Good Lifestyle

Ketika datang ke sayuran,kubis Brussel sepertinya tidak selalu mendapatkan perwakilan terbaik. Meskipun Anda mungkin akan menghindari makan sayuran yang disaliban sebagai seorang anak, sekarang, Anda kemungkinan besar menyadari betapa baiknya Brussels yang sebenarnya untuk Anda dan fakta bahwa mereka membuat Anda kenyang karena merekaserat tinggi dan kadar air. Dalam resep salad Brussels yang hangat, kami menambahkan telur dan bawang merah acar untuk hidangan berbasis sayuran yang benar-benar mengisi. Ini adalah sisi gurih yang ingin Anda lakukan berulang-ulang, dan itu dijamin untuk mengubah siapa pun menjadi kecambah Brussels yang penuh kasih.

Lihat resep penuh untuk salad kecambah Brussels hangat di bawah ini.

Nutrisi:160 kalori, 10 g lemak (4 g jenuh), 684 mg natrium, 1 g gula, 11 g protein, 1 g serat

Membuat 4 porsi

Bahan-bahan

Untuk bawang:
1/2 sdt gula.
1/2 sdt Garam.
3/4 cangkir cuka nasi atau cuka anggur putih
2 cangkir air mendidih
1 bawang merah sedang, dibelah dua dan iris tebal 1/8 inci

Untuk salad:
4 iris bacon potong tebal
1 1/4 lb kecambah brussel, daun luar dihilangkan dan batang dipangkas
1/2 sdt garam halal
1/4 TSP PECE.
4 telur matang ekstra besar, parut

Cara membuatnya

1. Dalam wadah kaca 2 cangkir dengan tutupnya, menggabungkan gula, garam, dan cuka. Aduk untuk larut. Tempatkan bawang di saringan di atas wastafel. Perlahan tuangkan air mendidih di atas bawang dan biarkan mengalir. Mentransfer bawang ke wadah kaca; aduk perlahan. Tutup dan biarkan berdiri 30 menit sebelum digunakan.
2. Panaskan oven hingga 400 ° F. Masak bacon dalam wajan sedang atas api sedang sampai lemak diberikan dan bacon renyah. Tiriskan di handuk kertas; Cadangan lemak bacon.
3. Rusak Brussels tumbuh tipis dalam prosesor makanan. Dalam mangkuk besar, lempar kecurangan dengan lemak, garam, dan merica. Sebarkan di atas loyang besar dan panggang, diaduk sekali atau dua kali, sampai empuk dan kecoklatan ringan di tepinya.
4. Untuk melayani, hancur bacon dan aduk dengan kecurangan. Bagi di antara empat piring atau mangkuk dangkal. Atas dengan telur parut danAcar bawang merah.

Catatan: Bawang siap dalam 30 menit, tetapi lebih baik setelah beberapa jam. Simpan di dalam kulkas hingga seminggu.

Makan ini! Tip

Jika Anda mencari cara lain yang menyenangkan untuk menggunakan telur,irisan alpukat menjadi dua, ambil lubang, danRetak telur ke ruang negatif. Taburi dengan garam dan merica, dan panggang sampai telur telah ditetapkan.

TERKAIT: Ide resep yang mudah, sehat, 350 kalori Anda bisa membuat di rumah.