Good Lifestyle

Ada restoran yang terfokus pada kesehatan baru yang didukung oleh Oprah Winfrey membuka di sebuah kota di dekat Anda, dan itu disebutDapur makanan sejati. Media Mogul baru-baru ini mengumumkan bahwa dia akan menginvestasikan miliarannya di rantai berbasis Arizona, yang saat ini memiliki 23 lokasi di seluruh negeri dan berharap untuk menggandakannya pada tahun 2021 - termasuk memulai debutnya di New York City. Restoran ini didirikan bersama oleh dokter terkenal Dr. Andrew Weil dan Restauratir Sam Fox pada 2008 dan bangga dengan menyajikan bahan-bahan organik yang berkualitas tinggi dan produk musiman.

Menu Kitchen Food True berputar secara teratur menurut musim untuk memastikan Anda mendapatkan makanan terbaik pada kesegaran puncaknya sepanjang tahun. Dari burger quinoa di dalamnya yang terkenal dengan casserole squash spaghetti ke puding benih Chia, setiap hidangan disiapkan dengan nutrisi dalam pikiran. Namun, tidak semua hidangan mereka membuat nilai pada lemak, natrium, dan gula.

Untuk membantu Anda membuat pilihan makanan yang baik, kami peringkat sarapan, makanan pembuka, induk, dan makanan penutup rantai yang akan datang dari terbaik hingga terburuk. Perhatikan bahwa item menu di bawah ini adalah hidangan yang dapat Anda temukan sepanjang tahun, jadi jika Anda ingin memeriksa penawaran musiman mereka, kunjungi merekasitus web untuk daftar lengkap. Dan untuk tetap mutakhir tentang pilihan terbaik dari restoran favorit Anda, serta untuk koleksi tips nutrisi penting, dan panduan belanja supermarket, berlangganan yang baruMakan ini, bukan itu! Majalah sekarang! Untuk waktu yang terbatas, Anda dapat menghemat 50 persen dari harga penutup-klik disini!

Barang Sarapan Dapur Makanan Benar Beringkat dari yang terbaik ke yang terburuk

Trendy Alpocado Toast akan ditingkatkan dengan topping SeaSame Sedang-atas dan Hitam. Sarapan gurih juga menampilkan gouda dan thyme asap dan dosis padat lemak tak jenuh hati-sehat yang akan membuat Anda kenyang melewati A.m.

Lapisan telur renyah, sosis ayam, manchego, tomat, dan alpukat hancur terletak di buang unggulan dan disajikan dengan pilihan hash kentang manis atau salad kangkung. Pilih protein tinggi ini untuk mencegah 2 P.m itu. Munchies.

Telur organik, Chili panggang, dan acar Jicama Slaw di atasnya di atas tempat tidur tortilla jagung organik untuk sarapan yang dikemas protein. Hanya saja, jangan lupa untuk memasangkan pick ini dengan segelas air ekstra, karena telur gaya Meksiko ini tinggi natrium.

Kami senang bahwa perebutan ini termasuk brokolini, bawang, paprika, dan ubi jalar. Ini juga mencakup dua jenis keju: Gouda dan Grana Padano, yang pasti berkontribusi pada kandungan natrium dan lemak yang tinggi. Bahkan, mengonsumsi seluruh sarapan ini akan mengakibatkan Anda makan 57 persen dari asupan lemak harian yang direkomendasikan!

Sementara kombo seimbang telur organik, biji-bijian kuno, ubi jalar, portobello panggang, alpukat, dan biji rami terdengar seperti cara yang bagus untuk memulai hari Anda, Mangkuk Sunrise hanya terlalu tinggi dalam natrium bulit perut. Bahkan, b'fast ini membanggakan lebih dari setengah jumlah barang yang disarankan harian Anda (2.300 miligram, menurut FDA) -Semua sebelum membuatnya makan siang.

Bukan rahasia lagi yang mengunyah muffin untuk sarapan dapat berkontribusi pada top muffin Anda, tetapi jika Anda mengakhiri sesuatu yang manis, Anda lebih baik pergi untuk muffin blueberry di atas pancake atau mufin kacang espresso pisang.

