Good Lifestyle

Jika Anda ingin menikmati makanan kenyamanan yang lezat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan makan diHududle House., rantai populer yang didirikan lebih dari 50 tahun yang lalu. American Casual Restaurant, yang terletak terutama di Tenggara A.S. dengan 339 lokasi di 23 negara bagian, menawarkan sejumlah besar sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan penutup yang disajikan "dari hati," menurut moto waralaba.

Bahkan, menu ini begitu dikemas dengan opsi yang baru saja kita periksa dengan ahli gizi Amy Tao, MS, dariKesejahteraan berdasarkan Untuk mendidik kami pada beberapa pilihan terbaik dan terburuk yang tersedia untuk makan sambil makan di sana.

Pilihannya termasuk burger, sandwich, pancake, telur, dan banyak lagi, dan sekarang, kita lapar dari sebelumnya untuk beberapa favorit homestyle yang lezat.

Berikut adalah item menu terbaik dan terburuk yang tersedia di Huddle House.

Permulaan dan makanan ringan

Tongkat mozzarella digoreng dan hangat, tetapi meskipun hidangan pembuka populer "memiliki jumlah kalori paling sedikit dan jumlah natrium paling rendah dalam kategori ini, mereka masih jauh dari pilihan yang sehat," kata Tao. "Sebagai nilai tambah, ini tidak menambah gula dan 19 gram protein."

Didukung dengan cabai dan keju, kentang goreng putih renyah ini "mengandung apa yang akan menjadi nilai kalori dan natrium hampir sehari, serta 520 kalori dari lemak," kata Tao. "Item ini bukan starter atau camilan dan jika Anda ingin menikmatinya, pasti akan menjadi yang terbaik untuk berbagi!"

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Sandwich dua tangan

Campuran yang mulia dari bumbu bumbu, bawang bakar, paprika hijau, dan keju Swiss yang meleleh di Texas Toast mungkin tinggi protein, tetapi juga tinggi natrium. "Kalori dalam sandwich ini masuk akal untuk makan, dan sandwich juga mengandung karbohidrat, lemak, dan protein," katanya. "Sebagai bonus, bahkan ada beberapa sayuran di atasnya!"

Jika Anda ingin makan sandwich ayam ini di atasnya dengan bacon, selada, tomat, keju cheddar, chip acar, dan Chipotle Mayo, Tao menyarankan memilih ayam bakar sebagai gantinya. "Klub ayam renyah ini mengandung banyak kalori secara umum, dan bahkan lebih dari setengah dari mereka berasal dari lemak," katanya. "Sandwich ini juga mengandung banyak natrium."

Burger rumah besar dan meleleh

Memesan burger kacang hitam adalah saklar yang bagus dari patty daging khas, membuatnya sempurnaPilihan vegetarian. "Burger ini adalah pilihan yang bagus karena merupakan sumber yang bagus dari protein serat dan nabati," kata Tao. "Plus, jumlah kalori masuk akal untuk makan."

"Tidak hanya burger swiss jamur ganda yang dikemas dengan kalori dan lemak, tetapi burger ini mengandung 160 miligram kolesterol, 15 gram gula, dan 2.230 miligram natrium," kata Tao. "Burger ini dikemas dengan kalori dan lemak karena dua roti burger dan penambahan cincin bawang di atas. Memilih burger patty tunggal dan untuk bawang irisan segar daripada yang digoreng."

Platters makan malam

"Memilih opsi rendah lemak dan tinggi seperti ayam bakar adalah pilihan yang bagus," katanya tentang makanan sehat standar. "Untuk sisi, pilih pilihan yang lebih sehat seperti sayuran mereka hari dan kacang pinto dengan bawang putih, dan lewati di sisi roti!"

Menurut Tao, makanan ini terlalu besar dari sebagian.

"Sayangnya dalam opsi ini, udang digoreng, yang berarti ada cara lebih banyak lemak dan kalori," katanya. Mungkin tanya server Anda jika Anda bisa memanggang udang, atau pergi dengan 6 oz. Daging iga panggang.

Cabai dan salad

Sup daging dan kacang-kacang ini "hadir pada 290 kalori, 5 gram serat, dan 21 gram protein, menjadikannya pemenang dalam kategori ini," kata Tao. "Lebih baik lagi, itu akan membuat makanan yang memuaskan dipasangkan dengan salad sisi dan kentang panggang."

Jangan biarkan kata'Salad' menipu Anda di sini. Selain ayam renyah, salad ini juga dicampur dengan campuran sayuran, wortel, kubis merah, telur, crouton, tomat, bacon cincang, dan keju cheddar.

"Karena salad ayam renyah di atasnya dengan ayam goreng, itu meningkatkan kandungan kalori dan lemaknya," kata Tao. "Untuk membuat opsi ini lebih sehat, pilihlah salad kecil atau salad dengan ayam bakar sebagai gantinya."

Desserts.

Secangkir es krim vanilla sederhana ini dengan campuran buah mungkin merupakan pilihan "terbaik" dalam kategori ini, tetapi ketika Tao mengatakan, "Sundae ini mengandung 460 kalori dan lebih dari satu hari gula." Kamu!

Tercakup dalam fudge panas, es krim vanilla, dan krim kocok, "Opsi ini dimuat dengan kalori, dengan hampir setengah dari mereka dibuat dari lemak," kata Tao. "Makanan penutup juga mengandung 21 gram lemak jenuh dan lebih dari 22 sendok teh gula. Bagikan dengan satu atau dua teman dan hanya memiliki beberapa gigitan yang satu ini!"

