Good Lifestyle

Hopping di kamar mandi dan menyuduskan mungkin merupakan bagian dari rutinitas harian Anda (atau tidak, mengingat Anda mungkin bekerja dari rumah). Meskipun Anda dapat mempertimbangkan pancuran pembersih yang bagus salah satu kegiatan tersehat untuk tubuh Anda, jika Anda melakukan kesalahan, Anda dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Lihat 15 cara ini Anda mungkin salah mandi sehingga Anda dapat memastikan waktu Anda di kamar mandi menyegarkan dan baik untuk tubuh Anda. Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Tidak ada yang lebih baik dari pancuran air panas yang bagus setelah hari yang panjang. Tapi kulitmu tidak setuju. Ketika Anda meledakkan air panas saat Anda mandi, itu memotong kulit minyak alami, yang tetap terhidrasi dan mencegah gatal, penskalaan, dan kemerahan.

BerdasarkanHarry Dao.Dari Loma Linda University Fakultas Medis Fakultas Medis, "Kulit kering adalah penyebab paling umum dari gatal, kulit jengkel sehingga penting untuk menghindari mandi dan hujan." DAO merekomendasikan shower suam-suam kuku, dengan suhu air sekitar 98,6 derajat Fahrenheit.

Ketika Anda mandi, kaki Anda terpapar berlebih air dan sabun sebelum mengarah ke saluran pembuangan. Anda mungkin berasumsi bahwa itu banyak "mencuci" sehingga tidak perlu menggosoknya. Namun, ketika Anda tidak mencuci di antara jari-jari kaki atau menabrak bagian bawah dengan sudzing yang baik, Anda meninggalkan diri Anda rentan terhadap penyakit kaki seperti jamur, iritasi, atau kaki atlet.

Ahli diInstitute untuk kesehatan kaki pencegahanMerekomendasikan Anda "Cuci dan benar-benar mengeringkan kaki Anda setiap hari. Gunakan sabun ringan, dan cuci di antara jari-jari kaki. Pastikan untuk mengering secara menyeluruh, terutama di antara jari-jari kaki."

Menjaga kulit Anda melembabkan adalah kunci untuk mencegah iritasi, kekeringan, dan gatal. Benar ketika Anda melompat keluar dari kamar mandi, kulit Anda mungkin sedikit hangat, yang memungkinkannya menyerap elemen pelembab dalam lotion Anda secara lebih efektif.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan diPengobatan klinis dan penelitian, Pelembab memiliki kualitas anti-inflamasi dan menjaga kulit tetap halus. Para ahli menyarankan, "setelah melembabkan pelembab di kedua telapak tangan, itu harus diterapkan dengan ringan di sepanjang arah folikel rambut."

Kamar mandi atau kamar mandi Anda umumnya lingkungan yang lembab dan gelap, menjadikannya rumah yang sempurna untuk bakteri dan kuman. Jika Anda tidak membersihkan kamar mandi atau kamar mandi secara teratur, Anda mungkin mengekspos kaki Anda ke bakteri yang dapat menyebabkan kaki atlet atau infeksi jamur lainnya.

BerdasarkanEmily McKenzie, MDDari University of Utah Health, sebagian besar kuman dan bakteri ditemukan di lantai shower bersama, seperti di gym. McKenzie memperingatkan, "Infeksi umum yang paling serius yang dapat Anda peroleh dari kamar mandi adalah MRSA, atau staphylococcus aureus yang tahan metisilin. Ini dapat menyebabkan abses di kulit yang mungkin memerlukan pengobatan dengan antibiotik atau drainase bedah." Bersihkan lantai shower Anda secara teratur dengan pembersih antibakteri, seperti Lysol.

Mandi dimaksudkan untuk membersihkan dan melembabkan kulit, membuat Anda merasa segar. Namun, jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dalam air panas, itu benar-benar dapat melakukan yang sebaliknya. Tetap di kamar mandi terlalu lama sebenarnya mengering kulit Anda dan dapat membersihkan minyak dan bakteri yang baik sehingga kulit Anda harus tetap terhidrasi.

BerdasarkanEdidiong Kaminska, MDDari Dermatologi Kaminska, waktu mandi optimal berjarak lima hingga 10 menit. Jika Anda menemukan kulit Anda menjadi kusam, kering, atau teriritasi, pertimbangkan untuk mengurangi waktu mandi Anda, menyesuaikan suhu air Anda, atau mengurangi frekuensi mandi Anda.

