Sheet-pan sosis dan resep sayuran sederhana
Ini adalah sarapan berbasis nabati untuk empat orang di satu panci lembar!
Sheet Pan Meals. Apakah peretasan makan malam yang populer, jadi mengapa tidak menggunakannya untuk sarapan juga? Kurang pembersihan dan persiapan bekerja untuk Anda, dan Anda dapat memberi makan seluruh keluarga empat sekaligus. Untuk membuat segalanya lebih mudah, Anda dapat menyesuaikan resep sarapan ini dengan sayuran yang Anda sukai dan yang sedang musim di daerah Anda untuk lebih fleksibel.
Ketika datang ke sosis berbasis tanaman, ada banyak pilihan di pasar. Sama seperti dengan item grosir lainnya, taruhan terbaik Anda adalah mencari label nutrisi dengan daftar bahan pendek dari makanan yang dikenali. Pastikan sosis mengandung jumlah protein yang layak, dan jika ada serat di sana, itu adalah bonus tambahan. Tinggal jauh dari 'daging' tanaman yang sebagian besar terdiri dari karbohidrat.
Saya menggunakanTidak ada kejahatan Sosis dalam resep ini karena sangat lezat dan memiliki daftar bahan super pendek, dengan rempah-rempah seperti paprika, serpihan cabai, adas, dan thyme menghasilkan setengahnya. Anda dapat menyimpan sosis dalam bentuk sosis, atau meruntuhkan dan menggunakannya dalam resep lain yang menyerukan daging berbasis tanaman darat.
Sekarang, inilah resep Sheet-Pan Sarapan yang paling mudah yang pernah Anda temukan.
Membuat 4 porsi
Bahan-bahan
2 cangkir labu butternut dadu
2 1/2 gelas Floret Brokoli
1/2 lada merah besar, potong-potong
1 bawang merah besar, diiris
1 sdm minyak zaitun ekstra-virgin
1 tsp garam halal kasar
1/4 TSP lada hitam yang baru saja ditumbuk
4 Tidak ada kejahatan sosis Italia Stallion
1 sdt serpihan lada merah, opsional
Cara membuatnya
- Panaskan oven hingga 400 ° F. Lapisi loyang dengan kertas perkamen. Tempatkan labu butternut, brokoli, paprika, dan bawang dalam mangkuk, dan lempar dengan minyak zaitun. Sebarkan dalam satu lapisan pada loyang. Musim dengan garam dan merica. Panggang selama 15 hingga 20 menit.
- Sementara sayuran sedang memasak, hapus sosis dari selubung dan potong menjadi irisan. Tambahkan sosis ke sayuran dan gunakan spatula untuk mengaduk dan memutar sayuran. Roast sekitar 10 menit, atau sampai sayuran kecoklatan di tempat.
- Hapus lembar panci dari oven dan atas dengan serpihan lada merah, jika digunakan.
TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat
40 pujian terbaik untuk memberi orang lebih dari 40
Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan makanan goreng
