Good Lifestyle

Menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakitSurvei Wawancara Kesehatan Nasional 2019, 4,7 persen orang dewasa di atas usia 18 tahun mengalami perasaan teraturdepresi, dengan sekitar 1 dari setiap 6 orang dewasa akan mengalami depresi pada suatu waktu dalam hidup mereka. Sementara semua orang mengalami kesedihan pada kesempatan, bagaimana depresi berbeda, siapa yang paling mungkin mendapatkannya dan apa penyebab nomor satu? Baca terus untuk mempelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang depresi - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Mark Pollack, MD, psikiater bersertifikat dan kepala perwira medis untuk kesehatan mental, pembuat tes gen menjelaskan bahwa depresi adalah kondisi kesehatan mental yang dapat diobati, tetapi serius. "Ini ditandai dengan perasaan sedih, ketidakberdayaan, putus asa, negativitas, gangguan tidur dan nafsu makan, kesulitan berkonsentrasi dan gejala lain yang berlangsung lebih dari dua minggu," katanyaMakan ini, bukan itu!

Depresi berdampak pada setiap orang secara berbeda dan dapat memanifestasikan dirinya dengan berbagai cara. CDC menawarkan beberapa gejala yang terkait dengannya.

• Merasa sedih atau cemas seringkali atau sepanjang waktu
• Tidak ingin melakukan kegiatan yang dulunya menyenangkan
• Merasa mudah tersinggung, mudah frustrasi, atau gelisah
• Kesulitan tertidur atau tetap tertidur
• Bangun terlalu dini atau tidur terlalu banyak
• Makan lebih atau kurang dari biasanya atau tidak memiliki nafsu makan
• Mengalami rasa sakit, sakit, sakit kepala, atau masalah perut yang tidak membaik dengan perawatan
• Mengalami kesulitan berkonsentrasi, mengingat detail, atau membuat keputusan
• Merasa lelah, bahkan setelah tidur nyenyak
• Merasa bersalah, tidak berharga, atau tak berdaya
• Berpikir tentang bunuh diri atau menyakiti diri sendiri

TERKAIT:Apa yang mengambil multivitamin setiap hari lakukan pada tubuh Anda

Dr. Pollack menjelaskan bahwa sementara tidak ada tes darah untuk depresi, ada alat penyaringan yang dapat digunakan dokter untuk mengevaluasi apakah seseorang memamerkan gejala gangguan depresi utama.

"Pemutaran ini penting karena, sementara 7 dari 10 orang dewasa mengatakan bahwa mereka lebih sadar tentang tantangan kesehatan mental mereka sendiri atau orang lain daripada sebelum pandemi dimulai, kurang dari setengah orang dewasa sangat yakin mereka dapat mengenali jika orang yang dicintai menderita depresi, menurutMonitor kesehatan mental gen," dia menjelaskan.

TERKAIT: 10 Tanda Peringatan Anda memiliki Alzheimer, kata CDC

Ada banyak kemungkinan penyebab depresi. "Diyakini bahwa orang mungkin cenderung depresi dengan sejumlah faktor termasuk perubahan fungsi otak, sejarah keluarga depresi, telah menderita peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, penentu sosial yang merugikan kesehatan seperti kemiskinan, atau memiliki masalah medis lainnya," Dr. . Pollack menyatakan.

Jika itu yang terakhir, CDCLaporan, misalnya, bahwa "bukti menunjukkan bahwa gangguan kesehatan mental - seperti depresi, kecemasan, dan PTSD - dapat berkembang setelah kejadian jantung, termasuk gagal jantung, stroke, dan serangan jantung."

TERKAIT: 7 tanda seseorang mendapatkan demensia, menurut para ahli

Pollack mengungkapkan bahwa para ilmuwan belum menentukan satu penyebabnya. "Ini mungkin disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, biologis, lingkungan, dan psikologis," jelas CDC. Meskipun ada begitu satu penyebab, ada penyebab yang merupakan # 1 paling umum:

• Umur kamu
• Acara kehidupan utama
• Konflik pribadi
• Kematian seseorang yang dekat denganmu
• Wanita gender Anda dua kali lebih mungkin dengan pria menjadi depresi
• Obat atau penyalahgunaan zat
• Penyakit serius

TERKAIT: Tanda yakin Anda mungkin mendapatkan diabetes, menurut dokter

Seperti diabetes dan penyakit jantung, depresi adalah gangguan medis dan ada cara untuk membantu mencegahnya. "Anda mungkin dapat mengurangi risiko membuat kekauan - seperti pergi ke terapi dengan seorang profesional kesehatan mental, melakukan olahraga teratur, makan diet seimbang, dll. Namun, sama seperti gangguan lainnya, itu mungkin tidak sepenuhnya dapat dicegah - jatuh tempo tidak ada kesalahan orang yang menderita. "

TERKAIT: Dokter memperingatkan Anda untuk tidak mengambil terlalu banyak vitamin ini sekarang

Jika Anda mencurigai Anda atau orang yang dicintai menderita depresi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sesegera mungkin, Dr. Pollack mendorong. "Depresi dapat dan harus diperlakukan," katanya. Mereka dapat melakukan skrining depresi untuk menilai kesehatan mental dan mendiskusikan opsi perawatan, yang dapat mencakup obat, terapi bicara, atau hal-hal lain.

Jika menggunakan obat sebagai pengobatan, ia menekankan bahwa penting untuk mengetahui hal itu Hanya sekitar sepertiga dari pasienmencapai remisi dari depresi mereka dengan obat pertama. "Ketika obat gagal bekerja untuk seorang pasien, dokter dapat mencoba dosis obat yang berbeda, mengubah obat atau menambahkan obat lain untuk apa yang sudah diambil pasien," jelasnya.

Juga, penting bagi Anda dan anggota keluarga / orang yang dicintai harus menyadari bahwa depresi bukan karena kurangnya kehendak. "Ini penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dll. Itu di luar kendali individu, dan tidak akan baik untuk memberitahu mereka untuk 'melompat keluar dari sana' atau 'kita semua sedih kadang-kadang.' Itu mirip dengan memberi tahu seseorang yang menderita serangan jantung bahwa Anda 'tidak bernafas sekali sehingga Anda tahu bagaimana rasanya.' Anda harus memikirkan orang yang Anda cintai sebagai penderitaan dengan kondisi medis - dan menawarkan kebaikan dan dukungan yang sama. "

Dia juga menyarankan mendidik diri sendiri tentang depresi. "Depresi dan Dukungan Bipolar Alliance (DBSA) memiliki banyak sumber daya untuk membantu orang dengan lebih baik mendukung seseorang dengan depresi. Ketika berbicara dengan orang yang Anda cintai, Anda harus siap untuk mendengarkan lebih dari pembicaraan. Anda harus mempertimbangkan untuk menanyakan hal yang Anda cintai. Bagaimana Anda bisa membantu, "katanya.

Akhirnya, ia menekankan pentingnya mendapatkan bantuan profesional. "Ini adalah langkah penting dalam mendapatkan dengan baik," katanya. "Hampir setengah dari mereka yang didiagnosis menderita depresi atau khawatir mereka mungkin mengalami depresi mengatakan mereka akan merasa malu / malu jika orang lain mengetahui bahwa mereka menderita depresi, menurutMonitor kesehatan mental gen. Namun, Anda seharusnya tidak membuat malu atau malu mencegah orang yang Anda cintai dari mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan dan layak. "Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.