Platter sarapan rumah besar

Meskipun ini adalah pilihan terbaik untuk kategorinya, sulit untuk melewatkan konten natrium tinggi di piring sarapan ini. Alih-alih makan ham yang disembuhkan dengan gula dengan hashbrowns, biskuit dan saus sosis, atau roti panggang, "pasangkan dengan bubur jagung, buah, dan telur untuk pilihan sarapan yang lebih baik," kata Tao.

Sementara piring peternakan memiliki potensi untuk menjadi pilihan yang sehat seperti yang Anda pelajari di atas, itu juga bisa menjadi pilihan terburuk jika Anda memilih steak goreng negara dengan saus natrium dan karbohidrat yang tinggi. "Ini pilihan yang buruk karena digoreng dan karena penambahan saus," kata Tao.

Boneka hashbrowns.

Sementara medley ham yang lezat ini, telur orak-arik, dan keju Amerika diisi antara lapisan hashbrowns "memiliki kalori lebih sedikit secara signifikan, lemak, lemak jenuh, kolesterol, dan natrium daripada sosis bacon boneka hashbrowns, mereka masih bukan yang terbaik," katanya . Mungkin itu karena kalori tinggi, karbohidrat, dan natrium dalam hidangan sarapan.

Tingginya jumlah kalori, lemak, natrium, dan karbohidrat adalah apa yang telah mendarat item ini sebagai pilihan terburuk dalam kategori ini. Bagian yang baik?

"Alih-alih makan ini, Anda dapat menghemat kalori dan mencicipi rasa yang serupa dengan memilih dua telur dengan bacon atau sosis dengan hashbrowns di samping," kata Tao.

Wafel emas dan roti panggang Perancis

Tao berbagi bahwa suguhan manis ini tidak sepenuhnya tidak masuk akal dalam hal kalori atau kadar lemak. "Tapi hati-hati ketika Anda berpikir untuk menambahkan sirup ke opsi ini, karena sudah mengandung 26 gram gula," katanya.

"Meskipun kesenangan manis dan asin ini bukan makanan ringan dan merupakan pilihan 'terburuk' di bagian ini, ada beberapa pilihan yang jauh lebih buruk pada menu," kata Tao. "Opsi ini agak tinggi natrium dan memang mengandung 8 gram lemak jenuh."

Piring biskuit selatan dismothered

Meskipun piring biskuit ini memiliki kandungan natrium yang tinggi dan penuh dengan kalori berkat sosis kalkun dan biskuit itu sendiri, Tao mengatakan bahwa itu "masih merupakan pilihan terbaik" dalam kategori ini dibandingkan dengan pilihan kalori dan natrium lainnya.

Apakah Anda terkejut bahwa biskuit yang berbulu halus, terbuka, filet ayam renyah, dua strip dari bacon asap applewood, hashbrowns renyah, saus paprika putih, dan keju cheddar atasnya dengan dua orak-arik telur adalah pilihan terburuk dalam kategori ini?

"Opsi ini bahkan lebih penuh dengan natrium, lemak, dan kalori daripada piring sosis telur & Turki," katanya. Houch!

Sarapan dua telur

Pasti memilih untuk mengobati asin ini dengan telur Anda sambil makan di Huddle House.

"Terlepas dari namanya, hanya ada tiga gram gula dalam opsi ini," kata Tao. "Ini sedikit tinggi natrium, tetapi hanya ada 270 kalori dalam seluruh makanan."

Alih-alih steak goreng negara, pasti memilih ham, bacon, sosis pedesaan, atau hanya melewatkan sisi daging sepenuhnya.

"Pilihan goreng ini bukan pilihan yang baik karena mengandung lebih banyak lemak dan kolesterol daripada sisi lain yang tersedia," katanya.

Kue manis (pancake)

Pancake hangat asli ini adalah pilihan terbaik dalam kategori mereka, tetapi cobalah untuk menghindari banyak sirup untuk menambahkan gula.

"Pasangkan pancake dengan telur atau dua buah segar atau irisan tomat untuk sarapan pancake yang lebih ringan," kata Tao.

Karena kesenangan lembut ini diisi dengan kue-kue oreo yang dihancurkan dan diatapi dengan cookie hancur, sirup cokelat kaya, dan topping kocok, tidak mengherankan bahwa mereka dikemas dengan 57 gram gula yang mengejutkan dan jumlah karbohidrat yang gila.

"Mereka mengandung empat kali jumlah gula daripada pancake buttermilk kuno," katanya.

Sarapan Sarapan

Blend buah-buahan segar ini, honeydew, nanas, dan anggur bisa dibilang taruhan terbaik dari seluruh menu.

"Saya pikir itu pergi tanpa mengatakan bahwa buah segar adalah salah satu pilihan segar dan terbaik di menu," kata Tao. "Pertukaran opsi sisi lain untuk pilihan yang lebih sehat ini."

Dimuat dengan keju leleh dan bacon, tidak heran kentang berminyak ini adalah pilihan sisi terburuk.

"Alih-alih memerintahkan bacon cheesy hashbrowns, memesan sisi hashbrowns reguler dan sisi bacon atau sosis kalkun," kata Tao. "Bahkan hanya melewatkan keju bisa menghemat lemak, kalori, dan natrium."