Muffin pisang yang berduri Jawa ini dapat menggoda Anda, tetapi cobalah untuk menjauhi pick berisi lebih dari satu hari penuh gula! Jika mencoba rasa Beckoning ini adalah suatu keharusan, pilihlah untuk membelah muffin dengan teman.

Dengan senilai gula pelebaran pinggang hampir hari (FDA merekomendasikan Anda terus menambahkan asupan gula ke batas 50 gram per hari) dan sejumlah kecil natrium untuk apa yang terkenal dengan suguhan, Anda akan melakukan tubuh Anda dengan meneruskan flapjack ini.

Piring berbagi dapur makanan sejati peringkat dari yang terbaik ke yang terburuk

Jika Anda mencari starter cahaya yang akan membantu mencegah rasa lapar saat Anda menunggu hidangan Anda, pangsit Edamame ini adalah pilihan yang baik pada 10 gram protein pengisian per porsi. Dibuat dengan minyak truffle dan campuran herbal Asia, pangsit disajikan dalam semangkuk dashi, kaldu rumput laut Jepang yang diresapi dengan rumput kering dan serpihan bonito.

Kitchen Food Benar mengambil guacamole rata-rata Anda ke tingkat berikutnya dengan memasukkan Raja Hijau. Kale menambahkan lebih banyak serat pinggang-cinching-a memukul 43 persen dari DV Anda - belum lagi dosis antioksidan yang meningkatkan kesehatan. Anda juga akan terkejut mengetahui bahwa guac ini juga termasuk anggur merah muda, bukan jeruk nipis untuk lebih banyak Tang dan poblano panggang untuk rasa berasap. Namun, Anda ingin menjatuhkan chip pita karena mereka cenderung tinggi natrium.

Salad Yunani sebagai camilan? Itulah yang pada dasarnya hummus lembut krem ​​ini. Topped dengan Feta yang hancur, bawang merah cincang, tomat ceri, dan mentimun, starter ini memberikan delapan gram serat dan 15 gram protein. Ingatlah untuk menjaga bagian dalam pemeriksaan karena ada di ujung atas spektrum natrium.

Cauliflower adalah sayuran breakout tahun ini, jadi tidak mengherankan bahwa dapur makanan sejati memutuskan untuk menjadikannya bintang pembuka ini. Dilemparkan di Harissa Tahini pedas dan gila dan atasnya dengan tanggal medjool, pistachios, dan dill dan mint segar, sisi sayuran ini penuh dengan crunch dan rasa di setiap gigitan. Tetapi pada 24 gram gula dan lebih dari seribu miligram natrium, Anda ingin memastikan Anda membagikan hidangan ini dengan teman kencan Anda.

Jangan tertipu oleh pelangi sayuran dalam semangkuk berlimpah dengan kasar! Sementara semangka lobak, kuntum kembang kol, batang wortel ungu, dan brokoli rabe memberikan sejumlah besar nutrisi, upaya anti-inflamasi mereka dibalik oleh kandungan natrium langit-tinggi di Tzatziki dan Black Olive Dips. Jadi, jika Anda memesan starter ini, gunakan dressing dengan hemat.

Pizza Margherita adalah satu-satunya pai permanen di antara irisan musiman dan dimaksudkan untuk berbagi antara dua orang. Makanan true food tetap benar dengan cara Italia menyiapkan margherita pizza dengan menggunakan tomat prem Dinapoli, mozzarella segar, dan kemangi Genovese. Sementara kami tidak akan berpendapat bahwa opsi ini sangat lezat, kami peringkatnya lauk terburuk karena memiliki jumlah kalori senilai dua kali makan!

Makanan pembuka dapur makanan sejati peringkat dari yang terbaik ke yang terburuk

Jika Anda bukan kekasih kangkung, salad beraroma ini akan membuat Anda satu. Dressing lemonia-bawang putih melembutkan potongan-potongan hangat dari Tuscan Kale, sedangkan remah roti renyah dan taburan keju grana padana meminjamkan krisis manis dan gila. Jika Anda ingin menambahkan protein ke piring Anda, Anda dapat memilih dari ayam bakar, udang, salmon, steak, atau tahu.

Pada 40 gram, hidangan ini memiliki jumlah protein tertinggi dari utama lainnya pada menu. Flatbread panggang berfungsi sebagai bejana renyah untuk payudara ayam Harissa Tahini, selada romaine, arugula pedas, feta krim, anggur, acar, dan bawang merah. Jika Anda berpikir itu seteguk, itu karena itu!

