7 kentang goreng untuk penurunan berat badan
Di sini saat makan ini, bukan itu!, Kita semua tentang strategi slim-down tanpa pengorbanan. Itu sebabnya kami menemukan resep goreng sehat dan lezat, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan tanpa kekurangan.
Di sini saat makan ini, bukan itu!, Kita semua tentang strategi slim-down tanpa pengorbanan.
Salah satu strategi terbesar kami: jangan menyangkal diri sendiri. Temukan cara yang lebih sehat untuk memenuhi keinginan Anda yang tidak sehat dan tiba-tiba penurunan berat badan tampak mudah. Jika Anda seorang pembaca lama, Anda sudah tahu bahwa kentang goreng membuat daftar6 makanan yang berubah menjadi lemak perut. Cukuplah untuk mengatakan, mereka bukan pilihan yang paling sehat di sana.
Tetapi - dan Anda akan ingin mendengar kami di sini - membuat mereka di rumahbisa Secara drastis meningkatkan kesehatan mereka sambil memuaskan keinginan keras kepala Anda untuk makanan cepat saji. Cara termudah untuk melakukannya? Gunakan sayuran selain kentang putih. Kami menjelajahi web untuk resep goreng vegetarian yang paling lezat yang kebetulan juga sehat. Persediaan untuk memproduksi dan memasak!
Gigitan Polenta Terong Crispy
Melayani: 4
Nutrisi: 297 kalori, 6,5 g lemak (0,6 g lemak sat), 185 mg natrium, serat 6,5 g, 4 g gula, 6,4 g protein
Terong memiliki kebiasaan tidak terlalu ramah pinggang yang merendam minyak di sekitarnya, jadi pastikan untuk mengukur dengan hati-hati. Kami menghitung untuk 2 sendok teh, satu untuk meminyaki baki kue dan satu untuk gerimis di atas terong yang dilapisi tepat sebelum memanggang, meskipun Anda mungkin menemukan Anda membutuhkan lebih sedikit. Perasan jeruk nipis segar membuat gigitan manis dan renyah ini bernyanyi.
Dapatkan resep dariKekacauan pertama.
Kentang goreng jalar bakar
Melayani: 8
Nutrisi: 255 kalori, 6,6 g lemak (1 g Sat Fat), 483 mg natrium, 7 g serat, gula 0,8 g, protein 2,6 g
Kentang goreng tidak harus digoreng menjadi lezat. Infuse goreng ubi dengan rasa berasap dengan memanggangnya. Twist membantu menyeimbangkan rasa manis alami Spud.
Dapatkan resep dariBeri aku oven.
Baked Zucchini Fries.
Melayani: 2
Nutrisi: 118 kalori, 1,5 g lemak (0 g lemak sat), 505 mg natrium, serat 3,2 g, 4,8 g gula, 7,1 g protein
Menggunakan semprotan memasak sangat penting untuk resep ini. Anda akan mendapatkan kentang goreng Zucchini tanpa menyiramnya dalam minyak. Untuk mengatasi garam dalam remah roti berpengalaman, kami menghitung untuk hanya 1/8 sendok teh garam.
Dapatkan resep dariSejumput yum..
Kacang hijau
Melayani: 3
Nutrisi: 148 kalori, 2,3 g lemak (0 g Sat Fat), 200 mg natrium, 7,9 g serat, gula 5.4 g, 9,7 g protein
Jangan biarkan ragi gizi membuat Anda takut. Anda akan menemukannya di toko makanan kesehatan mana pun, dan itu menambah rasa murahan pada kentang goreng ini yang akan Anda sukai (tanpa kalori atau lemak keju aktual). Nikmati saus saus bebas rasa bersalah juga. Yogurt Yunani doctors dengan sedikit kecap dan banyak Sriracha untuk tendangan pedas yang manis yang akan meningkatkan asupan protein Anda tanpa meroket kalori Anda.
Dapatkan resep dariBerlari ke dapur.
Goreng alpukat panggang
Melayani: 8
Nutrisi: 369 kalori, 25,5 g lemak (5,3 g Sat Fat), 521 mg natrium, serat 7,9 g, gula 3.2 g, 7,7 g protein
Tidak seperti kentang goreng berminyak yang bisa Anda makan tanpa henti, ini memuaskan lemak dan protein untuk mengisi Anda tanpa mengisi Anda. Bonus: Anda akan mendapatkan jumlah protein yang mengejutkan untuk makanan "sampah".
Dapatkan resep dariCreme de la remah.
Kentang goreng panggang dengan saus keju kambing
Melayani: 4
Nutrisi: 265 kalori, 19,3 g lemak (10,8 g Sat Fat), 480 mg natrium, serat 5,7 g, gula 5.8 g, 13,8 g protein
Kami menghitung untuk Anda dan teman-teman Anda untuk memoles tidak hanya semua kentang goreng, tetapi juga seluruh batch saus celup karena, yah, Anda akan mau. Minyak kelapa, meskipun tinggi lemak jenuh, sebenarnya memberikan resep ini dorongan sehat. Apa yang membuatnya lebih unggul dari lemak lain adalah trigliserida rantai medium, yang berarti lebih mungkin dibakar sebagai energi daripada yang disimpan sebagai Blubber.
Dapatkan resep dariGourmand di dapur.
Lemon Dijon Asparagus Fries
Melayani: 3
Nutrisi: 181 kalori, 8,3 g lemak (1,4 g Sat Fat), 410 mg natrium, serat 2,7 g, gula 3,4 g, 6,7 g protein
Ya, bahkan asparagus halus dapat diubah menjadi kentang goreng renyah dan renyah. Kami menghitung untuk 1/4 sendok teh garam finishing, sehingga Anda masih dapat menikmati memuaskan keinginan camilan asin tanpa perlu segelas air untuk mencuci. Dijon mustard mungkin tampak seperti pilihan aneh, tetapi itu memberi tombak ini pop rasa yang rendah-Cal dan sebenarnya dapat menghidupkan metabolisme Anda.
Dapatkan resep dariBerlari ke dapur.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda bergaul
