Good Lifestyle

Nggying hingga semangkuk sup yang hangat tidak pernah ide yang buruk, tetapi masalah dengan banyak sup kalengan, dibeli toko adalah bahwa mereka secara astronomis tinggi dalam natrium. Mereka mungkin siap makan hanya dalam beberapa menit, tetapi mereka datang dengan harga. NSTunjangan natrium harian yang disarankan Lebih sedikit 2.300 miligram, dan mie ayam Homestyle Campbell, misalnya, berisi hampir 1.000 miligram, dan tidak benar-benar menawarkan banyak hal yang bijaksana. Ditambah kadang-kadang Anda menginginkan sesuatu yang lebih menarik daripada mie ayam dasar, kan? Di situlah resep sup chili hijau kami masuk.

Sup ini diresapi dengan daging babi, kacang-kacangan, paprika, kentang Russet, bawang, dan jagung panggang, yang memberikan sup kita tekstur yang benar-benar mengisi - tidak ada mie lemas dan kaldu di sini! Ini rendah kalori dan akan memberi Anda 25 gram protein, ditambah enam gram serat. Dengan semua rasa dan protein yang datang dalam mangkuk ini, Anda tidak akan mencari camilan dalam satu jam seperti Anda dengan sup lain. Plus, resep ini dibuat untuk Andakompor lambat, Jadi Anda hanya perlu membuang semua bahan dalam alat dan membiarkannya pada dasarnya memasak sendiri. Itu tidak menjadi lebih mudah dari itu!

Lihat Resep Sup Chili Hijau Slow-Cooker kami!

Nutrisi:259 kalori, 3 g lemak (1 g jenuh), 667 mg natrium, gula 5 g, 25 g protein, 6 g serat

Membuat 6 porsi

Bahan-bahan

1 32-ons karton dikurangi kaldu ayam natrium
1 pon tenderloin babi, potong menjadi potongan 1 inci
2 cangkir 3/4-inci potongan kentang Russet
2 cangkir jagung seluruh kernel beku panggang
1 15 ons dapat mengurangi kacang cannellini, dibilas dan dikeringkan
1 lada poblano sedang, dicincang
1 4-ons dapat potong dadu Green Chiles
1/2 cangkir bawang cincang
2 tbsp jus jeruk nipis
1 sendok tehbubuk cabai
1 tsp cumin tanah
1/4 TSP Garam.
1/4 sdt lada hitam
1/4 cangkir dipotong Segar Cilantro
Dataran bebas lemakyogurt Yunani (opsional)

Cara membuatnya

1. Dalam 5-6-6-Quart Slow Cooker menggabungkan 13 bahan pertama (melalui lada hitam).
2. Tutup dan masak dengan rendah 6 hingga 8 jam atau tinggi 3 hingga 3 1/2 jam.
3. Atas dengan Cilantro dan Yogurt Yunani (jika diinginkan) sebelum disajikan.

Makan ini! Tip

Mendambakan sesuatu yang berbatu dengan sup Anda? Anda juga dapat memanggang roti dalam kompor yang lambat. Pada rendah, sebagian besar tempayan mencapai sekitar 200 ° F-suhu internal yang ideal untuk roti panggang.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.