Good Lifestyle

Jika satu-satunya hal yang berdiri di antara Anda danketo diet Apakah itu sepotong roti yang memuaskan Anda tidak mau menyerah, Anda akan senang mengetahui bahwa Anda tidak perlu putus dengan roti sama sekali. Roti cloud, roti yang lebih ringan dari udara yang digunakan dalam sandwich keto ini, adalah pengganti roti rendah karbohidrat sempurna ketika Anda membutuhkan irisan yang lezat dan nyaman. Lapisan itu dengan keju jack melty, bacon renyah, pico de gallo, danguacamole Untuk sarapan keto yang memanjakan atau ide makan siang keto yang ringan tetapi memuaskan. Bagian terbaik? Roti cloud sangat mudah dan berkumpul dalam sekejap.

Nutrisi:417 kalori, 33 g lemak (15 g jenuh), 1.088 mg natrium, karbohidrat 5 g, 3 g serat, gula 2 g, 22 g protein

Membuat 1 sandwich

Bahan-bahan

Untuk sandwich:

1 sdt butter, melunak
2 buah cloud roti (resep di bawah)
2 irisan keju monterey jack
2 iris yang dimasak tanpa gula ditambahkan, dibelah dua
2 tbsp guacamole.
1 sdm pico de gallo atau salsa segar

Untuk Roti Cloud:

Membuat 10 buah

4 Telur Besar, Terpisah
½ sdt krim tartar
2 ons krim lemak penuh
½ sdt garam halal

Cara membuatnya

Roti lapis:

1. Panaskan wajan antilengket sedang atas api sedang. Sebarkan setengah dari mentega pada setiap bagian roti. Tempatkan roti di sisi kiusus ke bawah. Tempatkan satu irisan keju di atas setiap bagian roti. Masak sampai sisi bawah roti berwarna cokelat keemasan dan keju mulai meleleh.
2. Salah satu potongan roti dengan bacon, guacamole, dan pico de gallo. Tutup dengan potongan roti kedua, sisi keju ke bawah.

Roti Cloud:

1. Panaskan oven hingga 300 ° F. Garis dua lembaran kue berbingkai besar dengan kertas perkamen.
2. Dalam mangkuk besar, kocok putih telur dan krim tartar dengan mixer pada bentuk puncak hingga kaku.
3. Dalam mangkuk terpisah, ketukan krim keju dengan tinggi hingga dicambuk. Tambahkan kuning telur, satu per satu, berdetak setelah setiap penambahan, sampai campuran halus. Tambahkan garam dan ketukan untuk menggabungkan.
4. Lipat dengan lembut putih telur kocok ke dalam campuran kuning telur, berhati-hati untuk mengempis sesedikit mungkin. Sendok lima¼.Bagian -Cup ke masing-masing loyang, meninggalkan banyak ruang di antara mereka. Sebarkan mereka ke lingkaran 4 inci, sekitar¾.-Inch tinggi.
5. Panggang 25 hingga 30 menit atau sampai roti adalah emas dan tegas (pusat tidak boleh bergoyang saat diguncang). Keren 10 menit pada loyang, lalu transfer ke rak kawat agar dingin sepenuhnya.

TERKAIT: Cara mudah untuk membuat makanan yang lebih sehat lebih sehat.