Good Lifestyle

Siap untuk menendanghidangan pembuka Game naik takik? Garam iniayam tusuk sate masala.resep akan melakukan trik saja. Berkat bumbu beraroma, tusuk sate ayam ini adalah apa-apa selain dasar.

Anda memerlukan broiler untuk resep ini, tetapi ada baiknya melanggar alat. Ketika potongan dada ayam dimasak dengan sempurna, dengan eksterior yang sedikit renyah, mereka tidak mungkin untuk melawan. Tambahkan itu ke saus jalapeño pedas, dan Anda punya hidangan pembuka yang mungkin hanya mencuri fokus dari keseluruhan makanan.

Ditambah lagi, jika Anda menghibur tamu yang mengikuti diet khusus, resep sederhana ini harus sesuai dengan kebutuhan mereka, juga (selama mereka tidakvegetarian). Tidak ada breading pada ayam, jadi aman bagi tamu bebas gluten untuk mengambil bagian dalam aplikasi yang lezat ini. Dan jika tamu Anda makan gluten? Dip berbasis yogurt Yunani akan sempurna untuk pencelupaan pita juga.

Nutrisi:233 kalori, 3 g lemak (2 g jenuh), 154 mg natrium, 12 g serat, 12 g gula, 15 g protein

Membuat 2 porsi

Bahan-bahan

2 paprika jalapeño, dibelah memanjang dan diunggulkan (jika diinginkan)
2 sdm minyak zaitun, terbagi
12 ons kulit dada tanpa kulit, dada tanpa tulang
2 TSP Bubuk Garam Masala
1/2 sdt Garam.
Tusuk sate kayu, direndam dalam air selama 30 menit
1 6-ons wadah yogurt Yunani
1 sdm cincang citipro
1/2 tsp ground cumin
Lada garam dan hitam

Cara membuatnya

1. Panaskan broiler. Tempatkan bagian Jalapeño di atas loyang berlapis foil. Gerimis dengan 1 sdm minyak zaitun; melemparkan untuk melapisi. Tempatkan jalapeños sisi kulit. BROIL 4 hingga 5 inci dari panas sampai hangus ringan, sekitar 5 menit. Biarkan dingin sampai mudah ditangani.
2. Sementara itu, potong dada ayam memanjang menjadi strip 1/4 inci. Gerimis ayam dengan minyak zaitun 1 sdm tersisa dan taburi dengan bubuk Garam Masala dan garam; Aduk untuk melapisi secara merata. Benang ayam ke tusuk sate kayu, menggunakan 1 atau 2 buah per tusuk sate.
3. Panaskan panel panggangan di atas api sedang-tinggi. Panggang ayam selama 5 hingga 6 menit atau sampai dimasak melalui (165 ° F), berbalik sekali.
4. Sementara itu, potong halus jalapeños. Dalam mangkuk kecil, gabungkan jalapeños, yogurt, cilantro, dan jintan. Bumbui secukupnya dengan garam dan lada hitam. Melayani tusuk sate ayam dengan saus jalapeño.

TERKAIT: Ide resep yang mudah, sehat, 350 kalori yang dapat Anda buat di rumah.