Rambut Anda menciptakan minyaknya sendiri, yang penting untuk menjaganya agar tidak rapuh dan kering. Beberapa mungkin mengeluh bahwa minyak ini menumpuk dan membuat rambut mereka terlihat berminyak, alasan umum untuk mencucinya setiap hari. Namun, pencucian yang konsisten mungkin apa yang menyebabkan produksi minyak yang berlebihan ini.

Bintang manis pada seberapa sering Anda harus mencuci rambut Anda tergantung pada jenis rambut, etnis, usia, dan seberapa sering Anda terlibat dalam aktivitas fisik. BerdasarkanShilpi Khetarpal, MDDari Klinik Cleveland, Anda harus membuat jadwal cuci rambut, Anda dapat dengan mudah menempel. Khetarpal mengatakan, "Saya biasanya menyarankan pasien untuk menjaga jadwal pencucian rambut standar, apakah itu tiga kali per minggu, mingguan, atau sekali per bulan, terlepas dari tingkat aktivitas."

Anda akan ingin mengeringkan kulit dan rambut Anda setelah mandi. Ini menggoda untuk membungkus rambut Anda dengan erat dengan handuk sehingga kelebihan air dapat diperas, tetapi ini dapat merusak folikel rambut Anda. Yang terbaik untuk memeras air dengan lembut dari rambut Anda dan menepuknya.

Lembut juga merupakan kunci ketika datang untuk mengeringkan kulit Anda dengan handuk.Mehmet Oz, MDtelah berkata, "Menggunakan handuk dalam gerakan menggosok dapat mengeringkan kulit dengan menggosok lapisan luar sel kulit mati. Jauh lebih baik bagi Anda untuk menggunakan handuk lembut untuk dengan lembut tepuk Anda atau Anda dapat mengayunkan kulit Anda kering."

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda terbiasa mandi setidaknya sekali sehari. Meskipun mungkin tampak lebih sehat untuk melengking bersih daripada tidak, mandi setiap hari bisa menghalangi dan tidak membantu kulit Anda. BerdasarkanHarvard Health., parfum dan bahan kimia dalam sabun dan produk lain yang Anda gunakan di kamar mandi dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan.

Mengekspos kulit Anda dengan air panas setiap hari juga dapat mendehidrasi dan Anda bisa mencuci mikroorganisme esensial yang menjaga kulit Anda seimbang dan sehat. Para ahli merekomendasikan hanya menghujani beberapa kali setiap minggu, kecuali jika Anda terkena kotoran atau berkeringat berlebihan.

Anda bersih ketika Anda keluar dari kamar mandi dan kering sehingga mudah untuk menganggap handuk mandi Anda tidak pernah kotor. Tapi handuk lembab Anda hang di kamar mandi lembab, yang membuatnya menjadi hot spot untuk bakteri. Anda dapat merusak kebersihan yang Anda raih ketika Anda mengering dengan handuk kotor karena bakteri ini dapat memperburuk kondisi kulit atau menyebabkan gatal, kaki atlet, atau jamur kuku.

BerdasarkanAlok Vij, MDDari Cleveland Clinic, "Handuk yang lebih panjang tetap lembab, semakin lama ragi, bakteri, cetakan dan virus tetap hidup dan tetap aktif." Vij merekomendasikan untuk mencuci handuk Anda atau beralih untuk membersihkan setidaknya seminggu sekali.

Bahkan jika sabun Anda berbau baik dan sepertinya membuat kulit Anda merasa baik setelah digunakan, penting untuk meninjau daftar bahan-bahannya. Sabun yang berisi bahan kimia tertentu dapat menyebabkan iritasi kulit, memperburuk gangguan kulit, dan bahkan dapat dikaitkan dengan kanker atau kondisi medis lainnya.

MenurutKelompok Kerja Lingkungan, tidak jarang melihat produk kosmetik yang mengandung bahan kimia yang berpotensi berbahaya, seperti formaldehida, metilen glikol, paraben, atau merkuri. Ketika memilih produk Anda, pergi dengan "All-Natural" atau "Organic" dan jelajahi daftar bahan untuk bahan kimia yang berpotensi berbahaya atau menjengkelkan.

