Good Lifestyle

Jika Anda seseorang yang tidak bisa hidup tanpa perjalanan mingguan keJendela Drive-Thru McDonald's Tetapi juga dalam proses mencoba menumpahkan beberapa pound, maka mungkin saatnya untuk mengalihkan pesanan Anda.

KELLI MCGRANE RD, untuk aplikasi penghitungan kalori gratis,Kehilangan barang tesebut!, mengidentifikasi lima item menu yang dapat membuat kekacauan pada tujuan kesehatan Anda dan juga menawarkan limaSehat bertukar yang bisa Anda buat. Sekarang di sini ada lima cara pesanan McDonald Anda bisa membuat Anda menambah berat badan.

Anda memesan ...

"Meskipun Anda mungkin berpikir ayam adalah pilihan yang lebih sehat daripada hamburger, itu sebenarnya memiliki 350 kalori dan 20 gram lemak lebih dari hamburger standar," kata McGrane. "Sebaliknya, pilih sandwich ayam bakar, yang lebih rendah dalam kalori dan lemak daripada sandwich ayam renyah tetapi lebih tinggi dalam protein daripada hamburger."

TERKAIT:Kami mencoba 6 sandwich ayam makanan cepat saji & ini yang terbaik

"Tidak hanya kentang goreng tinggi lemak dan kalori, tetapi mereka juga tidak terlalu mengisi. Sebaliknya, memilih salad sisi karena lebih rendah dalam kalori dan lemak, namun lebih tinggi dalam vitamin, mineral, dan serat berkat sayuran, "Kata McGrane. "Pastikan untuk memilih balsamic dressing alih-alih opsi Creamier untuk menjaga kandungan kalori dan lemak lebih rendah."

TERKAIT:10 Resep Dressing Salad Sehat untuk Membuat

"Sementara salad mungkin terdengar seperti pilihan karbohidus yang lebih sehat dan lebih rendah daripada sandwich, ayam goreng, keju parut, strip tortilla goreng, dan saus kupu-kupu krim menyebabkan salad ini benar-benar lebih tinggi dalam kalori, lemak, lemak jenuh dan karbohidrat daripada Sandwich ayam bakar, kata McGrane.

Sebagai gantinya, dia menyarankan memilih salad ayam bakar barat daya karena penuh dengan sayuran dan protein, minus 160 kalori, 14 gram lemak, dan 19 gram karbohidrat.

"Untuk membuatnya lebih ramping, tinggalkan strip tortilla goreng dan gunakan setengah dari saus salad," tambahnya.

"Bahkan milkshake vanila kecil mengandung hampir 500 kalori, [yang] dua kali lipat dari hamburger, 80 gram karbohidrat, dan 59 gram gula, yang hampir enam kali lebih banyak gula daripada donat mengkilap," kata McGrane. "Sebaliknya, jika Anda menginginkan sesuatu yang dingin dan lembut, pilihlah kerucut kiddie, yang memiliki 45 kalori dan hanya 6 gram gula."

TERKAIT:Kami merasakan milkshake cokelat yang diuji dengan 5 restoran waralaba - yang satu ini adalah yang terbaik

"Sandwich sarapan ini berisi biskuit dan bacon yang disapu mentega, keduanya menghasilkan sarapan yang tinggi total dan lemak jenuh," kata McGrane. "Sebaliknya, pesan McMuffin telur, yang menggunakan muffin dan ham Inggris. Tukar sederhana ini memiliki protein sebanyak mungkin, tetapi setengah dari jumlah total dan lemak jenuh."

Dan untuk lebih, check outSandwich sarapan cepat saji terbaik & terburuk.