbahaya karena meningkatkan risiko kanker paru-paru pada orang yang berisiko, seperti mereka yang merokok, dan juga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung Atau stroke, "kata John Wong, MD, dari Pusat Medis Tufts, dalam sebuah pernyataan.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia

Kalsium membantu menjaga tulang Anda tetap kuat dan jantung Anda memompa. Tetapi untuk diserap dengan benar, kalsium harus disertai dengan jumlah vitamin D. yang tepat dan jika bukan? Kalsium ekstra dapat menetap di arteri Anda alih-alih membantu tulang Anda.

AbelajarDiterbitkan diJurnal American Heart Association Menganalisis 2.700 orang yang mengambil suplemen kalsium selama 10 tahun dan menyimpulkan bahwa kelebihan kalsium menyebabkan penumpukan di aorta dan arteri lainnya. Kalsium sangat penting, tetapi lebih sehat untuk mendapatkannya langsung dari diet Anda.

TERKAIT:Kebiasaan sehari-hari yang mengarah pada penuaan

Beras ragi merah mengklaim untuk membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol "buruk") dan mencegah penyakit jantung, mirip dengan statin. Namun, suplemen ini dikaitkan dengan sejumlah efek samping potensial. "Seperti statin, beras ragi merah dapat menyebabkan efek samping yang sama dengan statin, dan itu termasuk otot, hati, dan masalah ginjal," kataMarvin M. Lipman, M.D., Facp, Wajahdari Scarsdale Medical Group. AStudi yang diterbitkan dalam farmasi dan terapeutikmenganalisis manfaat dan risiko beras ragi merah. Itu menyimpulkan suplemen ini "tidak direkomendasikan untuk pasien dengan hiperkolesterolemia" dan "belum terbukti sebagai alternatif yang aman untuk statin untuk pasien dengan hiperlipidemia." Jika Anda khawatir tentang kolesterol Anda, makan sehat, berolahraga, dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun. Dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan orang lain, jangan mengunjungi semua ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.