Jika Anda bercukur di kamar mandi, pisau cukur bersih penting untuk kesehatan kulit Anda. Menghindari torehan, luka bakar pisau cukur, atau iritasi kulit kadang-kadang kadang-kadang merasa mustahil tetapi penyakit ini dapat terjadi karena Anda menyimpan pisau cukur Anda secara tidak benar. Karat dan bakteri dapat tumbuh pada bilah jika tidak disimpan dengan benar.

BerdasarkanWhitney Bowe., "Tidak hanya dapat menjaga pisau cukur Anda dalam karat lingkungan yang lembab, itu juga meningkatkan risiko infeksi bakteri atau jamur Anda." Dr. Bowe merekomendasikan untuk menyimpan pisau cukur Anda di tempat di mana ia tidak akan basah, mengeringkan pisau dengan hati-hati dan menyeluruh, dan mencetaknya dengan pelindung blade di tempat.

Apakah Anda menggunakan waslap, spons, atau loofah, pastikan alat pembersih Anda bersih sendiri. Ketika Anda menyimpan loofah Anda di kamar mandi, itu tidak pernah benar-benar mengering, sehingga dapat dengan mudah mulai menanam bakteri yang akan menyebar ke kulit Anda saat Anda menyabuni.

BerdasarkanMelissa Piliang, MDDari Klinik Cleveland, "Jika Anda memiliki loofah alami, Anda harus menggantinya setiap tiga hingga empat minggu. Jika Anda memiliki salah satu yang plastik, itu bisa bertahan selama dua bulan." Jika Anda melihat cetakan atau bau yang tidak menyenangkan pada loofah, waslap, atau spons, saatnya untuk mengganti atau mencucinya.

Inti dari pancuran adalah merasakan dan bau bersih sesudahnya dan sabun yang wangi dapat membantu mencapai itu. Tetapi sabun ini dapat menyebabkan iritasi atau reaksi alergi sehingga yang terbaik untuk menjauh. Ketika "Fragrance" terdaftar sebagai bahan, sabun Anda mungkin mengandung bahan kimia yang keras, seperti sulfat, yang dapat mengeringkan kulit.

MenurutPusat untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), agen kimia juga dapat diserap melalui kulit. Efek samping tergantung pada jenis bahan kimia, luas permukaan kulit yang terpapar, dan konsentrasi bahan kimia. Yang terbaik adalah tetap dengan sabun tanpa aroma untuk menghindari bahan kimia yang berpotensi berbahaya ini.

Jika Anda menggunakan sabun di kamar mandi, cara Anda menyimpannya sangat penting untuk umur panjangnya. Kemungkinan besar, Anda memiliki sabun untuk menjaga bilah Anda agar tidak meluncur di kamar mandi. Jika hidangan Anda padat keramik, plastik, atau kaca, sabun Anda kemungkinan akan duduk di genangan air terus-menerus dan tidak pernah mengering.

MenurutBuku kimia virtual dari Elmhurst College, "Sabun adalah campuran garam natrium dari berbagai asam lemak yang terjadi secara alami." Dan kita tahu bahwa garam mudah meleleh ketika direndam dalam air. Untuk menghindari kerumitan dan biaya terus-menerus mengganti sabun Anda, hanya gunakan sabun yang mengalir. Cobalah hidangan kayu dengan bilah atau plastik dengan lubang di bagian bawah untuk memastikan bilah sabun Anda mengering setelah setiap digunakan.

Jika Anda ingin privasi Anda saat mandi, itu wajar untuk menutup pintu. Tetapi uap dari kamar mandi Anda menyebabkan kelembaban untuk mengumpulkan pada permukaan dan tanpa ventilasi, kelembaban ini tidak akan kering, membuat kamar mandi Anda menjadi tempat berkembang bagi cetakan.

MenurutBadan Perlindungan Lingkungan (EPA), "Cetakan mulai tumbuhDi dalam ruangan ketika cetakan spora mendarat di permukaan yang basah. "Dinding dan countertops Anda tetap basah ketika Anda mandi dengan pintu tertutup. Jika Anda tidak dapat tetap terbuka, EPA merekomendasikan setidaknya menjalankan fan kamar mandi dan membuka jendela saat mandi saat mandi untuk menjaga ruangan berventilasi dengan baik. Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini37 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Coronavirus.