Good Lifestyle

Ada beberapa hal yang banyak dari kita ketahui yang seharusnya tidak kita lakukan sambil lapar. Ada hitt drive-thru di restoran cepat saji terdekat, untuk pemula. Demikian pula, berbelanja bahan makanan sementara lapar terbukti menjadi ide yang buruk, karena sains menunjukkan bahwa Anda semua tetapi dijaminuntuk membeli makanan yang kurang sehat daripada Anda jika Anda memiliki perut penuh. Dan mengingat bahwa sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiahFarmakologi.Kadar glukosa rendah yang terhubung dengan kelaparan dengan tingkat kemarahan Anda, mungkin ide yang baik untuk menghindari memasuki percakapan yang berpotensi kontroversial dengan orang-orang yang dicintai jika Anda punya perut gurah.

Tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui ada beberapa hal lain yang harus Anda hindari melakukan dalam keadaan gagah, dari membuat keputusan terkait uang tertentu untuk hanya mengunyah permen karet favorit Anda. Ingin tahu apa itu dan mengapa? Baca terus untuk beberapa hal yang lebih mengejutkan, Anda akan bijaksana untuk menghindari perut kosong. Dan untuk lebih pada hubungan antara pikiran dan tubuh Anda, pastikan Anda menyadariEfek samping utama terlalu stres, menurut sains.

Mengingat investasi besar segera? Jangan membuat keputusan keuangan pada perut kosong. Penelitian baru olehMasyarakat endokrin. Laporan bahwa "hormon kelaparan" Ghrelin mempromosikan pengejaran penghargaan yang lebih kecil dan lebih langsung atas keuntungan yang lebih besar yang mungkin memakan waktu sedikit lebih lama. Ketika peserta studi lapar, mereka jauh lebih mungkin untuk mengambil $ 20 hari itu lebih dari $ 80 dalam dua minggu.

"Hasil kami menunjukkan bahwa Ghrelin mungkin memainkan peran yang lebih luas daripada yang diakui dalam perilaku dan pengambilan keputusan yang terkait dengan penghargaan manusia, seperti pilihan moneter," Komentar Study Co-Author Franziska Plessow, Ph.D., seorang asisten profesor kedokteran di Massachusetts Rumah Sakit Umum danHarvard Medical School. Dan untuk lebih pada ilmu pikiran Anda, membacaApa yang mendengarkan musik lakukan pada tubuh Anda, menurut para ahli.

Menuangkan bahwa secangkir joe yang menjulang adalah praktis bagian favorit semua orang di pagi hari. Dan sementara secangkir kopi dengan perut kosong dapat menambah beberapa PEP ke langkah Anda, itu juga dapat mendatangkan malapetaka di perut Anda. Ketika pagi itu Jawa menyentuh lapisan perut, itu mempercepat produksi asam lambung. Jika tidak ada makanan di perut Anda untuk membantu menyerap beberapa asam itu, itu dapat merusak lapisan perut dan menyebabkan gangguan pencernaan dan mulas. Kopi tanpa makanan juga jauh lebih mungkin untuk memukul Anda secara negatif, yang mengarah ke jittering, getar, dan bahkan peningkatan detak jantung di beberapa peminum.

Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Nutrisi Inggris Pada tahun 2019 menemukan bahwa minum kopi yang kuat setelah malam yang terputus tidur dengan perut kosong dapat mengganggu kontrol gula darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes dan penyakit jantung. (Jadi, sangat penting untuk makan sesuatu sebelum kopi setelah malam tanpa tidur.) Dan menurut setidaknya satu dokter, ada persisdua kali sehari ketika Anda harus minum kopi Anda-Dan tak satu pun dari mereka sebelum makan sarapan.

Anda sudah tahu untuk menghindari restoran dan toko kelontong, tetapi untuk aman Anda mungkin harus menghindari toko, mal, dan pusat perbelanjaan dari segala jenis sambil lapar. Ketika kita berada di negara yang kelaparan, otak kita tidak dapat membantu tetapi fokus pada menemukan dan memperoleh makanan. Pikiran pencarian hadiah itu dapat secara tidak sengaja mengarah pada semua jenis kecelakaan impuls.

Satuproyek PenelitianDari 2015 menemukan bahwa pembeli mal lapar akhirnya menghabiskan 64% lebih banyak uang daripada orang lain yang berbelanja dengan perut penuh. Jika Anda mulai merasakan perut Anda bergemuruh sambil menatap TV layar lebar dan sepatu bot mahal di mal lokal Anda, pikirkan dua kali sebelum mengeluarkan dompet Anda.

Banyak orang suka meraih tongkat permen karet untuk membantu mencegah rasa lapar mereka selama jam-jam sial di antara waktu makan, tetapi mengunyah permen karet sambil lapar bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. Ketika permen karet dikunyah dengan perut kosong, kita menipu tubuh kita agar berpikir kita makan (mengapa lagi kita akan banyak mengunyah?). Sebagai tanggapan, perutKickstarts Asam Production.untuk mengantisipasi beberapa nutrisi untuk dicerna.

Ketika tidak ada makanan tiba, semua asam lambung ekstra dibiarkan memantul dengan tidak ada hubungannya. Selain berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan, terlalu banyak asam lambung juga dapat meningkatkan risiko ulkus lambung.

Meskipun benar bahwa makan terlambat ke malam adalah cara yang hampir pasti untuk berkemas pada pound, memukul karung dalam keadaan kelaparan bukan ide yang baik. Anda tidak hanya akan merasa lebih sulit untuk tertidur dan lebih cenderung terbangun secara berkala, tetapi Anda juga akan bangun pada hari berikutnya dengan tingkat energi yang sangat rendah.

Ironisnya, memaksa diri Anda untuk tidur setiap malam sambil kelaparan sebenarnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda melemparkan dan berbalik sepanjang malam karena rasa lapar Anda, Anda akan bangun pada hari berikutnya merasa lelah. Ketika kita kekurangan tidur, kitaOtak mencari energi dalam bentuk lain: makanan. Dengan cara ini, tidur dengan perut kosong dapat menciptakan siklus setan tidur yang burukdan pilihan makanan yang memanjakan.

Sama seperti halnya hal lain dalam hidup, pendekatan terbaik untuk mengelola kelaparan dan waktu tidur ada di suatu tempat di tengah. Jangan tidur kelaparan, tetapi tertidur merasa seperti Anda akan meledakjuga tidak ideal. Jika Anda merasa seperti makan sebelum tidur, jangan merampas diri sendiri, simpan lampu camilan tengah malam dan mudah dicerna. Dan untuk lebih banyak tips untuk mendapatkan lebih banyak Z, jangan lewatkanSatu hal yang menakutkan yang membunuh tidur Anda, kata laporan baru.