Good Lifestyle

Mendambakan beberapamakanan Cina, Tapi jangan merasa ingin menghabiskan uang? Sebelum menghabiskan nasi goreng babi dan telur lagi, mengapa tidak mencoba membuatnya lezatnasi goreng di rumah? Resep gelas nasi goreng ini akan membuat porsi nasi goreng yang sempurna, sambil menjaga kalori dihitung bagus dan rendah!

Trik untuk resep yang mudah ini adalah membeli nasi merah yang dimasak. Karena memasakberas merah akan memakan waktu lebih lama untuk membuat dibandingkan dengan nasi putih, karena beras merah pasatan akan sangat membantu. Atau, Anda bahkan dapat menyiapkan sejumlah besar beras merah pada awal minggu dan menggunakannya untuk memasak mudah sepanjang minggu.

Di antara nasi merah yang sudah dimasak dan sayuran beku, cangkir beras goreng ini terbukti menjadi salah satu makan malam termudah yang pernah Anda lakukan.

Nutrisi:322 kalori, 17 g lemak (3 g jenuh), 958 mg natrium

Membuat 4 porsi

Bahan-bahan

8 Kertas Piala Muffin Liners
Semprotan memasak minyak canola
Paket 2 (8,8-oz) Padi Coklat Pracied
2 sdm minyak nabati
1 cengkeh bawang putih, cincang
2 tsp cincang jahe
3 bawang hijau, cincang, terbagi
1 sdm saus hoisin
3 sdm kecap kedelai
1 sdm memanggang minyak wijen
1 1/2 gelas kacang polong dan wortel beku
5 telur, dipukuli
Lada merah hancur (opsional)

Cara membuatnya

1. Panaskan oven hingga 400 ° F.
2. Garis 8 cangkir muffin standar dengan liner kertas. Semprotkan dengan semprotan memasak minyak Canola; menyisihkan.
3. Robek ventilasi di bagian atas setiap paket nasi, dan panas di microwave selama 45 detik. Peras paket untuk melonggarkan nasi dan biji-bijian terpisah.
4. Panaskan minyak sayur dalam wajan atau wajan besar di atas api sedang-tinggi. Tambahkan bawang putih, jahe dan 2 bawang hijau. Masak dan aduk sampai harum, sekitar 1 menit.
5. Tambahkan nasi dan masak, pecah dan bercampur dengan minyak, sampai biji-bijian dipanggang dengan sangat ringan, sekitar 6 hingga 8 menit. Aduk saus tiram, kecap, dan minyak wijen. Hapus dari panas. Aduk kacang polong dan wortel.
6. Bagi campuran padi secara merata di antara cangkir muffin. Bagi telur yang dipukuli secara merata di antara cangkir muffin. Semprotkan tops beras dengan semprotan memasak Canola.
7. Panggang selama 20 hingga 25 menit, atau sampai telur diatur dan atasan berwarna keemasan dan renyah.
8. Diamkan selama 5 hingga 10 menit sebelum menggunakan pisau mentega untuk melonggarkan dan menghapus dari wajan. Atas dengan bawang hijau yang tersisa dan lada merah hancur, jika digunakan.

Makan tip ini

Buat kekacauan ini untuk membeku. Panaskan kembali dalam microwave untuk camilan cepat sepanjang minggu.

TERKAIT: Ini mudah,resep di rumah yang membantu Anda menurunkan berat badan.