Nama-nama utama ini adalah deskripsi sempurna tentang apa yang diharapkan dalam hidangan ini. Patties quinoa hangat berfungsi sebagai "roti" sementara tomat, selada mentega, mentimun, bawang merah, alpukat, dan feta terjepit di antaranya. Rasa tebal hummus dan tzatziki mengikat semua bahan bersama.

Orang-orang bebas gluten akan benar-benar jatuh cinta dengan ambil hidangan Italia yang lebih sehat ini. Lapisan squash spaghetti atasnya dengan tomat prem Juicy Dinapoli, bawang karamel, zucchini dan mozzarella segar. Meskipun Anda mendapatkan banyak serat dalam hidangan ini, kami masih menganggapnya mengumbar karena jumlah lemak dan natrium jenuh tinggi.

Mangkuk butiran vegan ini dimuat dengan bawang rapi, kacang polong salju renyah, dan portobello meaty sementara ubi jalar bermiletak miso, alpukat krem, dan biji rami menyeimbangkan rasa yang berani dan aromatik. Meskipun makan ini memenuhi hampir setengah dari nilai serat pelangsing Anda yang direkomendasikan, itu relatif tinggi dalam karbohidrat dan natrium, kombo penginduksi kelesuan yang dapat mencegah Anda kembali ke kantor.

Pita mie lasagna dikelompokkan dengan ricotta lemon krem, jamur, bayam, sosis ayam adas, dan herbal beraroma dalam bolognese yang terinspirasi Italia ini. Dan hidangan berlapis ini hanya terdengar memanjakan. Versi Kitchen Food True menawarkan hampir 500 kalori lebih sedikit daripada makan malam Lasagna Classico Garden Olive!

Dengan 740 kalori di medley hijau berdaun ini, Anda lebih baik memesan lasagna bolognese yang lebih memanjakan atau quinoa burger - kedua opsi dengan jumlah karbohidrat yang lebih rendah daripada salad ini. Belum lagi, tiga sumber gula termasuk tanggal medjool, cranberry kering, dan apel semua meminjamkan green 33 gram gula. Sementara penyebab lezat ini sehat sendiri, Anda lebih baik memanjat salad Anda hanya dengan satu daripada ketiganya untuk mengurangi kalori dan gula.

Poke Bowl telah menyapu menu arus utama di seluruh Amerika dalam beberapa tahun terakhir, jadi kami tidak terkejut dengan staples Hawaii berjalan ke daftar dapur makanan sejati. Sementara mangkuk diberkahi dengan banyak protein dan lemak sehat yang berasal dari Albacore, alpukat, dan beras quinoa yang ditangkap, kita tidak terlalu tertarik pada jumlah natrium super tinggi.

Take-out terkenal tinggi dalam natrium pemeliharaan tekanan darah, dan hidangan Thailand ini tidak terkecuali. Ini memiliki lebih dari satu hari penuh barang-barang balon perut, apalagi 23 gram gula sebagian besar berasal dari mandi saus udang asam hidangan disiram. (Setidaknya Anda akan mendapatkan jumlah serat pencernaan yang melambat .) Untuk melangsingkan makanan ini dan memangkas konten natrium dan gula, memilih untuk memesan mangkuk Thailand Pad tanpa saus ponzu.

Makanan penutup dapur makanan sejati peringkat dari yang terbaik ke yang terburuk

Biji Chia membanggakan dosis sehat omega-3, lemak tak jenuh ganda yang telah dikaitkan dengan menjaga penyakit jantung dan melindungi kesehatan otak. Untuk dosis tambahan lemak bertarung lemak, puding chia hangat ini diatapi dengan kelapa panggang yang kaya MCT selain irisan pisang yang dikemas serat untuk rasa manis alami.

Meskipun kue kakao ini berbelok, kelalaian gluten tidak membuat suguhannya tidak terlalu bersalah. Souffle berbulu diatapi dengan es krim vanilla, yang membantu mendaki tebal yang dihitung ke 46 gram bencana! Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, makan malam, ambil garpu tambahan dan bagi ini dengan seorang teman.