Good Lifestyle

Jangan biarkan panggangan memiliki semua kegembiraan! Gaya salad koki initelur Pada tongkat memiliki semua kesenangan Kabobs panggang, tanpa perlu benar-benar menembakkan panggangan. Bahkan, tidak ada panas yang diperlukan untuk iniresep mudah-Hanya membangun tusuk sate, dan Anda baik-baik saja.

Selain telur rebus, tusuk sate ini menampilkan tomat, mentimun, mozzarella, romaine, dan irisan Deli Turki. Sayuran berwarna-warni membuat tusuk sate terlihat sebagus rasanya; Anda akan memiliki tamu makan malam Anda kembali untuk lebih.

Apakah Anda mencoba untuk mendapatkan anak-anak yang menghindari salad untuk memakan sayuran mereka atau Anda hanya ingin menambahkan sedikit lebih menyenangkan ke persiapan makan Anda, tusuk sate ini adalah solusi yang sempurna. Dan dengan masing-masing hanya 159 kalori, telur-telur ini pada tongkat membuat hidangan pembuka yang sempurna juga. Anda akan mendapatkan 17 gram protein yang memuaskan, tetapi Anda tidak akan terlalu penuh untuk menikmati hidangan utama Anda.

Dan jika Anda masih mengalami kesulitan meyakinkan anggota keluarga Anda untuk mencoba hidangan salad yang terinspirasi koki ini, Anda juga dapat melayani tusuk sate dengan sisi ganti peternakan untuk mencelupkannya. Ada alasannyaKraft memanggil ganti peternakan "Salad Frosting"-Ini hanya membuat sayuran mentah terasa jauh lebih baik. Cukup celupkan setiap sayuran atau porsi telur ke dalam ganti saat Anda melepasnya dari tusuk sate, dan voila: Anda punya salad yang didekonstruksi seluruh keluarga dapat dinikmati.

Nutrisi:159 kalori, 8 g lemak (3 g jenuh), 409 mg natrium, 1 g serat, 4 g gula, 17 g protein

Membuat 4 porsi

Bahan-bahan

4 oz kalkun rendah natrium deli, dipotong menjadi kubus 1- hingga 1 1/2 inci
8 tomat ceri atau anggur
4 telur yang dimasak, dikupas
1/2 mentimun Inggris kecil, potong empat irisan 1 inci
2 ons keju mozzarella bagian-skim, potong menjadi 4 bongkahan
1/2 hati romaine kecil, potong melintang menjadi 4 buah
4 tusuk sate kayu 12 inci
Paprika
Garam dan lada hitam secukupnya
Saus salad peternakan ringan (opsional)

Cara membuatnya

1. Utas kalkun, telur tomat, mentimun, keju, dan romaine ke tusuk sate. Taburkan telur dengan paprika. Musim dengan garam dan merica. Celupkan dengan saus peternakan, jika diinginkan.

Jadikan ujung ke depan:

Siapkan tusuk sate dan dinginkan hingga 48 jam untuk hidangan pembuka yang mudah.

TERKAIT: 100+ ide sarapan sehat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap langsing.