Good Lifestyle

Mereka memiliki jadwal kaku yang sama dengan warga sipil AS, sehingga dine-dan-dash memiliki daya tarik yang sama. Meskipun kereta bawah tanah telah mengetuk ketukan atas aditif di atas roti (sejak dihapus, menurut perwakilan perusahaan) dan subs baru yang membetis, ada sejumlah opsi yang sehat dan mengisi yang merupakan sumber energi bersih. Berikut adalah tujuh kali makan para ahli, dan beberapa hal mengejutkan mereka lompatan.

"Ketika saya makan di Subway, saya memesan telur dadar (tidak ada keju) dan menjejalkan sayuran rendah natrium sebanyak mungkin, seperti daun bayam, paprika hijau, selada dan bawang. Alpukat adalah suatu keharusan, karena saya suka memuatnya Lemak. Lemak baik! Mereka membantu memberitahu tubuh Anda bahwa Anda penuh dan membantu tubuh Anda melakukan tugas-tugas penting. "- Dean Pohlman, pendiriMan mengalir yoga.

"Saya biasanya bertahan dengan sub-puas dengan sayuran / keju yang setengah panggang pada pahlawan multigrain. Saya suka dengan karya-karya ... termasuk cincin lada kecil, bawang, zaitun, dan selada. Pilihan keju saya adalah provolone dan ganti dengan minyak dan cuka adalah minyak dan cuka. . Ini pilihan yang mudah dan andal ketika Anda berada di jalan! "- Deborah Warner, Pendiri dan Direktur ProgramKlub lari tinggi mil

"Aku seorang vegetarian dan pacarku dari Texas Selatan, dan mereka tidak punya apa-apa selain rantai di sana. Ketika saya mengunjungi, tidak ada yang bisa dimakan. Jadi saya harus pergi ke kereta bawah tanah. Saya akhirnya mendapatkan roti gandum madu, sebagai menentang salad - sebagai vegetarian, saya butuh sesuatu yang lebih substansial. Saya mendapat sub sayuran, karena saya mencoba untuk makan semua sayuran bersih: mentimun, bayam dan alpukat yang baru dipotong (bukan campuran, jadi saya bisa melihatnya dan tahu jika saya melihatnya dan tahu Ini segar). Saya menambahkan lada (saya tidak lebih suka garam meja) dan mungkin melakukan mustard pedas. Saya minum air, tidak ada minuman manis. Saya mencoba makan sekarang seolah-olah saya adalah seorang prajurit kuno - jika mereka tidak melakukannya Saya memilikinya, saya tidak memakannya. "-Radiardo Vargas.

"Subway memiliki serangkaian sayuran lezat untuk dipilih, jadi pergilah ke salad! Muatkan pada semua sayuran berwarna-warni dan termasuk paprika pisang atau jalapeños untuk ritsleting. Tambahkan dalam alpukat untuk peningkatan energi dan lemak sehat. Terus Sederhana untuk berpakaian untuk menghindari gula dan kalori ekstra. Pergi untuk gerimis evoo, ambil beberapa irisan lemon dari dudukan minuman dan taburi garam dan merica. Secangkir sup kacang hitam di samping akan melengkapi ini cepat dan sehat. Makan, tambahkan 12 gram tambahan protein. Voila: Sehat dan seimbang, Anda akan siap dan berenergi untuk sesi pelatihan Anda berikutnya. "- Jessica M. Bailey, Co-Founder ofRevive Wellness Inc.

"Aku punya tuna pada roti multigrain dengan banyak sayuran dan tidak ada add-on cal tinggi seperti keju. Saya tidak mendapatkan keripik atau samping, tetapi saya selalu ambil sebotol air. Tuna akan kurang diproses dan akan membawa cukup protein untuk makan. Lebih sulit untuk menambahkan topping dan dressing! "- Alexander E.K., PenciptaLADA. Pelatihan

"Salad ayam panggang oven adalah salah satu taruhan terbaik untuk kesehatan Anda: itu dimuat dengan 19 gram protein tanpa lemak, kalori rendah dan rasanya fantastis dengan saus sederhana minyak zaitun dan cuka."- Sumur Sean, pemilikPelatihan pribadi naples.

"Jika saya mendapatkan sandwich, saya akan memesan daging sapi panggang (itu adalah natrium yang lebih rendah daripada ham atau steak, dan rasanya lebih enak daripada ayam) dan menambahkan sebanyak mungkin sayuran natrium rendah: paprika hijau, selada, tomat, alpukat, tomat , Dan kemudian pisang paprika karena saya suka pedas. Deli coklat mustard atau guacamole biasanya satu-satunya bumbu yang akan saya tambahkan. Jika mereka tidak memiliki salah satu dari mereka, saya akan melewatkan bumbu (pari-paprika pisang memiliki rasa yang cukup. ). Tidak peduli roti apa yang saya pesan-saya membuangnya. "- Dean Pohlman, Man Flow Yoga

Gambar:Valestrock. DanShutterstock.comDungau