Good Lifestyle

Mengikuti A.keto diet mungkin sedikit tantangan pada awalnya saat Anda terbiasaMakan makanan Anda mungkin belum makan banyak sebelumnya, tetapi ada banyak manfaat untuk mengadopsi gaya hidup ini. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat Menemukan bahwa mengikuti diet ketogenik membantu mengendalikan level kelaparan dan meningkatkan tingkat metabolisme. Tujuannya adalah untuk membuat Anda makan banyak lemak sehat dengan beberapa protein dan karbohidian minimal, karena makan dengan cara ini memungkinkan tubuh Anda untuk mencapai ketosis, yaitu ketika tubuh resor untuk membakar lemak untuk energi karena Anda tidak memiliki banyak glukosa untuk menariknya dari. Resep sup ham dan brokoli kami adalah bukti bahwa Anda dapat makan keto dan masih menikmati favorit AndaComfort Foods..

Hidangan lezat ini terbuat dari kebun ikan ham dan brokoli, yang berenang dalam kaldu yang kaya dan krem ​​yang menampilkan keju cheddar penuh lemak. Cek setiap kotak ramah keto, bukan? Dan siapa yang tidak suka semangkuk yang hangatSup? Entah itu semakin dingin di luar dan Anda berminat untuk sesuatu yang hangat, atau Anda menemukan diri Anda hanya dalam mood untuk beberapa makanan kenyamanan lezat, ini adalah sup sehat yang akan Anda putar lagi dan lagi. Plus, hanya butuh 15 menit untuk menyiapkan semangkuk kebaikan yang terlihat mewah ini lebih baik daripada yang bisa Anda dapatkan dari kaleng!

Dapatkan resep untuk sup ham dan brokoli yang disetujui diet keto ini.

Nutrisi:530 kalori, 46 g lemak (28 g jenuh), natrium 1,524 mg, 2 g serat, 4 g gula, 22 g protein

Membuat 4 porsi

Bahan-bahan

1/2 cangkir bawang cincang
1 cengkehBawang putih, cincang
2 cangkir kaldu ayam yang dikurangi-natrium
2 cangkir Floret brokoli segar kecil
1 cangkir ham cincang kasar
1/4 sdt lada hitam
1 cangkir cangkir krim
1 cangkir keju cheddar parut

Cara membuatnya

1. Dalam panci besar, melelehkan mentega di atas sedang. Tambahkan bawang dan bawang putih; masak sampai lunak. Aduk kaldu, brokoli, ham, dan merica.
2. Membawa mendidih; mengurangi panas. Didihkan, terungkap, 8 hingga 10 menit atau sampai brokoli lunak.
3. Tambahkan krim; panas melalui. Aduk keju; Panaskan sampai meleleh dan halus.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.